facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שאלות אחרונות

שאלה

השאלה: שילוב בין אימוני ריצה ואימוני כוח

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: עילאי נמני | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

קצת קשה לי לשלב ריצות, אימוני רגליים ואימוני פלג גוף עליון. אשמח לעזרה

תשובה:

הדברים הראשונים שצריך לבדוק הם מהן מטרות האימונים שלך ומהן אפשרויות האימון שלך. בלי המידע הזה קשה לי להבין מהם מקורות הבעיה. יש מתאמנים המסוגלים לשלב באימון אחד גם אימוני ריצה וגם אימונים לחיזוק כל חלקי הגוף ואילו מתאמנים אחרים מעדיפים להפריד בין האי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני חיזוק לבני 15-14

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יועד בר-און | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני מעוניין לדעת מהן האפשרויות לשימוש במשקולות על ידי נוער. מטרה: חיזוק הגוף. משקלים מותרים, סוגי סטים, חזרות בשבוע (במיוחד לגילאי 14, 15) אשמח אם תענו לי.

תשובה:

כאשר מתחילים להתאמן צריך קודם כל להגדיר את המטרה. אתה כותב כי המטרה שלך היא חיזוק הגוף אך לא מוסר פרטים על ההישגים הנוכחיים שלך. יכולים להיות הבדלים גדולים מאד ביכולת בין בני נוער שונים בגיל 15-14. בהכנת תכנית אימונים רצוי מאד שתתאמן, לפחות לתקופה מס

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני כושר לנער בגיל 16-15

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אופק Shim | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, התחלתי להתאמן במכון כושר לפני כשנה במשקלים נמוכיםוהעליתי בהדרגה את ההתנגדות. היה לי ויכוח עוד דוד שלי בשולחן שישי: הוא הגיע ל-20 קילו בלחיצת חזה ולא העלה עוד את ההתנגדות.הוא בן 36. לטענתו ,כאשר מגיעים למשקלים גבוהים ביותר כמו 28 קילו אז זה פוגע

תשובה:

באימון גופני יש מספר עקרונות: א. התמדה. כדי לשפר את הכושר ולשמור על כושר טוב צריך לעשות את האימון הגופני להרגל קבע. ב. הדרגתיות. יש להעלות את העומס בתרגילים באופן מדורג. ג. ספציפיות. יש להתאים את התרגילים והעומס בהם לכושרו הגופני של המתאמן ולמטרותיו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: האם מותר למאמן כושר מוסמך לאמן ילד בגיל 13 בחדר כושר?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יהונתן חדד | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם מותר למאמן כושר מוסמך לאמן ילד בגיל 13 בחדר כושר? נא סימוכין של המחוקק

תשובה:

אפשר לאמן קטינים בחדר כושר כבר מגיל 6 במידה שלמדריך יש הסמכה לאימון קטינים. כיום כוללים כל הקורסים להכשרת מדריכי חדרי כושר גם פרק הנוגע לאימון קטינים ולכן כל מדריכי חדרי הכושר שקיבלו את הכשרתם ב-15 השנים האחרונות רשאים לאמן קטינים. מדריכים שהתעודות ש

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ספורט הישגי לעומת ספורט עממי

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: קרן טל | הקטגוריה: סוציולוגיה של הספורט

שאלה:

שלום, אני מחפשת מאמרים בנושא ספורט הישגי לעומת ספורט עממי בעד ונגד מבחינה סוציולוגית מה עדיף אשמח לעזרתכם להפניות למאמרים בנושא.

תשובה:

מאמר על הקשר בין הצלחה בספורט הישגי ושיעורי ההשתתפות ב"ספורט לכל" משנת 2002: Sport for All and Elite Sport: Do They Benefit One Another? המאמר נכתב על ידי ההולנדי Maarteen van Bottenburg ועוסק בקשרים בין הספורט ההישגי לספורט לכל בעיקר בהולנד. Paper

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימונים לגיבוש

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מיכאל אטיה | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני צריך תוכנית אימון לגיבוש

תשובה:

בניית תוכנית אימונים מחייבת מידע על המתאמן: מה גילו? מה כושרו הגופני? מהן המטרות ההישגיות שלו? כמה ימים בשבוע הוא יכול להתאמן? מהם האמצעים העומדים לרשותו ועוד. מאחר שלא סיפקת את הפרטים האלה, קשה לתת לך אפילו תשובה כללית. כמו כן, קשה לי מאד לדעת מהן ה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני ריצה בפגרה מטריאתלון

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: גלעד טל | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום אני טריאתלט ואצן. בחודשים נובמבר עד מרץ כשאין לי תחרויות טריאתלון, אני ממשיך להתאמן ולהתמקד בעיקר בריצה. במירוצים אני רץ 5 או 10 ק"מ, האם זה מוגזם מדי?

תשובה:

בשאלה שלך חסרים פרטים רבים כמו בן כמה אתה, כמה שנים אתה מתאמן בטריאתלון, מה רמתך בטריאתלון ומהן השאיפות ההישגיות שלך בענף זה. ככלל, בכל ענף ספורט, יש מבנה עונה מקובל. בסוף העונה יש תקופת פגרה בה לא מתאמנים בכלל או שמתקיימים אימונים קלים בלבד. אורכה ש

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הכנת תלמידות לריצת 600 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: חיה כהן | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אשמח לקבל מידע והכוונה לשלבי הכנת תלמידות כתה ו ' לריצת 600 מ' לקראת תחרויות האתלטיקה.

תשובה:

ראשית, רצוי להכין את כל תלמידי הכיתה לריצה. ההכנה צריכה להיות לפי עקרון ההדרגה. מתחילים במאמץ קל יותר כמו ריצת 300 מטר וכל שבוע מעלים את המרחק בהדרגה או שמבקשים מהתלמידים לרוץ את המרחק עם הפסקות, לדוגמה: 3 פעמים 200 מטר, פעמיים 300 מטר וכדומה. יוצאים

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מהי צריכת האנרגיה בקק"ל של שחיין?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: זאב קוליקובסקי | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

מהיצריכת האנרגיה בקק"ל של שחיין במשקל 70 קג השוחה 2.5 ק"מ בקצב של 100 מטר/דקה וחצי ? האם תוכל להפנות לטבלאות בנושא ? זאב קוליקובסקי

תשובה:

טבלה משוערת של הוצאה קלורית בפעילויות גופניות יש בכתובת: http://nutristrategy.com/caloriesburned.htm לפי הטבלה שלהם אדם השוקל כ-70 ק"ג (155 פאונד) השוחה מהר בסגנון חופשי במשך שעה מוציא 704 קילו קלוריות (קק"ל). מאחר שאתה שוחה 2.5 ק"מ בקצב של 90 שניות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מהי צריכת האנרגיה בקק"ל של שחיין?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: זאב קוליקובסקי | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

מהיצריכת האנרגיה בקק"ל של שחיין במשקל 70 קג השוחה 2.5 ק"מ בקצב של 100 מטר/דקה וחצי ? האם תוכל להפנות לטבלאות בנושא ? זאב קוליקובסקי

תשובה:

טבלה משוערת של הוצאה קלורית בפעילויות גופניות יש בכתובת: http://nutristrategy.com/caloriesburned.htm לפי הטבלה שלהם אדם השוקל כ-70 ק"ג (155 פאונד) השוחה מהר בסגנון חופשי במשך שעה מוציא 704 קילו קלוריות (קק"ל). מאחר שאתה שוחה 2.5 ק"מ בקצב של 90 שניות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצת 3000 מטר לבעל עודף משקל

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אדוארד שובטיוק | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני במשקל עודף, אני בן 18 המשקל שלי הוא 112 ק"ג והגובה שלי 1.70 מ' .העליתי 40 ק"ג בשנה האחרונה. במסגרת אימונים שעשיתי לעצמי ניסיתי לרוץ 3000 מטר והצלחתי: רצתי 2000 מ', עשיתי עצירה של 5 דקות והמשכתי. סך הכל רצתי 25 דקות. היה לי מאוד קשה עד שכמ

תשובה:

עלייה של 40 ק"ג במשקל בשנה אחת (מ-72 עד 112 ק"ג) היא מאד חריגה. לא ברור לי על איזה רקע התרחשה אותה עלייה במשקל. אתה צריך לברר עם רופא המשפחה אם אתה סובל מבעיה רפואית כלשהי, לקבל ממנו אישור לבצע פעילות גופנית ורק אחר כך להתחיל להתאמן. אם לא היית מספק

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הפרדה מגדרית יכולה לתרום להגברת הפעילות הגופנית

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: טלי המבורגר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם יש הבדל פיסיולוגי היכולת של בנים מול בנות? מהן הסיבות שהחינוך הגופני בביה"ס מפריד בין בנים ובנות? האם הדרישות שונות (לדוגמא מרחקי ריצה והישגים שונים) בגלל יכולות פיסיולוגיות מוכחות מדעית? אני אחרי סדנת מגדר בביה"ס ושאלות אלו נשאלתי כמורה לחינוך ג

תשובה:

אצל בוגרים ההבדלים בהישגים באתלטיקה הם עצומים השיא העולמי בריצת 100 מטר לנשים הוא 10.49 שניות והיו בכל הזמנים 1749 גברים שרצו את המרחק בזמן של 10.30שניות או מהר יותר כך שההבדל אינו מקרי. החל מגיל ההתבגרות המינית יש הבדלים אנטומיים ופיזילוגיים ב

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הפרדה מגדרית יכולה לתרום להגברת הפעילות הגופנית

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: טלי המבורגר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם יש הבדל פיסיולוגי היכולת של בנים מול בנות? מהן הסיבות שהחינוך הגופני בביה"ס מפריד בין בנים ובנות? האם הדרישות שונות (לדוגמא מרחקי ריצה והישגים שונים) בגלל יכולות פיסיולוגיות מוכחות מדעית? אני אחרי סדנת מגדר בביה"ס ושאלות אלו נשאלתי כמורה לחינוך ג

תשובה:

אצל בוגרים ההבדלים בהישגים באתלטיקה הם עצומים השיא העולמי בריצת 100 מטר לנשים הוא 10.49 שניות והיו בכל הזמנים 1749 גברים שרצו את המרחק בזמן של 10.30שניות או מהר יותר כך שההבדל אינו מקרי. החל מגיל ההתבגרות המינית יש הבדלים אנטומיים ופיזילוגיים ב

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצת 1800 מטרים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

למומחי וינגייט שלום, אני מתכוננת לריצה של 1800 מטר - ריצה בינונית תחרותית.רציתי לשאול מה עליי לעשות בכדי להתכונן לריצה הזאת? איזה מרחקים? מהי תוצאה טובה? ובאופן כללי אשמח לדעת על אופן הריצה... העניין הוא שאני רצה לרוב מרחקים גדולים יותר (10 ק"מ) ואי

תשובה:

ריצת 1800 מטרים לא מקובלת בתחרויות אתלטיקה. מרחקי הריצות הבינוניות המקובלים בתחרויות אתלטיקה הם 600, 800, 1000, 1500 ו-2000 מטרים וכן ריצת מייל (1609 מטר). בריצות הבינוניות מקובל לפתוח בקצב קצת מהיר יותר מהקצב הממוצע, בהמשך הדרך לנסות להתייצב על קצב

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני ריצה לכדורסלן בן 10

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, שמי חיים ובני בן ה-10 יהונתן הוא שחקן כדורסל והוא רץ 3 פעמים בשבוע כמה קילומטר. האם מומלץ לו לערוך אימונים כאלה כדי לפתח את כושרו הגופני? תודה, חיים

תשובה:

ילד המתאמן בקבוצת ספורט בהדרכת מאמן צריך קודם כל להתייעץ עם המאמן שלו לגבי אימונים נוספים, כולל אימוני כושר גופני, מעבר לאימונים של הקבוצה. המאמן מכיר היטב את הילד מהאימונים ויכול לייעץ למשפחה על מה לדעתו יש לשים את הדגש באימונים אישיים. לא מקובל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מה היו הישגיו של מרדכי מולקורב?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אמנון ליסובסקי | הקטגוריה: היסטוריה של הספורט

שאלה:

בזמנו, באליפויות האתלטיקה לנוער של "הפועל" היה מוענק גביע על שם מרדכי מולוקורב. מולוקורב ("מוּדֶה"),בן קרית חיים, היה אתלט מחונן. הוא נהרג במרס 1948 ב"שיירת יחיעם". מה ידוע לכם על הישגיו? מחכה לתשובתכם. בברכה, אמנון

תשובה:

מרדכי מולקורב מרדכי ("מודה") מולקורב נולד בשנת 1929 והיה חבר הפועל קריית-חיים וחניך בתנועת השומר-הצעיר. ב-30.11.1946 ניצח מולקורב באליפות הפועל לנוער בקרב-5 כשצבר 3167 נקודות. בחודש מאי 1947 הוא קבע הישג של 3284 נקודות שהיווה שיא נוער של הפועל, בתחר

קרא עוד>

שאלה

השאלה: לא מומלץ לרוץ עם משקולות על השוק

שם המומחה: מרון רובינשטיין | תחום התמחות: ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים

שם השואל: מאור אלמליח | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם יש בעייה בריצה עם המשקולות של ה-500 גרם/ 700 גרם ששמים סביב השוק? תודה רבה!

תשובה:

הוספת מסה ופיזורה באופן שאינו אחיד עלול לגרום לשינויים בדפוס התנועה ולהעמסה גדולה ולא מאוזנת על איברים ומפרקים בגוף. ד"ר מרון רובינשטיין יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שאלות לגבי קורס שחיה במים פתוחים

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: שאול שלו | הקטגוריה:

שאלה:

האם בקורס יתקיימו אימוני ים? מי המרצים שילמדו בקורס מדריכי שחייה במים פתוחים? אילו כלים מעשיים ניתן יהיה לקבל בקורס מדריכי שחייה במים פתוחים? מהי שיטת WEST? איך שיטת השחייה WEST קשורה למים פתוחים? האם קורס מדריכי מים פתוחים יכלול גם הסבר על הכנה

תשובה:

האם בקורס יתקיימו אימוני ים? כל מפגש ייפתח באימון ים בפולג או בצוק בתל אביב (במידה ויתאפשר מבחינת הים). אימון הים הוא לא רק אימון שחייה סטנדרטי. הוא מיועדבעיקר לקבלת כלים מעשיים לעבודה בים. בכל אימון נעבוד על נושא אחר כמו שליטה בקבוצות גדולות עם רא

קרא עוד>

שאלה

השאלה: כיצד בנוי קורס מדריכי שחייה במים פתוחים

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: ניר שלו | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

יש לי 3 שאלות: כיצד בנוי קורס מדריכי שחייה במים פתוחים? האם בקורס יהיו אימוני ים ומי המרצים שילמדו בקורס?

תשובה:

הקורס יהיה בנוי מחלק עיוני שבו יתקיימו הרצאות פרונטליות בכיתה של מיטב המרצים בעולם הספורט והשחייה בפרט שיתקיימו במכללה האקדמית וינגייט ובחלק המעשי יתקיימו כאימונים בברכת "עולם המים" פולג ובהם תקבלו את כל החומר המעשי הרלוונטי לשחייה במים פתוחים. כל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: חשיבותו של קורס מים פתוחים למדריכי שחייה

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: ורד מרון | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

מה חשיבותו של קורס מים פתוחים למדריכי שחייה?

תשובה:

כיום כל מדריך שחייה וטריאתלון יכול לאמן בים אך רק למעטים יש הידע הרלוונטי לאימוני מים פתוחים:איך בונים תוכנית אימונים למשחים ארוכים,מה עושים כדי לשמור על השחיינים, איך משפרים את השחייה בים ואיך צריך להכין שחיינים לקראת משחים ארוכים. את כל אלה נלמד בק

קרא עוד>

שאלה

השאלה: האם מדריכי טריאתלון צריכים גם קורס שחייה במים פתוחים?

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: דמרי | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

האם מדריכי טריאתלון יכולים לעבור את הקורס מדריכי שחייה במים פתוחים ?

תשובה:

מומלץ ואף רצוי שמדריכי טריאתלון יעברו גם קורס מדרכי שחייה במים פתוחים. יש מאמנים ומדריכים בענף הטריאתלון שאינם בקיאים בידע העצום שיש לשחייה בכלל ולשחייה בים בפרט ולכן חשוב שהם יעברו הכשרה ספציפית לתחום המים הפתוחים. בברכה, אורי סלע, הבעלים של רשת

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תרגילי כוח לשיפור מהירות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ערן שכטר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני בן 28. אילו תרגילי כוח אני צריך לעשות כדי לשפר את מהירות ריצתי?

תשובה:

שיפור מהירות ריצה הוא לא דבר פשוט ובוודאי שלא בגיל 28. לא ציינת האם מדובר בריצה למרחקים קצרים או בריצה למרחקים ארוכים. אתייחס רק למרחקים קצרים. בדרך כלל לא פשוט לשפר מהירות ריצה בגיל 28. הדבר רבות בהישגיך הנוכחיים (ככל שרמת הישגיך גבוהה יותר כך יקשה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: השתתפות בקורס מדריכי שחייה במים פתוחים

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: שרון הררי | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

האם כל אחד יכול לעשות קורס מדריכי שחייה במים פתוחים או רק מי שהם בעלי תעודת מאמן שחייה או מדריך שחייה?

תשובה:

כל מי שיכול לשחות לפחות ק"מ אחד בים והשתתף בתחרות אחת לפחות יוכל לקחת חלק בקורס מדריכי שחייה במים פתוחים. בסוף הקורס, אלה שיש להם כבר תעודת מאמן או מדריך בענף השחייה או בענף הטריאתלון יקבלו תעודת מדריך שחייה במים פתוחים. אלה שאינם עונים על הקריטריוני

קרא עוד>

שאלה

השאלה: איפה אפשר להתאמן בהטלת כידון?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אמיר | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, רציתי לברר איפה ניתן לבצע אימוני הטלת כידון? אני מתאמן כבר 20 שנה (ריצות ומשקולות) וחשבתי לנסות תחום חדש של ספורט שיכול להיות קשור, אולי אפילו להתחיל ללכת לתחרויות (במידה שאשיג תוצאות טובות). אבל בשביל התחלה רציתי לדעת איך בכלל מתחילים, אם

תשובה:

הטלת כידון היא אחד ממקצועות האתלטיקה. פרטים על אגודות אתלטיקה בישראל אתה יכול למצוא ב"ספר האתלטיקה 2016" הנמצא באתר איגוד האתלטיקה. ליצירת קשר עם איגוד האתלטיקה: איגוד האתלטיקה בישראל, אצטדיון האתלטיקה, רח' בכור שטרית 10, הדר יוסף, תל-אביב טלפו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימון לילד בן 13

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: נורית | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני עובדת כמאמנת בחדר כושר. בוגרת סמינר הקיבוצים. מתחילה לאמן ילד בן 13 בעל כושר גופני חלש מאד. אני מתלבטת איך להתחיל לעבוד איתו בהדרגה ומה מומלץ לגילו. תודה, נורית

תשובה:

אימון בחדר כושר לבן 13: קשה מאד להמליץ על תוכנית אימונים מבלי שמכירים את המתאמן ואת האפשרויות והמגבלות הקיימות בחדר הכושר בו את עובדת. חדרי כושר מכילים בדרך כלל מכשירים אירוביים (מסילות, אופניים, סטפרים וכו'), מכשירים לפיתוח כוח וציוד נוסף כמו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: זמן תגובה בריצות קצרות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

מהם זמני תגובה אופיינים הנמדדים בריצות קצרות אצל אצנים בכירים?

תשובה:

זמן התגובה נמדדבכל התחרויות הגדולות בריצות עד 400 מטרים. לאדני הזינוק מחוברים חיישנים והנתונים מתפרסמים יחד עם התוצאות. בשבת האחרונה (4.7.2015) נערכה תחרות במסגרת "ליגת היהלום" בפאריס. בריצת 100 מטר לגברים זמני התגובה נעו בין 0.128 שניות ל-0.194 שניו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הישגים בקפיצה לרוחק לנשים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

לאילו הישגים מגיעות בכירות הקופצות לרוחק בעולם?

תשובה:

סטטיסטיקה של הישגים באתלטיקה ניתן למצוא במספר אתרים באינטרנט. באתר הפדרציה הבין לאומית לאתלטיקה (IAAF) מופיעות תוצאות של האתלטים המובילים בעולם בכל שנה החל מ-1999 וכן רשימת התוצאות של הטובים בכל הזמנים. מרשימת התוצאות בקפיצה לרוחק לנשים לשנת 2014 אנו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: זווית הניתור בקפיצה לרוחק

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

מהי זווית הניתור בקפיצה לרוחק?

תשובה:

זווית הניתור בקפיצה לרוחק כפי שנמדדה אצל מספר קופצים באליפות העולם 2009: ד. פיליפס (קפיצה שניה בגמר) – 20 מעלות ג. מוקואנה (קפיצה שניה) – 23.6 מעלות מ. וואט (קפיצה חמישית) – 22.8 מעלות פ. לפייר (קפיצה חמישית) – 27.9 מעלות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הרצה בקפיצה לרוחק

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

מהם הדברים החשובים בהרצה לקפיצה לרוחק? האם הקופצים מגיעים בה למהירותם המרבית?

תשובה:

הרצה בקפיצה לרוחק האלמנטים החשובים בהרצה לקפיצה לרוחק: ההרצה צריכה להיות מהירה מאד אךמבוקרת כדי שאפשר יהיה להוציא לפועל בסופה ניתור יעיל. הקופץ צריך להיות זקוף ולא להפנות מבטו אל הקרש לקראת הניתור. אורך ההרצה תלוי במהירותו של הקופץ. קופצים שהם

קרא עוד>

שאלה

השאלה: קבוצת מעודדות

שם המומחה: חגית דיסקין | תחום התמחות:

שם השואל: אנאל מור | הקטגוריה: התעמלות

שאלה:

שלום רב לכם, ברצוני לשאול אתכם מדוע אין קבוצת מעודדות בישראל כמו שיש בחו"ל (לא כמו המעודדות של מכבי תל אביב בכדורסל -אלא עם אקרובטיקה ובגדים מתאימים למעודדות,שזה בעצם שהקבוצה עצמה היא תחרותית). בנוסף לכך ,ראיתי שפתחתם קורס כזה,רציתי לדעת אם זה יצא

תשובה:

״עידוד״ הוא ענף תחרותי בארה״ב, עם חוקה וליגות פעילות בגילאים השונים. בישראל, הענף לא ממש תפס, למעט כמה קבוצות מעודדות - ריקוד (כמו במכבי תל אביב). לחלופין, יש תת-ענף בהתעמלות שנקרא אקרובטיקה, הנלמד במכללה ומכיל בתוכו את הזריקות וההקפצות שאת מחפשת.

קרא עוד>