חיפוש סגור

שאלות אחרונות

שאלה

השאלה: שיאי ישראל באתלטיקה לוותיקים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יוסף | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

רציתי לדעת מהם שיאי ישראל במיאוצים וקפיצות ל"סניורים" - אתלטים וותיקים

תשובה:

לא ידוע לי על גוף כלשהו המפרסם רשימה שנתית מעודכנת של שיאי ישראל באתלטיקה לותיקים ( אתלטים מעל גיל 35 בקבוצות גיל 5 שנים). בשנת 2005 הוכנה רשימת ההישגים הטובים ביותר שהיו ידועים עד אז אך רשימה זו לא עודכנה מאז ובחלק מהמקצועות נקבעו הישגים טובים יותר.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שיפור הישג בריצת 60 מ' בגיל 11

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: איתי זיאן | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

אני בן 11 ורציתי לדעת מהם האימונים המומלצים לשיפור ההישג בריצת 60 מטר. תודה, איתי

תשובה:

ההישג בריצת 60 מטר לבנים משתפר בגיל ההתבגרות אצל נערים מאומנים וגם אצל לא מאומנים. לדוגמה: הממוצעים של הבנים ביום ספורט בבית ספר בו אני מלמד היו: כתה ז' – 10.5 שניות, כתה ח' – 9.9 שניות, כתה ט' 9.3 שניות. באותו יום ספורט לא נר

קרא עוד>

שאלה

השאלה: החוק מאפשר אימון קטינים גם בלי חוג

שם המומחה: מרון רובינשטיין | תחום התמחות: ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים

שם השואל: ישראל | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אימון בת 13.5 סליחה, פשוט לא ברור לי. האם יש חובה לילדה להתאמן רק במסגרת של קטינים, או שהיא יכולה להתאמן בחדר כושר, כל עוד יש במקום מאמן שעבר הכשרה לאימון קטינים? בחדר כושר אומרים לי רק במסגרת חוג בתשלום. יש מישהו שיכול לתת מענה? אני לא רוצה בתי משפט

תשובה:

החוק מאפשר לילדים מגיל 6 להתאמן בחדר כושר. התנאים מפורטים חוק. גיל המינימום לקבלת מתאמנים, שעות הפעילות והעלויות בכל חדר כושר, בהתאם למדיניות המקום. ד"ר מרון רובינשטיין יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך

קרא עוד>

שאלה

השאלה: התחלת אימונים בגיל 24

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: רומן שרגייב | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום , השאלה שלי היא כזו:אני בן 24 ומתאמן באופן עצמאי ואני דיטוב בספרינטים. אני רץ 100 מטר ב-12 שניות ואולי קצת פחות ומאמין שעם קצת אימונים והשקעה אוכל לשפר את התוצאה באופן משמעותי. הם הגיל שלי הוא לא מאוחר מדי כדי להשקיע בזה? מהי בעצם הדרך לקחת את

תשובה:

אתלטים מגיעים לשיאם בדרך כלל בגיל27-26 ואם התחילו להתאמן מאוחר ייתכן שיגיעו לשיאם אפילו מאוחר יותר. זה באמת לא שגרתי שאתלטים העוסקים בריצות קצרות התחילו להתאמן בגיל 24 אבל בהחלט יתכן שאתה תוכל להמשיך ולהתקדם אם תתחיל להתאמן בצורה מסודרת עם מאמן באגוד

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אכילה לפני שיעור פילאטיס

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: בש שרשבסקי | הקטגוריה: תזונה

שאלה:

אני רוצה לדעת אם גם לגבי שיעורי פילאטיס חשוב להקפיד על זמני האכילה (לפני השיעור), ומה זה עושה אם כן אוכלים יותר קרוב לשיעור? תודה רבה

תשובה:

בעיקרון לא נוח לעשות פילאטיס על בטן מלאה. זו הסיבה היחידה לרווח קצת לפני הפילאטיס. אפשר לקחת חטיף אנרגיה או פרי כחצי שעה לפני, אבל זה לא משמעותי מאד. Sigal Eilat-Adar PhD, RD Clinical dietitian and epidemiologist Website: sigaleilat.com Tel: 05444000

קרא עוד>

שאלה

השאלה: גיל התחלת אימונים בחדר כושר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דורית שטרן | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

מאיזה גיל מותר לאפשר למתאמנת להירשם לסטודיו כושר?

תשובה:

על פי חוק הספורט אפשר להתחיל להתאמן בחדר כושר החל מגיל 6 אם המתקנים במקום מתאימים לפעילות של ילדים ואם המדריכים מוסמכים לאימון ילדים. עם זאת מועדונים שונים עשויים לקבוע בתקנון שלהם הגבלות גיל שאינן קשורות לחוק הספורט. ראי את התיקון לחוק הספורט משנת 2

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצת 3000 מ' לכדורגלנים בני 14

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: shmuel brill | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, האם לגיטימי לצפות מנערים בני 14 שמשחקים כדורגל בקבוצה מקצועית, לרוץ 3 ק"מ בפחות מ11:30 דקות כחלק ממבדקי הכושר לעונה הבאה? תודה :)

תשובה:

דרישה להישג של 11:30 דקות בריצת 3000 מטר משחקן כדורגל בן 14 היא מוגזמת בעיני. מטרתם העיקרית של מבחני הכושר לדעתי צריכה להיות לעקוב אחרי ההתקדמות משנה לשנה. אם ניקח לדוגמה את הנורמות של מבחן ריצת 12 הדקות של קופר הרי שרמת כושר מעולה במבחן זה מושגת כאש

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימונים לפיתוח ניתור בגיל 36

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אלחנן | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני בן 36 משחק כדורסל, קופץ יפה, אבל יש הרבה מה לשפר.האם בכלל אפשרי לקפוץ בגובה כזה שאוכל אי פעם להטביע, או שחבל לי על הזמן... ? ואם באמת א"א, איך אפשר לשפר משמעותי קפיצות לגובה? תודה.

תשובה:

לא מקובל לעסוק בשיפור ניתור בגיל 36. אצל רוב האנשים חלה ירידה בניתור עם העלייה בגיל. אימונים לשיפור הניתור כרוכים גם בסכנת פציעה ולכן אני חושב שעדיף להמשיך להפיק הנאה ממשחק הכדורסל בגיל 36 ולא לחשוב על שיפור הניתור בגיל זה. אימונים לשיפור הניתור בגיל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: בן 10 רוצה להתחזק

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יצחק אלחרר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני בן 10 ואני משחק כדורגל בקבוצה מסודרת.אני מעוניין לחזק את שריריי הגוף. כיצד אני יכול לעשות זאת?

תשובה:

על כל תוספת של אימונים אתה צריך קודם לדון עם המאמן שלך המכיר אותך היטב ויכול לייעץ לך אם אתה צריך לבצע תרגילים נוספים מעבר למה שאתה עושה במסגרת אימוניך בקבוצה. בדרך כלל, בגיל 10 לא מדגישים את אימוני הכוח אלא את אימוני הטכניקה האישית והקבוצתית. אתה יכ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תרגילים לרגלי איקס

שם המומחה: ורדיתה גור | תחום התמחות: איבחון ושיקום היציבה

שם השואל: דני | הקטגוריה: טיפוח היציבה

שאלה:

שלום רב, האם ישנם תרגילים מומלצים לשיפור רגלי איקס? האם יש דגשים שמאמן אמור לשים לב אליהם באימון אדם עם רגלי איקס? תודה, דני

תשובה:

כדי לתת לך תשובה עניינית ומדויקת מן הראוי היה לקבל ממך קצת יותר פרטים אודות המקרה הספציפי אליו מכוונת שאלתך. האם המתאמן שלך הוא ילד, נער או אדם מבוגר? האם הוא מתאמן במסגרת תחרותית של ספורט כלשהו? האם אתה מאמן אותו במטרה לשפר את כושרו הגופני האישי?

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני קטינים בחדר כושר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: or אור | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, בני בן 16. הוא רוצה ללכת לחדר כושר אך נודע לו שהוא צריך להיות יותר גדול כדי להגיע לחדר כושר ללא מדריך

תשובה:

בשנת 2013 התקבל תיקון לחוק הפוטר מוסדות מסוימים מחובת נוכחות מדריך בחדרי כושר. מדובר למשל במקומות עבודה, בתי מלון ובתים משותפים. בכל המקומות הללו ,כמו גם בחדרי כושר אחרים, אסור לקטינים להתאמן ללא נוכחות מדריך. בחוק כתוב: "בכניסה לחדר כושר שניתן לגביו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 3:12 ב-1000 מטר לבת 13

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אלי גולרברג | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

היי, קוראים לי אלי. רציתי לדעת אם יש חוגי ריצה שמכוונים לתחרויות וכאלה... אני בת 13. ריצת 60 עשיתי ב-8.4שניות וריצת 1,000 עשיתי ב3:12 דקות. האם זה מהיר? והאם יש מה לעשות עם זה שאני רצה "מהר"?

תשובה:

התוצאות שלך טובות מאד! רצוי מאד שתצטרפי לאגודת אתלטיקה בה תוכלי להתאמן ולהתקדם בהישגיך. לברור מיקום אגודות אתלטיקה באזור מגורייך פני לאיגוד האתלטיקה: איגוד האתלטיקה בישראל רח' שטרית 10 תל-אביב טל. 03-6486256 פקס. 03-6486255 דואר אלקטרוניorl

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מעוניין להיות מאמן כושר אישי

שם המומחה: מרון רובינשטיין | תחום התמחות: ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים

שם השואל: דניאל הכהן | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני מעוניין להיות מאמן כושר אישי בעיקר בקליסטניקס, כלומר מדריך אימוני משקל גוף ללא מכשירים. איזה לימודי תעודה אתם ממליצים לי בתחום זה? תודה.

תשובה:

ההסמכה הבסיסית באימון, בהתאם לחוק הספורט, באימון הנה "מדריכי כושר גופני ובריאות". הקורס מעניק ידע במדעי גוף האדם (אנטומיה, פיזיולוגיה של המאמץ, תורת התנועה, תזונה ופציעות ספורט) והכושר הגופני (תורת האימון, סוגי אימון, שיטות אימון ותכנון אימון) הנדרשי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תכנית אימונים לבן 16

שם המומחה: מרון רובינשטיין | תחום התמחות: ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים

שם השואל: גיל ששון | הקטגוריה:

שאלה:

מהי תכנית האימונים הטובה ביותר בשביל נער בן 16 המתאמן במשקולות יד של 7 ק"ג (בשל אי אפשרות להירשם לחדר כושר) ודי מיומן באימונים עם התנגדות של משקל גוף (שכיבות סמיכה = 60, מתח = 25, עליות כוח = 4 וכו'...) וגם מיומן באירובי (ריצות קצרות וארוכות) ?

תשובה:

תכנית אימונים צריכה להיות מותאמת באופן אישי ליכולתו של המתאמן ולמטרותיו. במידה שיסופק מידע בנושא ניתן יהיה להתייחס לשאלה לגופו של עניין. ד"ר מרון רובינשטיין יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני כושר בגיל 12

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אורי מנגל | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני אורי בן 12 ורציתי לשאול אתכם שאלה. גובהי מטר שישים גובה ומשקלי 35 ק"ג. אני מעוניין לקבל תכנית אימונים של איך אני יכול להעלות את מסת השריר (להיות יותר חזק) וגם להיות בכושר טוב . תודה

תשובה:

בגיל 12 אתה לא צורך להיות מוטרד מפיתוח מסת שריר. רק אחרי גיל 16 מומלץ להתאמן לקראת המטרה הזו. לעומת זאת מומלץ ורצוי שתעשה תרגילי כוח במטרה ללמוד את הטכניקה הנכונה של ביצוע התרגילים בהעמסה נמוכה. אתה כמובן יכול לבצע גם תרגילים בהתנגדות משקל הגוף כמו ע

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תכנית לפיתוח שרירים לבן 13

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: יהושע בארון | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני ילד בן 13.אני רוצה תוכנית אימונים לפיתוח השרירים.

תשובה:

אני ממליץ לך ליצור קשר עם מדריך כושר ולעבוד בהדרכתו. בשלב הראשון של תכנית האימונים צריך לעבוד בעומסים נמוכים והתרכז בלימוד הביצוע הנכון של התרגילים. בהדרגה, צריך להתחיל להעלות את העומס. העלאת העומס אפשרית בכמה דרכים: ביצוע יותר חזרות של כל תרגיל, ה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: טבלאות ניקוד לריצות קצרות לתלמידות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: שירה מרקו - קוטלר | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

אשמח לדעת היכן אוכל למצוא טבלת הישג עבור ריצת ספרינט למרחקים 60, 80 ו - 100 מטר לתלמידות (בנות) המתיחסות להבדלים ולתהליך התרגול בשכבות חטיבת הביניים ז', ח' ו - ט'. בתודה מראש, שירה מרקו - קוטלר

תשובה:

כמובן שניתן למצוא טבלאות ניקוד לכל מקצוע באתלטיקה ואם תכתבי לי שוב אחפש טבלאות כאלה. לדעתי, כדי לעקוב אחרי התפתחות הישגים באתלטיקה אין כל צורך בטבלאות ניקוד. צריך להתמקד רק בשיפור ההישג. מהניסיון שלי, כאשר מדובר באוכלוסיית תלמידות בחטיבת ביניים, לא ר

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני 800 מ' לתלמידה בת 13

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דותן רוטשטיין | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

ערב טוב, אני מורה לחנ"ג ומעוניין בתוכנית אימון איכותית להכנת תלמידה כישרונית בריצה בכתה ז' לריצת 800 מטרים. תודה מראש, דותן נ.ב התלמידה זכתה במקום שני בגמר אליפות בתי הספר במרוצי שדה למרחק 2400 מ'

תשובה:

ראשית, מוזר שתלמידה השתתפה בתחרות לכיתות ז' בריצות שדה למרחק 2400 מ'. המרחק המקובל בתחרויות לבנות בגיל זה הוא 1500 מ'. בניית תוכנית אימונים לתלמידה מחייבת הכרות אתה, למידת יכולותיה והצבת מטרות קרובות ורחוקות יותר. ככלל, לא מומלץ להתחיל ל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 10 ק"מ לקראת בר המצווה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ליאור סגל | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני רץ למרחקים ארוכים (מרתון), והילדים שלי בני ה-12 הביעו רצון להתאמן איתי ולקראת בר המצווה לרוץ איתי במירוץ של 10 ק"מ. זה נשמע לי נכון גם כבילוי משותף, גם מטעמי משקל והתרחקות מ"מסכים", אך האם זה מומלץ בגיל זה והאם יש דגשים חשובים אליהם יש לשים לב בג

תשובה:

לעשות פעילות גופנית על חשבון "זמן מסכים" זהו בהחלט רעיון טוב אך אני לא ממליץ לילדים בני 13-12 להתאמן לריצת 10 ק"מ. 3-2 ק"מ בהחלט יספיקו. ראיתי לא מעט מקרים של ילדים צעירים שהתאמנו למרחקים ארוכים מדי וקשה לי להיזכר אפילו במקרה אחד שהדבר הוביל להמשך ה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שבר מאמץ אחרי חודש אימונים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ורד אלמוג | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, לפני כחודש בערך התחלתי לרוץ אחרי הרבה שנים בהן לא רצתי. התחלתי ממרחק של 2 ק"מ ולקראת סוף החודש הגעתי למרחק של 4 עד 4.5 ק"מ. התחילו לי לצערי שברי מאמץ ואני לא יכולה להמשיך. שאלתי לכמה זמן מנוחה הרגליים זקוקות לפני שאוכל לחזור לפעילות ובאיזה אופ

תשובה:

את כותבת שאת סובלת משברי מאמץ. מן הסתם הדבר נקבע בבדיקה אליה הופנית על ידי רופא. רק הרופא שלך יוכל לקבוע מתי תהיי כשירה לחזור לאימונים. בשאלה חסרים כמה נתונים חשובים: א) מהי מטרת האימונים שלך? ב) בת כמה את ובאיזה כושר את נמצאת? כתבת שהתחלת מריצות ש

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מה היו הישגיו של מרדכי מולקורב?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אמנון ליסובסקי | הקטגוריה: היסטוריה של הספורט

שאלה:

בזמנו, באליפויות האתלטיקה לנוער של "הפועל" היה מוענק גביע על שם מרדכי מולוקורב. מולוקורב ("מוּדֶה"),בן קרית חיים, היה אתלט מחונן. הוא נהרג במרס 1948 ב"שיירת יחיעם". מה ידוע לכם על הישגיו? מחכה לתשובתכם. בברכה, אמנון

תשובה:

מרדכי מולקורב מרדכי ("מודה") מולקורב נולד בשנת 1929 והיה חבר הפועל קריית-חיים וחניך בתנועת השומר-הצעיר.ב-30.11.1946 ניצח מולקורב באליפות הפועל לנוער בקרב-5 כשצבר 3167 נקודות. בחודש מאי 1947 הוא קבע הישג של 3284 נקודות שהיווה שיא נוער של הפועל, בתחרו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הכנה לריצת 2000 ועליות מתח

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: עמית עמית | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, עוד 22 ימים יש לי מבחני כושר של ריצה מתח וכו'. אני צריך לרוץ 2 קילומטר בפחות מ-9:20 דקות ולעשות 12 עליות און על מתח עד נעילת מרפקים. כרגע אני עושה 5 עליות מתח ורץ 2000 מטר ב-11 דקות. האם יש תכנית אימונים שתוכל לעזור לי כדי להשיג את המדדים

תשובה:

כדי לענות טוב יותר על השאלה אני זקוק ליותר נתונים: באיזו מסגרת נערכים המבחנים ? בן כמה אתה? אם המבחן הוא במסגרת בית ספר בישראל הרי שהוא יכול להוות לכל היותר 10% מהציון שלך במחצית או מהציון השנתי ואין כל חובה שתקבע את ההישגים האלה. אני מצרף את הקטע

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הכנה לריצת 2000 ועליות מתח

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: עמית עמית | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, עוד 22 ימים יש לי מבחני כושר של ריצה מתח וכו'. אני צריך לרוץ 2 קילומטר בפחות מ-9:20 דקות ולעשות 12 עליות און על מתח עד נעילת מרפקים. כרגע אני עושה 5 עליות מתח ורץ 2000 מטר ב-11 דקות. האם יש תכנית אימונים שתוכל לעזור לי כדי להשיג את המדדים

תשובה:

כדי לענות טוב יותר על השאלה אני זקוק ליותר נתונים: באיזו מסגרת נערכים המבחנים ? בן כמה אתה? אם המבחן הוא במסגרת בית ספר בישראל הרי שהוא יכול להוות לכל היותר 10% מהציון שלך במחצית או מהציון השנתי ואין כל חובה שתקבע את ההישגים האלה. אני מצרף את הקטע

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תרגילי כוח לשיפור מהירות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ערן שכטר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני בן 28. אילו תרגילי כוח אני צריך לעשות כדי לשפר את מהירות ריצתי?

תשובה:

שיפור מהירות ריצה הוא לא דבר פשוט ובוודאי שלא בגיל 28. לא ציינת האם מדובר בריצה למרחקים קצרים או בריצה למרחקים ארוכים. אתייחס רק למרחקים קצרים. בדרך כלל לא פשוט לשפר מהירות ריצה בגיל 28. הדבר רבות בהישגיך הנוכחיים (ככל שרמת הישגיך גבוהה יותר כך יקשה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 12.20 שניות בריצת 100 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: שי עבו | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

אם עשיתי בריצת 100 מטר 12.20 שניות ואני מרגיש שאני יכול יותר, ואני בן 16 יש מצב שאני יכול לשבור שיא ישראלי בריצת 100 מטר?

תשובה:

קבעת תוצאה יפה בריצת 100 מטר וכדאי שתתחיל להתאמן באגודת אתלטיקה. אי אפשר לדעת היום אם תצליח לשבור את השיא הישראלי העומד 10.20 שניות אך ללא אימונים מסודרים בהדרכת מאמן לא תוכל להשתפר הרבה. אל תצפה לשפר את השיא כבר בשנה הבאה. תהליך האימון הוא ממושך ורק

קרא עוד>

שאלה

השאלה: פרטים על המאמר חשיבות הספורט והשפעתו על החברה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: גישה שוכמן | הקטגוריה: כללי

שאלה:

אהלן, אני סטודנט לתואר ראשון במכללת כנרת ועושה סמינריון על התפתחות האישית של הספורטאי מנק' מבט סוציולויגת חברתית. נתקלתי באתר האינטרנט במאמר של דר' איציק בן מלך "חשיבות הספורט והשפעתו על החברה" ואשמח לעשות בו שימוש. באתר אין פרטים מדויקים למ

תשובה:

המאמר הופיע באתרהמומחים של המכללה האקדמית בוינגייט בתאריך 3.4.2016 קישור למאמר:חשיבות הספורט והשפעתו על החברה יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מבחן ביפ במיון למשטרה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: נופר אברהם | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, הייתי שמחה לדעת מה היא הנוסחה אשר ממירה את הציון במבחן הביפ לציון המנבא זמן ריצה? אני במיונים למשטרת ישראל ואני לא מצליחה להבין מדוע איני עוברת את המבחן ריצה. הגעתי בביפים לשלב 6.5 ואיני מבינה מדוע אין הדבר מעיד על היכולת שלי בריצת קילומטר. ת

תשובה:

איני יודע מהי הדרישה של משטרת ישראל לציון "עובר" במבחני ביפ. במשטרת מדינת ניו סאות' וולס באוסטרליה הדרישה היא להגיע לשלב 7.בחיל האוויר המלכותי בבריטניה נדרשות נשים להגיע לקטע 2 בשלב 7, בקולג' המלכותי בקנדה נדרשות נשים להגיע לקטע 5 בשלב 7, ויש

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מבחן שדה להערכת סף חומצת החלב

שם המומחה: יואב מקל | תחום התמחות: פיסיולוגיה של המאמץ, כושר גופני ואתלטיקה

שם השואל: שרגא שטרן | הקטגוריה: פיסיולוגיה

שאלה:

האם ניתן / מומלץ לבצע מבחן שדה לסף חומצת חלב לנערים בגיל 16-15?

תשובה:

סף חומצת חלב מאותר בדרך כלל במבחן מעבדה הבודק שינויים בריכוז חומצת חלב בדם או שינויים בדפוסי הנשימה והיחס בין הגזים המעורבים בתהליך הנשימה, חמצן ודו-תחמוצת הפחמן, במאמצים העולים בהדרגה. בשנת 1982 פרסמו פרנצ'סקו קונקוני -ConconiFrancesco - וחבריו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תואר שני בחינוך לאורח חיים פעיל ובריא

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: רינת ואקנין | הקטגוריה: כללי

שאלה:

שלום, יש לי תואר ראשון במנהל מערכות בריאות ואני כבר המון זמן שוקלת לעשות הסבה אקדמית. אני מאוד אוהבת את תחום הסיעוד (אחיות) אבל אני גם מאוד אוהבת את תחום הספורט. האם יש משהו שמשלב בין שני התחומים הללו?

תשובה:

יש במכללה תואר שני בחינוך לאורח חיים פעיל ובריא. התואר משלב בין תחום הפעילות הגופנית לתחומים הקשורים בבריאות. אמנם לא מדובר בסיעוד אבל מדובר על מערכות הבריאות. במסגרת התואר ניתן לעשות קורס מדריכי חדר כושר ללא תשלום (שווי 7000 ש"ח). את מוזמנת להסתכל ב

קרא עוד>

שאלה

השאלה: בעיות לב

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דניאל מכטה | הקטגוריה: רפואת ספורט

שאלה:

בן 62. עברתי אבלציה לפני שנתיים. דופק מנוחה 50. בדיקת מאמץ אחרונה בווינגיט תקינה. רץ 3 פעמים בשבוע עם מד דופק. ריצה בדופק נמוך 120דקה באופן קבוע לאחר 10-13 קמ, הדופק קופץ ל- 160, אני עוצר והולך עד שתוך 20-30 שניות יורד ל- 100 , וממשיך לרוץ , ולעיתים

תשובה:

לברור בעיות רפואיות פנה לרופא המשפחה שלך. יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>