חיפוש באתר המומחים
ליצירת קשר עם המערכת כתבו ל: yoramaharoni@gmail.com
פוטנציאל להצלחה בקפיצה לרוחק
אימון ילדות בחדר כושר
שיפור מהירות ריצה קצרה
ריצה בחדר כושר
חצי מרתון בגיל 16
קיזוז של דקה וחמישים שניות בריצת 3000 מטרים
התחלת אימונים באתלטיקה בגיל 17.5
תכנית לפיתוח שרירים לבן 13
נעלי ריצה ישנות ופציעות
מרתון בגיל 18
תשישות אחרי ריצה
הפרדה מגדרית יכולה לתרום להגברת הפעילות הגופנית
שיאי וותיקים באתלטיקה
איך לשפר ריצת 3000 מטר לפחות מ-9 דקות?
התאמת מדרסים
מה לאכול אחרי ריצה ארוכה?
בן 14 רוצה להרזות מהר
אכילה לפני שיעור פילאטיס
האם אפשרי להמשיך מהתואר השני לאורח חיים פעיל ובריא לדוקטורט?
האם גירעון קלורי מעכב את הגדילה לגובה?
לא מומלץ להשתמש באבקת חלבון
התכנית לאורח חיים פעיל ובריא
תוסף חלבון
נטילת נוגדי חימצון
אבקת חלבון לבני נוער
פחמימות אחרי אימון
משקאות חלבון
ארוחות לפני ריצה ואחריה
צריכת דבש
נרדם אחרי אימון
מזון טבעוני אחרי אימון
חלבון אחרי אימון
בן 14.5 רוצה לבנות מסת שריר
כמה קלוריות לצרוך?
אבקות חלבון
דיאטה קטוגנית
האם אפשר ללמוד אצלכם על הדיאטה הקטוגנית?
חלבונים אחרי אימון
אבקת חלבון
האם מותר לתת לילד בן 14 לצרוך תכשירי חלבון?
תואר שני בחינוך לאורח חיים פעיל ובריא
מה לאכול לפני ריצה של 45 דקות?
מתאמן בחדר כושר במטרה להרזות
תזונה למי שמשלב פעילויות אירוביות ואנאירוביות
תזונה לאדם המתאמן פעם ביומיים
אכילה לא בשעות קבועות
מחזור חודשי ואימונים
איך לשלב את האוכל עם האימונים
כמה גרם חלבון ביום צריך לאכול נער בן 15?
חוקי כדורשת
שיטת שרוט
האם יש פתרונות לבעיית העקמת?
עקמת קלה, כאבי רגליים והליכה
איזה מחוך עדיף?
תרגילים לעקמת לא מטופלת
תרגילים לרגלי איקס
תרגילים לאיזון האגן
עקמת אידיאופטית בצורת S
האם יש מכשיר אלקטרודות שעוזר לעקמת?
שיפור ניתור בגיל 46
גורמים המשפיעים על ההישג בקפיצה לרוחק
חימום לפני ריצת 800 מטר
תרגילים ללימוד נחיתה בקפיצה לרוחק
רוב קופצי הרוחק מנתרים ברגל שמאל, אף כי רובם ימניים, מה הסיבה לכך?
קבוצת מעודדות
לימודי ספורט שיקומי
עבודה בחינוך גופני בחינוך המיוחד
האם יש תוכנית מותאמת לעולים דוברי אנגלית?
פעילות גופנית והערכה עצמית
מי מוסמך בפסיכולוגיה של הספורט?
יעוץ מנטלי
אימון התנגדות
הוצאת אוויר ופיזור חומצת חלב
אימון EMS
קצה גבול היכולת
לאיזה דופק מגיעים בריצת 60 מטר?
מבחן שדה להערכת סף חומצת החלב
ספר על כושר גופני לכדורגל
פעילות אירובית מפחיתה חרדה
צפייה של המונים במשחקי ספורט
האם אוכל לשחק כדורסל עם עקמת?
הצעה לתרגילים לרגלי או (o) בגיל המבוגר
האם יש לכם פיזיותרפיסט שמטפל בעקמת?
איזה סוגי שחרור ניתן לעשות אחרי אימון התנגדות?
תכנית אימונים לבן 16
האם דדליפט או כל תרגיל משקולות אחר פוגעים בגדילה?
האם אימונים עם משקולות חופשיות פוגעים בגדילה?
קרוספיט בגיל 14.5
אימון פונקציונאלי
תוך כמה זמן יבוא שינוי משמעותי?
טווח תנועה לחיזוק שרירים
האם אפשר להתחיל להרים משקולות בגיל 15?
אימוני בטן סטטיים
אימוני כושר לגולשת בת 13.5
העלאת מסת שריר
לא מומלץ לרוץ עם משקולות על השוק
מעוניין להיות מאמן כושר אישי
החוק מאפשר אימון קטינים גם בלי חוג
האם אימון משקולות גורם נזק?
למה המתאמנים בחדר הכושר נמוכים?
הערכת אימוני כוח
אימון כנגד משקל הגוף
בעיה בכתף
לאיזה גיל הכי צעיר מותאם הציוד בחדר כושר?
האם מותר לילדים בני 9 לעשות תרגילים על מתח?
חיזוק ידיים לבן 11
אימונים עם משקולות לנערות
גיוון באימונים לשיפור הכוח
אילו תרגילים מומלצים לילדים בחדר כושר?
איך האגן נע?
הרמת שתי משקולות בכל יד בנפרד
רוצה להשתתף ב"איש הברזל"
קבלה למכללה ללא מבחן פסיכומטרי
לימודי נטורופתיה, שאלות ותשובות - המכללה האקדמית בוינגייט
אימון כדורעף בחוג לא תחרותי
אימון תלמידים בחדר כושר
תעודת מדריך טיפוס
הדרכת פיזיותרפיסט בחדר כושר
האם אפשר להתקבל למכללה בלי תעודת בגרות מלאה?
מבחן פסיכומטרי
תנאי הקבלה למכללה
אימון קטינים בריקוד אירובי
הסמכה להדרכה בקיר טיפוס
האם קטין שמאמן חשוף לתביעה?
פעילות גופנית ולמידה
איך מתקשר תחום המחול לספורט?
תרגילי מתיחה
צ'י קונג לטיפול בעקמת
מאמרים של סיני הראל
אימונים לגמישות ויציבות
חזרה לפעילות אחרי לידה
לימודי תזונה הוליסטית
שינה והישגים גופניים
המרחק הכי גדול בריצה בגיל 13
אימונים לריצת 600 מטר
חוג אתלטיקה לילד בן 8
מה מהירות הרוח המותרת בתחרות ריצה?
פעילות גופנית לנער בן 15
מתי פורסם המאמר חשיבות הספורט והשפעתו על החברה
11 שניות בריצת 60 מטר בגיל 9
איך רצים 300 מטר
אימונים ל-14:50 דקות בריצת 3000 מטר
התחלת אימוני ריצה לקראת הגיוס לצבא
שילוב ריצות עם אימוני כוח בהכנה לגיבוש
גילוח שיער הגוף לפני תחרות
אימון חזרות למרחק 70-50 מטר
איך לרדת מ-10 דקות בריצת 3000 מטר?
אימונים לריצת 2500 מטר
בן 10 רוצה להתחזק
קפיצה לרוחק מהמקום בגיל 12.5
מי הטוב בעולם בריצה למרחקים ארוכים?
דין קרנזס
מבחן ביפ במיון למשטרה
אימונים לילד בן 11
ריצת טמפו
הישגים נדרשים לקבלת מעמד של ספורטאי מצטיין ופעיל
3.3 קילומטר בגיל 13
חיזוי זמן ריצה
כבדות ברגליים בריצה
שילוב אימוני כוח בתוכנית אימוני ריצה
תוצאה טובה בריצת שדה ל-2500 מטר
להיכנס לכושר בגיל 17
7.6 שניות בריצת 60 מטר לנערה
מבחן ביפ להדרכת ספורט לצבא
מבחן ביפ במיון לקורס מדריכות כושר
כאבים בחזה בזמן ריצה
האם אימוני משקולות פוגעים בגובה?
נגיעת כדור ברשת
אימוני כושר לנער בגיל 16-15
ריצת 5 ק"מ לפני גיל 12
4.60 מ' בקפיצה לרוחק בגיל 14
אימונים למבחן "עליות סדרי הגעה"
שיאי ישראל לילדים בריצות קצרות
שילוב הליכה וקפיצה בחבל בתכנית אימון
שיאי ישראל באתלטיקה
אימוני כוח בגיל 12
הרצה בקפיצה לרוחק לתלמידים
גישת המשחק ומחניים
יחידת הוראה באתלטיקה
הבהרה לגבי קטעים במבחן ביפ
איך לרוץ 3000 מטר בפחות מ-10:00 דקות?
ריצת 3000 מ' לכדורגלנים בני 14
אחוז אירובי בריצת 2000 מ'
בדיקת כשירות
בן 16, רוצה להשתתף בתחרות ארצית באתלטיקה
ריכוזי לקטט אחרי ריצות 400 ו-800 מטר
תוצאות טובות בריצת 1000 מטר לתלמידי חטיבת ביניים
אני בן 12 ורצתי 7 ק"מ ב-30 דקות. האם זו תוצאה טובה לגילי?
מחקרים על אימון יתר
שחקן אחרון במחניים
שלושה מטר בקפיצה לרוחק בגיל 8
שיטת קופר
ירידת כושר
בר-אור
כושר גופני והישגים בלימודים
האם נשים ישיגו גברים?
טבלאות ניקוד וציונים
הכנות למרוץ 10 ק"מ במרתון תל אביב
אימון לפי זמן
נשימה וסגנון בריצה
מתיחות בחימום
ריצה ואבולוציה
עקרונות אימון
מי היה הראשון שירד מ - 30 דקות
מדידת פעילות גופנית
מבחן ביפ
מבחנים להערכת תלמידים
עידוד הליכה
נעלי ריצה ופציעות
קרב-חמש
נושאי ספורט בשירי דילן
בן 14.7, מתאמן בחדר כושר
אימוני קטינים בחדר כושר
מאמן לריצות ארוכות
אימונים לפיתוח ניתור בגיל 36
שיפור הישג ב-3 ו-10 ק"מ
תכנית אימון לבן 12.5
לימוד זינוק נמוך
איפה אפשר לשחק מחניים?
רכישת כדור ברזל
אימונים לריצת 3000 מטר
11 דקות בריצת 3000 מטר בתוך 4-3 חודשים
אימוני כוח בגיל 14
למידת הטלת כידון
6.9 שניות בריצת 60 מטר בגיל 12
אין זמן לפעילות גופנית
האם אימוני משקולות משפיעים על הגדילה?
שיפור הישג בריצת 3 קילומטר
חצי מרתון בגיל 14
VO2
לא רואה שיפור באימוני ההפוגות
שיפור מ-8:30 ל-7:30 דקות בריצת 2000 מטרים
האם אפשר לאמן קטינים מתחת לגיל 6 בחדר כושר?
3 ק"מ ב-14 דקות
ריצה למען הבריאות
שיפור הישג בריצת 300 מטר
METS - יחידה להערכת עוצמת המאמץ
10 ק"מ בגיל 14
בת 37, חדשה בעולם הריצה
אימונים אירוביים אחרי גיל 40
קפיצה לרוחק מהמקום
מחניים גדול
חוג ריצה לילדים בגיל 12-10
אימונים לקצב 3:40 דקות לק"מ ב-3 ק"מ
תפקיד הידיים בריצה
האם ריצת 10 ק"מ בגיל 14 מזיקה?
קפיצה לרוחק בגיל 12.5
שיפור הישג בקפיצה לרוחק מהמקום
תוך כמה זמן אצליח לרוץ 2000 מטר?
אימון אירובי אחרי אימון כוח
תכנית אימונים ל-11:17 ב-3 ק"מ
קפיצה לרוחק בארץ ישראל
דרגות כושר אירובי ב-METS
הליכה או ריצה?
אימונים לריצות קצרות
האם כדאי להתאמן במשקולות ובריצה בגיל 14?
הנחתה מהתחום האחורי בכדורשת
שיפור הישג בריצת 60 מטר
אימונים למבחן ביפ
שיפור הישג בריצה אחרי הפחתת משקל
הכנה למבחן ביפ
ריצה יחפה
אות הכושר
אימונים וגדילה
שתייה לפני ריצה
האימונים קלים מדי
חוקי מחניים
הדרכה במכשירי כושר
לא מתקדם הרבה בריצת 400 מטר
נגיעה ברגל בכדורשת
התחשבות בגיל במבחן כושר לכבאים
שיפור בריצת 60 מטר
זריקת כדוריד
עלייה במהירות בגיל ההתבגרות
מהירות וכוח
התחלת אימונים בגיל 13
חיזוק הידיים לילדים
ריצת 2000 מטרים לכבאים
חצי מרתון לפני גיל 16
אימון בחדר כושר מגיל 6
שיפור מהירות בשחקני כדורגל צעירים
ממוצעי ריצת 2000 מטרים
ריצת 1000 מטרים בגיל 9-8
תכנית אימונים לילד בן 14
שיפור ההישג בריצת 60 מטר
מקור משחק המחניים
שיאים עד גיל 15
הכנה לחצי מרתון
אימונים עצימים לאנשים מבוגרים
עתיד באתלטיקה
לימוד מחניים גדול
בן 13 יכול להתאמן בחדר כושר
קווי זינוק לריצת 200 מטרים
חישוב הפרש קווי הזינוק
בחירת רגל קדמית בזינוק נמוך
הרצה בקפיצה לרוחק
זווית הניתור בקפיצה לרוחק
הישגים בקפיצה לרוחק לנשים
זמן תגובה בריצות קצרות
איפה אפשר להתאמן?
ההישג הטוב בגיל 12
אימון לילד בן 13
תכניות הליכה לכושר בריאותי
עייפות אחרי אימון ריצה
איך לשחרר את הארבע ראשי?
11.8 שניות ב-60 מטר
הנחתה בכדורשת מתפיסת כדור באוויר
האם מבחן ביפ הוא קשה?
אימון חיזוק ביום החופשי
בת 14 רוצה לשחק כדורגל
בניית תכנית אימון
קרב חמש מודרני
בן 78, הולך 5 פעמים בשבוע
תרגילים עם ממתח גומי לשיפור הניתור
מתיחות לפני משחק כדורגל ואחריו
קצב במבחן ביפ
פעילות גופנית והישגים בלימודים
איך משפרים ריצות קצרות וכוח מתפרץ?
קרב חמש מודרני בישראל
סיכויים להשתתף במשחקים האולימפיים לנוער
מתכונת בספורט
ציידי כישרונות באתלטיקה
רוצה להתאמן בריצה
תכנית אימונים לילד בן 12
מאמרים של חיה הלפרין
לרוץ 10 ק"מ לפני גיל 16?
מרחקים ממוצעים בזריקת כדור הוקי
קפיצה בדלגית בגיל 60
צח"מ, משקל והישגים
השפעת אימוני משקולות על גדילה
בעיות לב
סיבים ורודים וריצות בינוניות
כושר גופני ויכולת חשיבה
כאבים בחזה בריצה
מחפשת מאמן לכדורשת
טבלאות ניקוד ביום ספורט בבית ספר
חצי מרתון בגיל 17
אימוני ריצה לבני 7
חרדה והישגים
האם לרוץ לפי דופק?
אימוני גובה
חוג ספורט נוסף לילד
עודף משקל והישגים לימודיים
תרגילי כוח לשיפור מהירות
שיפוע הליכון וריצה על כביש
בעיה בקבלה לאימונים באתלטיקה
עבודת חקר במדעים
השיא לנערות בקפיצה לרוחק
אין הבדל בעבודת השרירים בריצה על מסילה
9.7 בגיל 10.5
איך לשפר את אחוזי הקליעה
אימוני ריצה לכדורסלן בן 10
הבדלים בין המינים בכושר גופני
האם מומלץ להשתמש במשקולות הנכרכות סביב הרגליים?
ריצה לא מפריעה לגדילה
אימונים לריצת 600 מטרים
7.63 בגיל 16
אימוני כוח וגדילה
מחנה ריצה לילדים
חוזר לכושר
אימונים ל-5 ו-10 ק"מ
פציעה בשריר התאומים
ריצת 5000 מטרים בגיל 12
קפאין בקפה
איפה אפשר להתאמן בהטלת כידון?
פעילות גופנית ובלוטת הערמונית
10 ק"מ לקראת בר המצווה
שילוב בין ריצה וכדורגל
מחנות קיץ כדורסל ואתלטיקה
מאמר על דרכים ללימוד מקצועות הזריקה
פרטים על המאמר חשיבות הספורט והשפעתו על החברה
7:35 בריצת 2000 מטר
מצטיין ב-10,000 יותר מאשר בחצי מרתון
ההישגים הטובים בכל הזמנים בריצות
מהו מבחן ביפ
7.2 שניות בריצת 60 מטר
האם אימונים משפיעים על הגובה?
הטלת כידון
בן 13 רוצה להפחית מסת שריר
אימונים לריצות בינוניות בגיל 12
אימוני מהירות לכדורגלן בן 14
שיפור יכולת בכדורסל
ריצת 3 ק"מ בגיל 13
7.35 בריצת 60 בגיל 12.5
תכנית אימון לבת 12
בן 10.5 מתאמן בחדר כושר
שיאי גילאים בקפיצה לרוחק מהמקום
חוג ספורט לילדה בכתה א'
התחלת אימונים בגיל 24
זמני ריצה על כביש ועל מסלול
פעילויות אירוביות ואנאירוביות
אימוני כוח מתפרץ
כושר באמצעות אופניים חשמליים
חדר כושר בבניין מגורים
תוכנית אימון לבן 14.5
תכנית כושר לבן 14
איפה מתאמנים בקפיצה לרוחק?
7.5 בריצת 60 בגיל 13
ילד בן 8 בקבוצת כדורגל
9.03 ב-60 מטר
מתי מותר לשתף שחקנית חדשה?
מאיזה גיל ניתן לבצע מבחן קופר?
מה היו הישגיו של מרדכי מולקורב?
מטרות העיסוק בספורט בפינלנד
מהי צריכת האנרגיה בקק"ל של שחיין?
שבר מאמץ אחרי חודש אימונים
בן 14 רוצה להתאמן במכון כושר
שיפור הישג בריצת 60 מ' בגיל 11
ריצת 600 מטר
גיל התחלת אימונים בשחייה ובאתלטיקה
אימוני 800 מ' לתלמידה בת 13
שיפור הישג של 16 דקות ב-3 ק"מ
הליכה משולבת בריצה לילדים
אגודות אתלטיקה בצפון
7.7 בריצת 60 מטר בגיל 13.5
התחלת אימונים אחרי גיל 13
איך בודקים איכות אגודה
חוג אתלטיקה לילדים בוינגייט
טבלאות ניקוד לריצות קצרות לתלמידות
הכנה לריצת 2000 ועליות מתח
אימוני מהירות וסבולת במקביל
אימוני ריצה לבן 14
אימונים לריצת 3000 מטרים
רוצה להיות הכי טוב בריצה
מרחקי ריצה מומלצים למסיימי כיתה ו'
75 מטר ב-15 שניות ו-25 מטר ב-20 שניות
ילד בן 13 יכול להתאמן עם משקולות
אימון ילדה בת 13.5 בחדר כושר
השפעת הרוח על קצב הריצה
כאבים בסוף ריצת 2000
לא מצליח לרדת מ-17 דקות ב-3000 מטר
שיפור מ-15:20 ל-13:30 בריצת 3 ק"מ
פעילות גופנית ומבנה הפנים
תרגילי כושר לא פוגעים בגדילה
חיטוב ופיתוח מסת שריר
בת 16 רוצה להתחיל לעסוק בג'ודו
מאיזה גיל מותר לאמן קטינים בחדר כושר?
8.60 ב-60 מטר
תרגילים לסובלים מבעיות בערמונית
ערמונית מוגדלת ופעילות גופנית
התחלת אימונים בגיל 16
אימונים לחצי מרתון ואימוני כוח
12.20 שניות בריצת 100 מטר
עד איזה גיל זה קטגוריית נוער באתלטיקה?
3:12 ב-1000 מטר לבת 13
חצי מרתון בגיל 13
אימונים במקביל בכדורגל ובכדוריד
מהירות ריצה וקצב ריצה
4.20 מטר בקפיצה לרוחק לבת 12
שיאי ישראל באתלטיקה לוותיקים
אימוני ריצה 1200 מטרים לשכבת ה-ו
מעוניין לשפר את ה-vo2 max
האם זה בעייתי לגובה שלי להתאמן בחדר כושר?
אימונים לריצת שדה לילדים בכיתות ה'-ו'
שיאי ישראל לנוער ב-10 ק"מ
אימוני כושר לילד בן 13 המתאמן בטקוואנדו
8.3 בריצת 60 מטר בגיל 13
ריצת 1800 מטרים
תוכנית אימונים לריצת 3000 ב-11 דקות
אימוני כושר בגיל 12
המאמר השמנה ומשקל יתר - מגיפה עולמית
אימונים ל-13:50 דקות ב-3000 מטר
אימונים לריצת 2000 מטר כדי לשפר הישג של 7:30 דקות
שיפור מהירות בגיל 13
אימונים לריצת 800 שבועיים לפני תחרות
רוצה להתחרות בריצת 100 מטר
200 שכיבות סמיכה ביום
נגיעות עוקבות בכדורשת
ריצת 3 ק"מ ב-18 דקות
גיל התחלת אימונים בחדר כושר
הרמת משקל מרבי
שיפור הישגים בריצה
בגדים ונעליים בפעילות גופנית
מהם שיאי הקפיצה לגובה עד גיל 15?
האם ניתן ללמוד לתואר ד"ר במכללת וינגייט?
אימונים לבן 12
מבחן ביפ לנשים
עייפות אחרי אימון
אימוני משקולות לבן 14
כושר גופני לילד בן 12 המתאמן בטיפוס
אימוני כוח בגיל 15
איך משתתפים בתחרויות אתלטיקה?
ריצה במהירות 10 קמ"ש
אימונים לבת 53
מאמרים על ריצה למרחקים ארוכים
ריצת 2000 מטר לבן 40
מאמן אתלטיקה באזור בינימינה
12.18 שניות בריצת 100 מטר בגיל 15.9
זמנים טובים לתלמידות במרוצי שדה
מבדקי ריצה לתלמידים
ריצה למטרות בריאות לבן 17
רגליים כבדות
ריצת 3000 מטר לבעל עודף משקל
הכנת תלמידות לריצת 600 מטר
אימונים לגיבוש
אימוני ריצה בפגרה מטריאתלון
ספורט הישגי לעומת ספורט עממי
האם מותר למאמן כושר מוסמך לאמן ילד בגיל 13 בחדר כושר?
אימוני חיזוק לבני 15-14
שילוב בין אימוני ריצה ואימוני כוח
5:40 דקות בריצת 2000 מטר
בניית תוכנית אימונים
שלוש פעמים בשבוע 10 ק"מ ריצה בגיל 12
פיתוח מהירות הוא לא דבר פשוט
מדידת צעדי הרצה לקפיצה לרוחק
ריצת 3000 מטר ב-11 דקות
כאבים בזמן כפיפות בטן
ריצת 10 ק"מ לטריאתלט בן 14.5
אימונים לקראת הצבא בימי קורונה
שיפור הכושר לבת 14
פיתוח כוח לנער בן 15
9.19 בריצת 60 מטר
כדורגלן בן 10 רוצה להשתפר בריצת 60 מטר
חוקת האתלטיקה
אימונים למבחן ריצת 3000 מטר בעוד שלושה חודשים
הדיפת כדור ברזל בגיל 15
מהם התהליכים הפיסיולוגיים המתרחשים בגוף בריצת 2000?
שיפור כושר לקראת הגיוס ב-6 שבועות
התחלת אימוני ספרינט בגיל 27
אימון גופני לסובלים מחרדה ודיכאון
הפוגה אקטיבית באימוני הפוגות
הדרכה בקיר טיפוס
חשש לשבר מאמץ
כושר גופני גבוה בהכנה לצבא
intercostal muscle strain
2000 מטר ב-8 דקות
האם נכון לרוץ בכל יום?
שיפור כושר לקראת הצבא בחודש אחד
ריצת 3000 מטר ב-17 דקות
אימון בני 13 בחדרי כושר
האם מותר לילד מתחת לגיל 14 להתאמן בחדר כושר?
אימוני ניתור לכדורסל
רוצה להשתתף בתחרויות ריצה
מקורות אנרגיה בריצה של שעה
תוצאות אליפות הנוער בריצת 1500 מטר בשנים 1965-1960
אפשר לגבוה אם עושים ספורט?
השתתפות בתחרויות אתלטיקה
תחרויות ותיקים באתלטיקה בישראל
7:40 דקות ב-2000 מטר
אימונים ל-13 דקות ב-3000 מטר
תוכנית אימונים לבן 14.5
חוג ריצה לבת 11
אימוני ריצה לנערה בת 15
אימונים אחרי הגיבוש
מה ההנחיות לחדר כושר מבנה מגורים
הרמת משקולות אולימפיים בגיל 13
מבחן 3000 מטר בעוד חודש
מאמנים לריצות למרחקים קצרים
ריצת 3000 מטר ב-12 דקות
אימונים ל-13 דקות בריצת 3000 מטר
ריצת 10 ק"מ בגיל 13
תוצאות טובות בריצות ל-2000 ו-3000 מטרים
שיפור בריצת 3000 מטר ב-3 שבועות
האם מותר לילדים בני 10 לבצע תרגילי מתח, מקבילים, ושכיבות סמיכה?
אימוני כוח לא משפיעים על הגדילה
תוכנית אימונים ל-13:30 דקות בריצת 3000 מטר
אימונים ל-3 ו-5 ק"מ
הרמת משקל ביד אחת
אימונים לריצות 400 ו-800 מטרים ללא מגרש
הסבר לגבי המאמר הקשר בין כושר גופני לבין מבחני ריכוז בתלמידי חטיבת ביניים
שילוב אימוני כוח בהכנה למרתון
14:50 ב-3 ק"מ
מידע על אתלטיקה
קצב ריצה ומהירות ריצה
שיפור הקליעה לסל
איך אוכל לשפר את הכדורסל שלי?
קליעה לסל ממשטח משופע
מנח הרגליים בזריקת עונשין בכדורסל
תרגילים לשיפור הזריזות עם הכדור
מפרצת אבי העורקים ופעילות ספורטיבית
שתייה כפייתית
לימודי הדרכה באימון גופני
למה הפסיכומטרי הוא תנאי קבלה למכללה?
רכיבה טיפולית
החלמה מדלקת בשוקיים
הכשרה להדרכה בקורס טיפוס
נגיעה של כדורעף בצד העליון של הרשת
החלפת מקומות בכדורעף
אימונים בחדר כושר לשחקן כדורעף צעיר
תעודת מדריך כושר מקנה נקודות זכות בלימודים?
שאלות לגבי קורס שחיה במים פתוחים
כיצד בנוי קורס מדריכי שחייה במים פתוחים
השתתפות בקורס מדריכי שחייה במים פתוחים
האם מדריכי טריאתלון צריכים גם קורס שחייה במים פתוחים?
חשיבותו של קורס מים פתוחים למדריכי שחייה
מאמני אתלטיקה באזור השרון
אחוז שומן בגיל 14
4 מדליות לישראל באולימפיאדת המחשבים בטהרן
הישגים במבחני ביפ, קריאה וחשבון
השפעת הורים על הכושר של הילדים
הפינה האולימפית: משלחת נשי ארץ ישראליות במשחקי הנשים
הבדלים בין כדורגל בישראל לכדורגל באירופה
מעשיות השליחים, חלק ל"ג
הפינה האולימפית: המשלחת הישראלית הראשונה
הפינה האולימפית: היהודייה שהצדיעה להיטלר
מעשיות השליחים, חלק י"ז
מעשיות השליחים, חלק י"ט
האתלטיקה בלונדון 2012, חלק ג'
האתלטיקה בלונדון 2012, חלק א'
האתלטיקה בלונדון 2012, חלק ב'
נפילות בגיל המבוגר
ניהול מועדון ספורט בסטנדרט אירופאי
האפוס של המיל, חלק יח'
אימוני גובה לספורטאים בענפים קבוצתיים
סר כריסטופר צ'אטאווי נפטר בגיל 83
Tracking אחרי פעילות גופנית בפינלנד
אכילה ואימון התנגדות
הפינה האולימפית: משחקים בצל תערוכות
בריאות הציבור, לא רק בידי הרופאים - מסתבר
הפינה האולימפית: המנצח במקצועות שנעלמו
הפינה האולימפית, מלבורן 1956, חלק ב'
פעילות גופנית בעת צפייה במשחק גולף
האם אימוני כוח מקטינים שיעור פציעות של רצי מרתון?
המלצות תזונתיות לפעילות גופנית המתבצעת בתנאי קיצון
המלצות תזונתיות למניעת מחלות לב, חלק א'
המלצות תזונתיות למניעת מחלות לב, חלק ב'
חוסר פעילות גופנית, השמנת יתר והקשר להתפתחות מיומנויות מוטוריות בקרב ילדים
פעילות גופנית ומוגבלות שכלית התפתחותית
עידוד הליכה בתכנית הלימודים
"היד החמה" בכדורסל – אמת או אשליה?
האפוס של המיל, חלק טז'
האפוס של המיל, חלק ב'
האפוס של המיל, חלק ו'
האפוס של המיל, חלק כב'
האפוס של המיל, חלק י'
האפוס של המיל, חלק יא'
האפוס של המיל, חלק יז'
האפוס של המיל, חלק א'
האפוס של המיל, חלק ג'
האפוס של המיל, חלק ה'
האפוס של המיל, חלק כא'
האפוס של המיל, חלק ח'
האפוס של המיל, חלק ד'
האפוס של המיל, חלק יג'
האפוס של המיל, חלק ז'
האפוס של המיל, חלק ט'
האפוס של המיל, חלק יב'
האפוס של המיל, חלק יד'
האפוס של המיל, חלק טו'
האפוס של המיל, חלק כ'
האפוס של המיל, חלק יט'
האפוס של המיל, חלק כג'
האפוס של המיל, חלק כד'
האם יש פתרון לבעיית העקמת?- תגובות
פעילות גופנית ומדדים אנתרופומטריים בקרב קשישים
הכנת מורים המתמחים בפ"ג לגיל הזקנה, חלק ב'
הכנת מורים המתמחים בפ"ג לגיל הזקנה, חלק א'
הכנת מורים המתמחים בפ"ג לגיל הזקנה, חלק ג'
הכנת מורים המתמחים בפ"ג לגיל הזקנה, חלק ד'
הכנת מורים המתמחים בפ"ג לגיל הזקנה, חלק ה'
כושר אירובי וניורו-קוגניטיבי אצל אנשים הנמצאים בשיקום לב
הדיפת כדור ברזל, חלק א'
הדיפת כדור ברזל, חלק ג'
הדיפת כדור ברזל, חלק ב'
הקרב-רב בבית הספר
מירוצי השדה – אמצעי רב-תכליתי
הריצה למרחקים קצרים, חלק א'
הריצה למרחקים קצרים, חלק ב'
הריצה למרחקים קצרים, חלק ג'
הריצה למרחקים קצרים, חלק ד'
הריצה למרחקים קצרים, חלק ה'
דרכים ללימוד מקצועות הזריקה בבית הספר, חלק א'
דרכים ללימוד מקצועות הזריקה בבית הספר, חלק ב'
זריקת כדור הוקי, חלק א'
זריקת כדור הוקי, חלק ב'
זריקת כדור הוקי, חלק ג'
קפיצה לרוחק לכל
קפיצה לרוחק בתכנון השנתי בבית הספר
קפיצה לרוחק בבית הספר
מרוצי השליחים בבתי הספר
לימוד מירוצי השליחים, חלק א'
לימוד מירוצי השליחים, חלק ב'
מירוצי שליחים - שלבי לימוד
תרגול העברת מקל שליחים
ריצת המשוכות, חלק ב'
ריצת המשוכות, חלק א'
הקפיצה המשולשת, חלק א'
הקפיצה המשולשת, חלק ב'
הקפיצה המשולשת, חלק ג'
הדיפת כדור ברזל, חלק ד'
טיפוח יכולת הקפיצה לרוחק
גלגלי התקווה, חלק ב'
שילוב ספורטאים ללא מגבלות בכדורסל על גלגלים
גלגלי התקווה, חלק א'
התמודדות רצי מרתון עם ה"קיר"
פעילות גופנית, שינויים במשקל ורגשות בתקופת הריחוק החברתי
פעילויות יצירה להנאה ולטיפוח חושי-תנועתי
איתור ילדים עם הפרעה התפתחותית בקואורדינציה
ניתור אנכי בכדורסל וכדורעף
רוטינות לפני חבטת הגשה בטניס
כושר אירובי וסדרות ספרינטים
הפינה האולימפית: המדליסט היחיד בסידני
הפינה האולימפית: ליוואלד, פירסטנר ודים
הפינה האולימפית: שלומית טור-ניר - אישה מובילה
הפינה האולימפית: נבחרת ישראל בכדורגל
הפינה האולימפית: מדליסטית 10
הפינה האולימפית: גדול השחיינים היהודיים
הפינה האולימפית: סייפת מעוטרת
הפינה האולימפית: 3450 מטר מכשולים
הפינה האולימפית: אורך מסלול המרתון
הפינה האולימפית: השחיינית הלא נגמרת
הפינה האולימפית: פייטרו מנאה
הפינה האולימפית: מרתון סנט לואיס
הפינה האולימפית: שיאנית העולם הישראלית
הפינה האולימפית: מחאת הקהל באתונה
הפינה האולימפית: מאיר פרינשטיין
הפינה האולימפית: האלוף שניספה בשואה
הפינה האולימפית: יהודיים מצטיינים בשחייה במשחקים האולימפיים ובמכבייה
השלבים להקמת "הפועל"
"מכבי" כאגודת מתעמלים יהודית
"הפועל" - בין לאומיות לבין מעמדיות
ספורט כהשתקפות זהות יהודית
הספורט העממי במדינת ישראל
ראשית שידורי הספורט ברדיו
כדורגל בארץ ישראל עד הקמת מדינת ישראל
הפינה האולימפית: ריצת המרתון הראשונה
הפינה האולימפית: המנצח האולימפי הראשון
הפינה האולימפית: בייב דידריקסון
הפינה האולימפית: היכן לקיים משחקים?
הפינה האולימפית: ניצחון לללא יריבים
הפינה האולימפית: תחילת משחקי החורף
הפינה האולימפית: המשחקים הנעלמים
הפינה האולימפית: המנצחת הראשונה
הפינה האולימפית: הדגל האולימפי: צבעים או יבשות?
הפינה האולימפית: בכייה לדורות
הפינה האולימפית: גיבור המרתון שנפסל
הפינה האולימפית: רצים ממוצא אתיופי
הפינה האולימפית: סוס נמוך מדי
הפינה האולימפית: מירוץ הלפיד
הפינה האולימפית: לא רק ספורט
הפינה האולימפית: הדרת האינדיאני
הפינה האולימפית: שערוריית גמר הכדורסל
הפינה האולימפית: קפה מברזיל
הפינה האולימפית: מדליות לישראלים בברצלונה
הפינה האולימפית: שני השליחים היהודיים של ברלין
הפינה האולימפית: הישראלית נופלת מהקורה
הפינה האולימפית: הדוגמן מתכנית הריאליטי
הפינה האולימפית: ארבע השתתפויות אולימפיות
הפינה האולימפית: הג'ודוקא המצטיין
הפינה האולימפית: אחיות או אולי אחים?
הפינה האולימפית: משפחת הרומח
הפינה האולימפית: שערוריית הסמים בסיאול
הפינה האולימפית: המדלייה שהושלכה לנהר
הפינה האולימפית: אוונס והיטלר
הפינה האולימפית: פסילת הוליפילד
הפינה האולימפית: טרזן בפאריס
הפינה האולימפית: הפסילה של נורמי
הפינה האולימפית: פוסברי משנה את פני הקפיצה לגובה
הפינה האולימפית:רצי המרתון הקוריאנים
הפינה האולימפית: ההולנדית שהחמיצה מדליות
הפינה האולימפית: אוואנס גיבור ברלין
הפינה האולימפית: גבריאלה אנדרסן שייס
הפינה האולימפית: הקטר הצ'כי
הפינה האולימפית: דון פרייזר
הפינה האולימפית: המדליסטים שהפכו לאויבי הרייך
הפינה האולימפית: הקפיצה ההיסטורית של בוב בימון
הפינה האולימפית: המרתוניסט היחף
הפינה האולימפית: זהבה שמואלי
הפינה האולימפית: היהודייה המצטיינת מכולם
הפינה האולימפית: יהודים בנבחרת הנאצית
הפינה האולימפית: המשקולן השודד
הפינה האולימפית: שתי מדליות אישיות
הפינה האולימפית: רצח הספורטאים במינכן
הפינה האולימפית: שחר צוברי
הפינה האולימפית: השייט המגוון מכולם
הפינה האולימפית: בן הרב מירושלים
הפינה האולימפית: הרצה הססגונית
הפינה האולימפית: המפלצת בגלים
הפינה האולימפית: נאדיה קומנאץ' – מתעמלת 10
הפינה האולימפית: ואלרי בורזוב
הפינה האולימפית: ריצה בינונית לפרלמנט
הפינה האולימפית: קרל לואיס הגדול מכולם
הפינה האולימפית: עשור של ניצחונות
הפינה האולימפית: גברת או אדון?
הפינה האולימפית: מדליסט ראשון בשחייה
הפינה האולימפית: האחים טורטן
הפינה האולימפית: ישראלית בגמר באתלטיקה
הפינה האולימפית: הנבחרת מנצחת בבלגרד
הפינה האולימפית: הערבי הראשון במשלחת הישראלית
הפינה האולימפית: אלוף הסיוף נרצח ע"י חברו
הפינה האולימפית:ארץ-ישראל וברלין
הפינה האולימפית: הקופצת לגובה הוחלפה בגבר
הפינה האולימפית: המלחמה שצמצמה משלחת
הפינה האולימפית: שלוש השתתפויות בשחייה
הפינה האולימפית: היהודי המהיר בעולם
הרטוריקה של פרשני הכדורגל, חלק א'
הרטוריקה של פרשני הכדורגל, חלק ב'
הרטוריקה של פרשני הכדורגל, חלק ג'
הרטוריקה של פרשני הכדורגל, חלק ד'
הרטוריקה של פרשני הכדורגל, חלק ה'
נוטלים את מלוא האחריות, חלק א'
נוטלים את מלוא האחריות, חלק ב'
נוטלים את מלוא האחריות, חלק ג'
הסתגלות עולים דוברי אנגלית
פשוט מנצח- מה הביא את טראמפ לבית הלבן?
מבנה הרקמה בגיד אכילס בקרב ילדים בעלי עודף משקל וילדים בהשמנה
חשיבות הספורט והשפעתו על החברה
אין קיצורי דרך
הישגי ישראל בספורט הבינלאומי
הספורט בישראל ובעולם, חלק א'
הספורט בישראל ובעולם, חלק ב'
הישגים בגיל צעיר – פוטנציאל או אשליה?
חשיבותו של הספורט למדינה
דימוי גוף של מדריכי כושר
עיצוב הגוף - מודעות לביצוע התרגילים
סימטריה במחול אירובי
אימון מחזורי בשעורי המחול האירובי
אימון ה-CORE
שיטת אימון ההפוגות במחול האירובי
העוצמה האמיתית
המימד "האנרגטי" של התנועה
אנחנו מה שאנו אוכלים
הרהורי לונדון: מרתון הנשים
הפינה האולימפית, מוסקבה 1980, חלק ב'
פעילויות בשיעורי חינוך גופני וכושר גופני
מדליות אולימפיות בספרד ובבריטניה
השוואת הישגים במבחן כושר לשחקני פוטבול
מבחן ביפ, צח"מ, השמנה, ריכוז לקטט וגורמי סיכון למחלות קרדיו מטבוליות
מבחני כושר לכדורגלני נוער בצ'כיה
פעילות גופנית לבעלי סוכרת מסוג 2
כושר גופני של ילדים בפורטוגל ובארה"ב
אחוזונים בקפיצה לרוחק מהמקום וקפיצה לגובה מהמקום
אוריינות גופנית, פעילות גופנית ומרכיבי בריאות בתלמידים
השפעת קפאין וקפה על סבולת
פציעות שחיקה של ספורטאים צעירים
הפינה האולימפית - פאריס 1924
השתתפות באליפות העולם באתלטיקה עד גיל 18 והצלחה כבוגרים, חלק ב'
רמת הריצות הבינוניות והארוכות בעולם, חלק א'
הפינה האולימפית, מוסקבה 1980, חלק ג'
הצלחה בספורט כנערים וכבוגרים
השפעת 12 שבועות של אימונים מחזוריים על כושר של שחקני כדוריד
קשרים בין יכולת אירובית, מין ומעמד סוציו-אקונומי של בתי הספר
מגמות בתחום אימוני הכושר לקראת שנת 2017
הפינה האולימפית, מוסקבה 1980, חלק א'
השתתפות באליפות העולם באתלטיקה עד גיל 18 והצלחה כבוגרים, חלק ד'
שעון קיץ ופעילות גופנית
הפינה האולימפית, מקסיקו-סיטי 1968, חלק ב'
האם נעצרה הירידה בכושר?
הפינה האולימפית, סידני 2000, חלק א'
הרהורי לונדון: נשים מסיימות מהר
שינויים בכושר, במשקל ובהרגשה הכללית של משתתפי פארקראן
רמת סבולת נמוכה ושיעורי תמותה
חוק 163 סעיפים 2, 3 ו-4
פעילות גופנית בתקופת הלימודים ובחופשות
הפינה האולימפית - לוס אנג'לס 1932
השיאים של בובקה, חלק ו'
מעשיות השליחים, חלק א'
תולדות ריצת 10,000 מ' לנשים, חלק ג'
פעילות גופנית של ילדים בהולנד
אימוני הכושר בצה"ל ותוחלת החיים
התפתחות יכולת טכנית בכדורסל
הפינה האולימפית - אמסטרדם 1928
מיתוסים
כל אחד יכול להיות אלוף?
פעילות ילדים בתנאי עומס חום
האם עבר זמנם של שעוני הדופק ככלי לבקרת אימון?
פרישתו של אשטון איטן
הפינה האולימפית, לוס אנג'לס 1984, חלק ב'
ניבוי הצלחה בכדורגל
הפינה האולימפית, לוס-אנג'לס 1984, חלק ג'
הפינה האולימפית, מונטריאול 1976, חלק א'
עידוד ספורט, פעילות גופנית ואורח חיים בריא ברוסיה
משחקים ואימוני כושר
מאפייני משחק הבדמינטון
חקיקה, חבישת קסדות אופניים ופגיעות
השתתפות באליפות העולם באתלטיקה עד גיל 18 והצלחה כבוגרים, חלק א'
מיוקי אואהרה ולורה מויר
הערכת עצימות ההליכה
הפינה האולימפית, אתונה 2004, חלק ג'
מדידה אמינה של יעילות הריצה
השפעת הסגר על הכושר הגופני של כדורגלני נוער בצרפת
הישגים במבחן ביפ של תלמידים בסלובניה בשנים 1993, 2003 ו-2013
השפעת משחק כדורגל על מרכיבי ביצוע
האם הורדת רמת הטסטסטורון מספיקה כדי שטרנסג'נדריות יוכלו להתחרות בספורט הנשים?
ההיסטוריה של חצי מרתון עמק המעיינות (בקעת בית שאן), חלק ג'
הקשר בין מבחן ביפ לריצת 2.4 ק"מ
אימון הפוגות בהליכה לאנשים מבוגרים
השפעת עטית מסכה על ביצועי סבולת במעבדה
השפעת הסגר בשל הקורונה על כושר גופני של ילדים בקרואטיה
הפינה האולימפית, בייג'ינג 2008, חלק א'
אחוזונים במבחן ביפ
המרכיב התורשתי בסיכויי הזכייה במדליה אולימפית
הפינה האולימפית, אטלנטה 1996, חלק ב'
שימוש בסטרואידים אנאבוליים בספורט, ברפואה ובחברה
הפינה האולימפית אתונה 1896
הפינה האולימפית, סידני 2000, חלק ג'
פעילות גופנית של נערים בישראל
הפינה האולימפית, הלסינקי 1952, חלק ב'
הפינה האולימפית, רומא 1960, חלק ב'
מעשיות השליחים, חלק י"ג
פיטר סנל - יובל לשיאו
הישגים בריצות קצרות, שליחים ומשוכות טוקיו 2021 בהשוואה לאליפויות קודמות
האם נשים הן מהירות יותר מגברים במרוצי אולטרא-מרתון?
ההיסטוריה של חצי מרתון עמק המעיינות (בקעת בית שאן), חלק ב'
השפעת אימוני בדמינטון וטניס שולחן על הכושר של תלמידים בקוריאה
מרתוניסטים 2011
יעילות ריצה והזדקנות
משחקים אולימפיים ועיסוק בפעילות גופנית
הדיוק של שעוני GPS
עליה במדרגות מהירה ממעלית
סיכוי לעליית שלב ממקצים שונים בריצות 800 ו-1500 מטר
שיאני עולם בלי מדליות אולימפיות
ירידת כושר של ילדים בבריטניה
שעורי תמותה של שחקני עבר
נפלאות ריצת 20 מטרים
כושר מצמצם סיכוני השמנה
מירוטס ייפטר
אדום עולה?
האם שריקות בוז ליריב הן לגיטימיות באתלטיקה?
כושר גופני בשנת הלימודים הראשונה בזמן מגפת הקורונה
שיא ללא מאמץ?
ניצחונה של גידיי על חסן
הרהורי לונדון: ניצחון אפס אפס
הפינה האולימפית - סנט לואיס 1904
ריצת 6 דקות עם מוזיקה ובלעדיה
הילדים באירלנד משפרים כושרם
לאסה וירן - חלק ב'
לאסה וירן - חלק ג'
מרלין אוטי - חלק א'
מרלין אוטי - חלק ב'
לא פותחים מבערים
ירידה בפעילות של נערות בבריטניה
יום הולדת 89 להריסון דילארד
חידון: מה יקרה בתחרויות האתלטיקה?
הבקעת שערים בגביע העולמי בכדורגל
חלוקת קצב של נשים וגברים במרתון ובחצי מרתון
לאסה וירן - חלק א'
מגמות בתחום אימוני הכושר לקראת שנת 2022
חוק החמש של ד"ר קופר
הפינה האולימפית - סטוקהולם 1912
מרלין אוטי - חלק ג'
התסמונת המשולשת של הספורטאיות
הפינה האולימפית, מונטריאול 1976, חלק ג'
הרהורי לונדון: מי קבע שיא?
הרהורי לונדון: אלופה לא אולימפית
הרהורי לונדון: שערוריה בבדמינטון
מעשיות השליחים, חלק ז'
צעדים לבניית טקטיקה בתחרויות ריצה
הרהורי לונדון: קריטריונים
הרהורי לונדון: ריצה בשלבים מוקדמים
הרהורי לונדון: רב קרב חלק א'
הרהורי לונדון: רב קרב חלק ב'
הרהורי לונדון: רוצים מדליה אולימפית?
הרהורי לונדון: סבסטיאן קו, תתפטר!
8 חברי מועדון 8.8, חלק א'
מעשיות השליחים, חלק ט'
מעשיות השליחים, חלק י'
מעשיות השליחים, חלק י"א
מעשיות השליחים, חלק י"ב
8 חברי מועדון 8.8, חלק ב'
מעשיות השליחים, חלק ב'
מעשיות השליחים, חלק י"ד
מעשיות השליחים, חלק ג'
מעשיות השליחים, חלק ד'
מעשיות השליחים, חלק ה'
מעשיות השליחים, חלק ו'
מעשיות השליחים, חלק ח'
מעשיות השליחים, חלק ט"ו
מעשיות השליחים, חלק כ"ב
מעשיות השליחים, חלק ט"ז
שעון קיץ ופעילות גופנית של מבוגרים
ירידה במשקל ופעילות גופנית
מעשיות השליחים, חלק כ"א
מעשיות השליחים, חלק י"ח
מעשיות השליחים, חלק כ"ה
מעשיות השליחים, חלק כ'
טדסה מכתיב את הקצב
מעשיות השליחים, חלק כ"ג
כושר גופני של בנות ובנים בכתות ד' – ה'
סטיב מגנס כותב על מחסום 4 הדקות במייל
מעשיות השליחים, חלק כ"ד
מעשיות השליחים, חלק כ"ו
מעשיות השליחים, חלק כ"ז
מבחני כושר גופני לתלמידים בארה"ב
מעשיות השליחים, חלק כ"ח
מעשיות השליחים, חלק כ"ט
מעשיות השליחים, חלק ל'
פעילות גופנית לפני היציאה לגמלאות ואחריה
הצלחת אלופי הנוער בלונדון 2012
מגמות בתחום אימוני הכושר לקראת שנת 2013
יתרון ביתיות בכדורגל האירופאי בתקופת הקורונה
מרתון - מטרה לא ראויה
אלו כץ - המדליסט האולימפי שנהרג בעזה
כושר גופני של חולי אסטמה בגרמניה
אי עמידה בהמלצות לגבי פעילות גופנית
יום פתוח - יום שני 30.5.2022 בשעה 16:30 - תואר ראשון, שני, הסבת אקדמאים ומכינה
.png "המכללה האקדמית בוינגייט")
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
