facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שאלות אחרונות

שאלה

השאלה: חצי מרתון בגיל 17

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אלון נשרי | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

האם מומלץ לרוץ למרחקים ארוכים כמו 21 או 30 קילומטר בגיל 17? אם כן, כמה תחרויות בשנה אפשר לעשות? באיזה אופן ומינון צריכים להיעשות האימונים?

תשובה:

אני לא ממליץ על ריצת חצי מרתון (21.1 ק"מ) ובודאי שלא על מרחקים גדולים יותר בגיל 17. את יכולת הריצה התחרותית צריך לבנות בהדרגה במשך כמה שנים. בגיל הנוער רצוי מאד להתרכז במרחקים קצרים יותר ורק אחרי שמשיגים בהם רמה טובה לנסות ולעבור להתחרות במרחקים ארוכ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: טבלאות ניקוד ביום ספורט בבית ספר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: טום | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

בבית ספר שלי יש יום ספורט עם ניקוד בתחרויות קרב-6 גם לבנים וגם לבנות. איך קובעים את הניקוד הזה? ראיתי שאצלנו השתמשו ברוב המקצועות באותן הטבלאות חוץ מבריצת 800 מטר בהן הבנות צברו יותר נקודות על אותם הישגים.

תשובה:

ישנן הרבה טבלאות ניקוד שאפשר להשתמש בהן. אתה צריך לפנות למורים שלך ולבדוק באילו טבלאות הם השתמשו. אחת הבעיות בעריכת קרב-רב בבית ספר היא שלא תמיד יש ניקוד בטבלה לכל המקצועות. בעיה נוספת היא שחלק מהטבלאות נוצרו עבור אוכלוסיות אחרות (למשל, ספורטאים מבוג

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מחפשת מאמן לכדורשת

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: נירית יציב | הקטגוריה: כדורעף

שאלה:

שלום רב, קוראים לי נירית ואני קפטנית בקבוצה של מאמאנט גן יבנה. אנחנו מחפשות בדחיפות מאמן . אנחנו קבוצה חזקה שרוצה לקדם את עצמה עוד יותר ממה שניתן לנו היום.. אשמח אם תיצרו איתי קשר. 0528530101

תשובה:

נראה לי שהכתובת לפנייתך צריכה להיות איגוד הכדורשת: http://www.kadureshet.com יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: כאבים בחזה בריצה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אהרון משה מצרפי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני רץ כמה פעמים בשבוע ואין לי שום בעיות אך אני רץ בספרינטים (18 קמ"ש, 10 דקות) או לאט יותר למשך זמן גדול יותר. לאחרונה רצתי שעה ו-40 דקות והרגשתי כמעט ללא מאמץ בריצה (זה היה על 14 קמ"ש בהליכון) אבל לקראת סוף הריצה הרגשתי כאב בצד שמאל של החזה שנעלם א

תשובה:

לא ציינת מה גילך אבל בכל מקרה אתה מבצע אימונים בעצימות גבוהה מאד. לא ברור לי מדוע אתה רץ במהירויות גדולות כל כך באימונים על מסילה. ריצה על מסילה במהירות 18 קמ"ש יכולה להיות אפילו מסוכנת. מהירויות כאלה של ריצה מאפיינות בדרך כלל רצים תחרותיים ואלה עושי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: כושר גופני ויכולת חשיבה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: רון עמרם | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם תוכלו בבקשה להפנות אותי למאמרים בנושא הקשר בין כושר גופני ויכולת חשיבה?

תשובה:

חיפוש בגוגל מביא להרבה תוצאות. למשל: 1. When it comes to children's ability to think, weight and activity level both matter, study finds. http://www.eurekalert.org/pub_releases/2015-10/mcog-wic102715.php 2. Heidi Godman,Executive Editor,Harvar

קרא עוד>

שאלה

השאלה: סיבים ורודים וריצות בינוניות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: סחר אבו גנב | הקטגוריה: פיסיולוגיה

שאלה:

אתלט שיש לו סיבי ביניים (ורודים) באיזה מרחק ריצה כדאי לו להתמחות? האם בריצות למרחקים בינוניים?

תשובה:

שלום סחר, את סיבי השריר נהוג לחלק לשלושה סוגים: סוג 1 (אדומים, איטיים) – יש מחקרים שמצאו אחוז גבוה שלהם ברצי מרתון מצטיינים סוג 2 A – (סיבי ביניים, ורודים) – סיבים שיש להם יכולת לתרום גם במאמצים אירוביים וגם במאמצים אנארוביים סו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: בעיות לב

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דניאל מכטה | הקטגוריה: רפואת ספורט

שאלה:

בן 62. עברתי אבלציה לפני שנתיים. דופק מנוחה 50. בדיקת מאמץ אחרונה בווינגיט תקינה. רץ 3 פעמים בשבוע עם מד דופק. ריצה בדופק נמוך 120דקה באופן קבוע לאחר 10-13 קמ, הדופק קופץ ל- 160, אני עוצר והולך עד שתוך 20-30 שניות יורד ל- 100 , וממשיך לרוץ , ולעיתים

תשובה:

לברור בעיות רפואיות פנה לרופא המשפחה שלך. יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימון EMS

שם המומחה: חן ימין | תחום התמחות: פיזיולוגיה של המאמץ

שם השואל: רותם סלוצקי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

השאלה שלי מופנית עבור ד"ר חן ימין בנושא אימון בשיטת EMS. אני בוגרת המכללה לחינוך גופני בוינגייט. אני מאמנת כושר אישית לנשים. ישנה מתאמנת אחת (בת 61) בעלת כושר מצויין!!! שבנוסף לאימונים שלי איתה, הוסיפה גם אימון ems אחד בשבוע. לאחר פרסום הכתבה שהייתה

תשובה:

שלום רותם היקרה, כדי לבדוק אם ניתן להוסיף אימוןEMSלשני האימונים שהיא עושה (כוח ואירובי), צריך לבצע בדיקת דם לפני אימון ה-EMSובדיקה נוספת יומיים אחריו ולבחון את תגובת ה-CPKבדם. אם הערכים עלו מעל600u/lיש להשאיר רק את האימון האירובי ואימון הכוח שהיא עו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: השפעת אימוני משקולות על גדילה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: לולו חמוס | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

היי' אני מעדיף להשתמש בשם אנונימי. אני ילד בן 14.5 פחות או יותר ואני נורא נמוך ורזה לגילי , גם עוד לא התפתחתי כל כך גופנית . כרגע אני עושה סטים קבועים של תרגילים כמו שכיבות שמיכה , כפיפות בטן וסקוטיים . ברצוני גם להוסיף תרגילים עם משקולות לשם כך

תשובה:

סקירה שערך המומחה הגדול בנושא רוברט מלינה לא מצאה השפעות שליליות לאיממוני משקולות הנערכים בפיקוח של מדריכים מוסמכים. לפיכך אני מייעץ לך לפנות למועדון כושר ולבנות תכנית אימוניםן בהדרכת מדריך כושר מוסמך המאמר של רוברט מלינה: Malina RM Weight traini

קרא עוד>

שאלה

השאלה: צח"מ, משקל והישגים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: נעמי סולומון | הקטגוריה: פיסיולוגיה

שאלה:

שלוםרב, קראתי באתר המכללה האקדמית בוינגייט מאמר בשם: "הקשר בין צח"מ. משקל והישגים". צרפתי אותו לדו"ח מעבדה שעשיתי בנושא אך לא מצויין מי כתב אותו ובאיזה שנה. אשמח אם תחזרו אליי בהקדם

תשובה:

המאמר נכתב על ידי יורם אהרוני בשנת 2014. רשימת המקורות עליהם מבוסס המאמר מובאת בסופו. יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: קפיצה בדלגית בגיל 60

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ציפי בית הלחמי | הקטגוריה: פעילות גופנית בגיל הזקנה

שאלה:

האם קפיצות בדילגית יכולות להזיק פיזית לאשה בת 60 מבחינת צניחת אברים פנימיים?

תשובה:

ד"ר קנת קופר, "נביא האירוביקה" מסכם בשתי מילים את דעתו על קפיצה בדלגית בגיל 60 ומעלה - "לא מומלץ". נראה שהסיבה לכך היא לא החשש מצניחת איברים פנימיים אלא החשש מנזק למפרקים ולנפילות. קופר מציין בספריו את החשיבות הגדולה של ביצוע תרגילים עם אימפקט (חבטה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מרחקים ממוצעים בזריקת כדור הוקי

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: חיים | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, רציתי לדעת מה הטווח הממוצע שיגיע אדם בזריקת חפץ קטן (כגון:כדור טניס) כאשר הזריקה נעשית ביד? תודה רבה

תשובה:

במאמרו של ד"ר פטר דוידוביץ' המופיע באתר זה: מובאים נתונים על זריקת כדור הוקי וזריקת משקולת אצל ילדים. אפשר להתרשם מנתונים אלה כי הרבה ילדים בגיל 12 זורקים כדור הוקי שמשקלו כ-160 גרם למרחק של יותר מ-30 מטרים. 1) להלן מובאת לפניכם טבלת הישג שהומל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: לרוץ 10 ק"מ לפני גיל 16?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: גולן גולן | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, יש לי מס' שאלות: 1. מדוע לא מומלץ לילדים מתחת גיל 16 לרוץ בתחרות 10K. מהם הסיבות??? (ילדים בגילאי 11-14) 2. הבדלים בין אימון הפוגות לאימון פארטלק? *פארטלק זה אימון של משחקי מהירויות ללא הפסקה *אימון הפוגות- זה אימון עם קטע ריצה וקטע מנוחה

תשובה:

לגבי השאלה הראשונה, אני מביא קטע מתוך מאמר שכתבתי למגזין "עולם הריצה": קיימות שתי תפיסות לגבי אימון ילדים ונערים: האחת גורסת כי המטרה היא להכינם להישג מרבי כאשר יהיו מעל גיל 20; השנייה גורסת כי מטרה זו אינה מתאימה למרביתם של הילדים, כיוון שאלה פונים

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מאמרים של חיה הלפרין

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מונה ברטל | הקטגוריה: מחול אירובי

שאלה:

שלום, אשמח לקרוא מאמרים נוספים של חיה הלפרין בכל הנושאים לעיצוב הגוף. תודה, מונה

תשובה:

מאמר של חיה הלפרין פורסם היום. בקרוב יפורסם מאמר נוסף שלה. חפשי בתפריט "רשימת המומחים" באתר את כל המאמרים שפרסמה באתר חיה הלפרין. יורם אהרוני אחראי אתר המומחים יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה:

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: רון גורי | הקטגוריה:

שאלה:

שלום אני היתי רוצה לקבל תכנית איתונים לילד בן 12(בישבילי) אתם יכולים לעזור לי

תשובה:

קרא עוד>

שאלה

השאלה:

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: רון גורי | הקטגוריה:

שאלה:

שלום אני היתי רוצה לקבל תכנית איתונים לילד בן 12(בישבילי) אתם יכולים לעזור לי

תשובה:

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תכנית אימונים לילד בן 12

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: רון גורי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני היתי רוצה לקבל תכנית אימונים לילד בן 12(בשבילי). הם אתם יכולים לעזור לי?

תשובה:

לפני שבונים תכנית אימונים צריך להגדיר את מטרת התכנית. אחרי שהוגדרה המטרה ניתן להתחיל לבנות את התכנית. ארגון הבריאות העולמית וארגונים אחרים המנסים לקדם את הפעילות הגופנית בקרב ילדים ובני נוער ממליצים שעל הילדים להיות פעילים גופנית לפחות שעה אחת בי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: רוצה להתאמן בריצה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: שיראל אבינועם | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, קוראים לי שיראל ואני בת 13 אני מתאמנת הרבה בריצה ואני מספיקה הרבה! אני ממש רוצה להשתתף בתחרות ולממש את היכולות שלי אשמח לדעת איזה תחרויות יש לגילי ואיך להתאמן בשבילן.

תשובה:

שלום שיראל, מקצועות הריצה הם חלק מענף האתלטיקה. יש שתי מסגרות תחרות בישראל: תחרויות בין בתי ספר שמארגן משרד החינוך ותחרויות בין אגודות אותן מארגן איגוד האתלטיקה. בנוסף לכך מתקיימות תחרויות ריצה למרחקים ארוכים על כבישים בארגון גופים שונים כמו עיריות

קרא עוד>

שאלה

השאלה:

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: מירב רבה | הקטגוריה:

שאלה:

שלום לכן קראתי באתר שלכם על עקמת זה מאוד מעניין אותי כי לי יש עקמת מגיל צעיר בעבר טופלתי אצל אורטופד שהציע לי לשים מחוך מפלסטיק שבמשך הרבה זמן הלכתי איתו עד שגם זה לא עזר לעקמת והייתי צריכה לעבור ניתוח שהלחיץ אותי ולא עשיתי, היום אני בת 41 ועדין הולכ

תשובה:

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תרגילים לעקמת לא מטופלת

שם המומחה: ורדיתה גור | תחום התמחות: איבחון ושיקום היציבה

שם השואל: מירב רבה | הקטגוריה: טיפוח היציבה

שאלה:

שלום, קראתי באתר שלכם על עקמת. זה מאוד מעניין אותי כי לי יש עקמת מגיל צעיר. בעבר טופלתי אצל אורתופד שהציע לי לשים מחוך מפלסטיק ובמשך הרבה זמן הלכתי אתו עד שגם זה לא עזר לי והייתי צריכה לעבור ניתוח שהלחיץ אותי ולא עשיתי אותו. היום אני בת 41 ועדין הול

תשובה:

שלום מרב, אשתדל לענות לך, אף שמהפרטים שהצגת בשאלתך לא ניתן ללמוד הרבה על העקמת שלך. ראשית את מדברת על עקמת ומציינת שאת הולכת כפוף. בדרך כלל כשמישהו מספר על כך שהוא הולך כפוף הוא מתכוון לכפיפות לפנים, בעוד שבעקמת קיימת נטייה של הגו לאחד הצדדים בעוד ח

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ציידי כישרונות באתלטיקה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: שחר | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

קוראים לי שחר. אני גר ברמת גן. רציתי לדעת אם יש תחרויות שבהם נמצאים ציידי כישרונות באזור שלי. אני יודע שב-2 בפברואר מתקיימת אליפות האתלטיקה לבתי הספר באיצטדיון הדר יוסף. אני אשתתף בתחרות במספר מקצי ריצה: 80, 800 ושליחים. האם בתחרות בהדר יוסף ישנם צ

תשובה:

שלום שחר, אני לא יודע אם יהיו ציידי כישרונות בתחרות האתלטיקה בה תשתתף או בתחרויות אתלטיקה אחרות. יתכן שיהיו בתחרויות מומחי אתלטיק האבל אני מציע לך לא לסמוך על כך. כדי להתחיל להתאמן באגודה אני ממליץ לך לא לחכות שיאתרו את כישרונך אלא פשוט לפנות ישי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מתכונת בספורט

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אלה סברדלוב | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני תלמידת י"א ויש לי השנה מתכונת בספורט. בחלק מהמתכונת ארוץ 2000 מטר ורציתי לשאול כיצד אוכל להתכונן באופן היעיל ביותר לריצה זו? תודה

תשובה:

שלום אלה, את מעלה כאן שתי סוגיות. ראשית, המונח בחינת מתכונת בספורט (חינוך גופני). חוזר מנכ"ל משרד החינוך מפרט את הדרכים להערכת תלמידים במקצוע החינוך הגופני. לא מוזכרים בו המושגים "בחינת בגרות" או "בחינת מתכונת" ולכן השימוש בהם הוא שגוי. מרכיבי הציון

קרא עוד>

שאלה

השאלה: סיכויים להשתתף במשחקים האולימפיים לנוער

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: שחר | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

אתמול רצתי ריצת 60 מטר ושברתי את שיא בית הספר וקבעתי זמן של 8.5 שניות. זה היה לאחר שהייתי מושבת מספורט חודש וחצי לאחר פציעה. אני יודע שזה לא היה ה-100% שלי כי אין מתחרים שקשה לנצח בבית הספר. אני גר ברמת גן. לאיזה אגודות אוכל להצטרף ואיך אוכל ליצור אי

תשובה:

ב"ספר האתלטיקה 2015" תוכל למצוא, ממש בסוף הקובץ, את כתובות כל אגודות האתלטיקה בארץ. הישג של 8.5 שניות בריצת 60 מטר בגיל 12 הוא יפה מאד אך קשה לנבא ממנו סיכויי הצלחה בגיל בוגר יותר. משחקי הקיץ האולימפיים הבאים לנוער יערכו בשנת 2018 בבואנוס-איירס ויוכ

קרא עוד>

שאלה

השאלה:

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: טליה דניס | הקטגוריה:

שאלה:

שלום רב, אני עושה מחקר הערכה איכותני בנושא: מטרת הערכה: "הערכת תרומות פרויקט בית ספר בתנועה לשיפור תפקודי הלומד" שאלת המחקר: באיזו מידה שימוש באביזרים השונים תורמים לשיפור תפקודי לומד? האביזרים הם: פיתות, כדורי פיזיו, אופניים וכד' האם אפשר לקבל דוג

תשובה:

קרא עוד>

שאלה

השאלה: קרב חמש מודרני בישראל

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מתי ונדרמן | הקטגוריה: ספורט הישגי

שאלה:

שלום, אני רוצה לנסות לעסוק בקרב-5 מודרני (modern pentathlon)אך אני לא יודע איך ואיפה. האם יש קבוצות שעושות את כל הענפים ביחד או שאצטרך לעשות אותם בנפרד? אני כבר רץ ושוחה. הייתי קלע בצבא ועשיתי קצת סיוף לפני כ-10 שנים (עם דקר). הענף היחיד שאין לי

תשובה:

למיטב ידיעתי אין בארץ מועדונים העוסקים בקרב-5 מודרני. יש רק ספורטאית ישראלית אחת העוסקת במקצוע ושמה נועה ברקמן (Noah Berkman). תוכל למצוא עליה מידע באינטרנט. יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: איך משפרים ריצות קצרות וכוח מתפרץ?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ינון גרינשפן | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, רציתי לדעת על איך משפרים ריצות קצרות וכח מתפרץ, אשמח מאוד אם תשלחו לי תכנית אימון או אם תאמרו לי אילו תרגילים לבצע ומה עליי לעשות כדי לשפר את הריצות למרחקים קצרים, תודה.

תשובה:

מרחקים קצרים בתחרויות הריצה שבמסגרת ענף האתלטיקה הם אלה בהם עוברים הרצים מרחקים של לא יותר מ-400 מטרים. לא מקובל להתאמן למקצועות אלה ללא מאמן. עצתי לך היא לפנות לאחת מאגודות האתלטיקה באזור מגוריך ולברר אפשרות הצטרפות לאימונים באגודה. באתר זה פורסמ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: פעילות גופנית והישגים בלימודים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: רוני ביטון | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום רב, אני תלמידה בבית הספר הרב תחומי עמק חרוד . אני מתכוונת להכין עבודה מחקרית על השפעת הפעילות הגופנית על הישגים בלימודים. האם תוכלו להפנות אותי למקורות. תודה, רוני

תשובה:

באתר זה מופיע מאמר בנושא דומה: כושר גופני והישגים בלימודים: יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה:

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: מג׳ד פארס | הקטגוריה:

שאלה:

שלום הנני בעל מכון כושר פרטי ,הציוד נקנה לפני חצי שנה הציוד כולל 6 מכשירי אירובי..2 הליכונים, 2 אופניים ,2 אליפטיקל.. בנוסף לכך במכון יש עוד 8 תחנות אוטומציה , לחץ אוויר (תחנות כח).. לגבי משקולות חופשיים הכי הרבה זה 2 קילו מקסימום. קהל יעד: נשים /בח

תשובה:

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הדרכת פיזיותרפיסט בחדר כושר

שם המומחה: שלמה בן גל | תחום התמחות: כושר גופני

שם השואל: מג׳ד פארס | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, הנני בעל מכון כושר פרטי, הציוד נקנה לפני חצי שנה. הציוד כולל ששה מכשירים לפעילות אירובית: שני הליכונים , שני מכשירי אופניים סטטיים ושני מכשירי אליפטיקל. בנוסף לכך במכון יש עוד 8 תחנות אוטומציה,לחץ אוויר (תחנות כח). לגבי משקולות חופשיים הכי הרב

תשובה:

עפ"י חוק הספורט, תשמ"ח-1988 חיוב בתעודת הסמכה- מחייבת מעבר קורס הסמכה ע"י מוסד להשכלה גבוהה או בית הספר שהכיר בו השר לעניין זה. ללא תעודה הסמכה בתחום לא ניתן להדריך עפ"י החוק במכון כושר כולל פסיכותרפיסט או כל אקדמאי אחר, ע"מ לחדד את הסוגיה, מורה לחי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: קצב במבחן ביפ

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: סוניה יופה | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני אמורה לעבור מבחן ביפ כדי להתקבל לווינגייט. יש לי שאלה. איך אני יכולה לדעת מראש באיזה קצב לרוץ אם אני שומעת ביפ רק כשאני מגיעה לצד השני .אני לא יכולה לדעת בדיוק עוד כמה שניות אשמע ביפ. אין איזשהו קצב ברקע בזמן הריצה? אני מתכוונת להשמעת

תשובה:

במבחן ביפ רצים הלוך ושוב בין שני קווים הנמצאים במרחק 20 מטר זה מזה. הקצב בדקה הראשונה הוא איטי מאד, 9 שניות ל-20 מ'. בכל דקה בערך הקצב מתגבר כך שמהירות הריצה עולה בחצי קמ"ש. האותות הקוליים (ביפים) מושמעים מנגן דיסקים או מערכת מתאימה אחרת. יש הב

קרא עוד>