חיפוש סגור

שאלות אחרונות

שאלה

השאלה: 9.03 ב-60 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דביר איזון | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

אני בן 10. אני רץ 60 מטר ב-9.03 שניות.זאת תוצאה טובה?!?!

תשובה:

הישגך בהחלט טוב. הרשה לי להעיר רק על נושא המדידה שאני לא יודע כיצד בוצעה. בריצות למרחקים קצרים יש חשיבות גדולה מאד לשיטת המדידה. בתחרויות אתלטיקה גדולות מתבצעת המדידה בצורה אוטומטית. השעון מופעל מידית עם יריית המזניק והזמן בגמר נמדד על מצלמה מיוחד

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימון ילדות בחדר כושר

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: שירי שלומית | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום רב, רציתי לדעת האם ניתן לרשום ילדה בת 14 לחדר כושר, כאשר היא עדיין לא קיבלה את המחזור שלה? האם יש מצב שהפעילות תעכב או תפגע בהגעת המחזור? תודה רבה

תשובה:

יש חשיבות בריאותית גדולה לעיסוק בפעילותבקרב ילדים וילדות עוד לפני גיל ההתבגרות ובמהלכו. הפעילות הגופנית צריכה להיות מתאימה לגיל ולכושר בו נמצאת המתאמנת ורצוי מאד גם שתהיה מהנה כדי המתאמנת תרצה להתמיד בפעילות. ניתן היום להתאמן בחדר כושר כבר מגיל 6 א

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצת 600 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: לולי לוי | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

איזה שרירים פועלים בריצת 600? אשמח אם תוסיפו עוד מידע על ריצת 600 מטר.

תשובה:

הריצה מפעילה הרבה מאד שרירים בגוף: שרירי הרגליים מניעים את הגוף, שרירי הבטן, הגב, החזה והצוואר מייצבים את הגוף, שרירי הידיים והכתפיים עובדים גם כןבריצת 600 מטר כדי להבטיחתנועת ידיים נכונה ונמרצת, שרירי הנשימה עובדים חזקכי קצב הנשימה מתגבר מאד וכמובן

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 7:35 בריצת 2000 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: גילעד קמינצקי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

רצתי 2 קילומטר בלי להתאמן בתוצאה של 7 דקות ו-35 שניות. האם זו תוצאה טובה? אני בן 13.5

תשובה:

זו תוצאה טובה. במבחן אות "הכושר והספורט" שהיה נהוג בבתי הספר בישראל כדי להשיג דרגה של "מצטיין" בריצת 2000 מטר היו הבנים בכתה ז' צריכים לרוץ 2000 מטר ב- 8:51 דקות, בכתה ח' ב-8:20 דקות ובכתה ט' ב-8:00 דקות.השיא הישראלי לילדים עד גיל 15 הוא

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מתי מותר לשתף שחקנית חדשה?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: סימה עטיה | הקטגוריה: כללי

שאלה:

האם מותר לשחקנית חדשה שרק הצטרפה לקבוצה להשתתף בתחרות, אפילו אם עדייןלא התאמנה עם הקבוצה? שאלה נוספת האם מותר לקפטנית של הקבוצה לקבוע למאמנת מי תשתתף בתחרות ומי לא?

תשובה:

לא ציינת באיזה ענף ספורט מדובר. לכל ענף יש תקנון משלו בקשר למועד הרשמת שחקנים חדשים. יש ענפים בהם אפשר לרשום שחקנים לאורך כל השנה ואחרי שהשחקן רשום ויש לו כרטיס שחקן הוא יכול להשתתף במשחקים. בענפים אחרים אפשר לרשום שחקנים חדשים רק במועדים מוגדרים בשנ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 7.63 בגיל 16

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אילון כהן | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום! תמיד עניין אותי לדעת אם יש לי פוטנציאל בריצות קצרות.לא מזמן המורה בבית הספר מדד לי תוצאה של ריצת 60 מטר ויצא לי 7.63. אני לא יודע אם חשוב לציין שרצתי בנעליים שהם לא נעלי ספורט...בכל אופן רציתי לדעת אם התוצאה מספיק טובה בשביל ללכת להתחרות בארץ

תשובה:

התוצאה שלך היא בהחלט מעל הממוצע של נערים בגילך ומלמדת שכדאי שתתחיל להתאמן.כמה מילים על שיטת המדידה: ריצות למרחקים קצרים נמשכות זמן קצר ולכל טעות קטנה במדידה יש משמעות. קיימות שתי שיטות מדידה בתחרויות: מדידה ידנית ומדידה אוטומטית. במדידה ידנית השופטי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 8.60 ב-60 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: עידו בסון | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

תוצאתי בריצת 60 היא 8.60 שניותואני בן 12. רציתי לדעת האם זו תוצאה טובה לגילי? (אני הילד הכי מהיר בבית הספר שלי)

תשובה:

התוצאה שלך טובה מאד! כמה הערות: במדידת זמן בתחרויות אתלטיקה נהוגות שתי שיטות: מדידה ידנית ומדידה אוטומטית. כאשר מדובר במדידה ידנית המזניק צריך להזניק את הרצים עם אקדח מיוחד הנקרא אקדח הזנקה המשמיע קול ומוציא הבזק אור ועשן. שופטי הזמן מפעילים את שעו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שילוב אימוני כוח בתוכנית אימוני ריצה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: טל דקל | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני רץ כ-3 פעמים במשך השבוע, כל פעם ריצה אחרת (נפח,פרטלק,ספרינטים...). אני רוצה לשלב אימוני כוח לחיזוק הרגליים בתכנית האימונים שלי אך אני לא יודע באיזה יום כדאי לבצע אותם. האם עדיף לבצע אותם ביום המנוחה או לשלב אותם עם אימון ריצה ועם איזה אימו

תשובה:

שילוב אימוני כוח עם אימוני ריצה לפני שדנים בשילוב של אימוני כוח עם אימוני ריצה צריך לברר מהי מטרת האימונים ומהו הכושר בו נמצא המתאמן. אם המטרה שלך רק לשמור על כושר גופני טוב ואינך משתתף במרוצים, אין סיבה שתרוץ למעלה מ-5 ק"מ , שלוש פעמים בשבוע ואין ל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני בטן סטטיים

שם המומחה: מרון רובינשטיין | תחום התמחות: ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים

שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם אימוני בטן סטטים עובדים על ה rectus abdominos או שעובדים רק על השרירים העמוקים?

תשובה:

לאופי האימון, סטטי או דינמי, אין השפעה על מעורבות השרירים המשתתפים בו, אלא על סוג מאמץ השרירים ואופן תיפקודם. מידת המעורבות של השרירים בתרגיל תלויה בכיוון הכוחות הפועלים על הגוף ביחס למנח הגוף. בברכה, ד"ר מרון רובינשטיין יש לך שאלה למומחים של המ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ירידת כושר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דורון כהן | הקטגוריה:

שאלה:

האם יש ירידת כושר בקרב הנוער?

תשובה:

האם יש ירידת כושר בקרב הנוער בשנים האחרונות? אפשר לחלקאת החוקרים בעולם העוסקים בסוגיהלארבע קבוצות לפי הטענות שלהם: א) יש ירידה בכושר ב) אין ירידה בכושר ג) אי אפשר לדעת ד) מבחני כושר הם בזבוז זמן אחד החוקרים הבולטים בתחום הוא האוסטרלי ר. טומקינ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: האם מדריכי טריאתלון צריכים גם קורס שחייה במים פתוחים?

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: דמרי | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

האם מדריכי טריאתלון יכולים לעבור את הקורס מדריכי שחייה במים פתוחים ?

תשובה:

מומלץ ואף רצוי שמדריכי טריאתלון יעברו גם קורס מדרכי שחייה במים פתוחים. יש מאמנים ומדריכים בענף הטריאתלון שאינם בקיאים בידע העצום שיש לשחייה בכלל ולשחייה בים בפרט ולכן חשוב שהם יעברו הכשרה ספציפית לתחום המים הפתוחים. בברכה, אורי סלע, הבעלים של רשת

קרא עוד>

שאלה

השאלה: בת 37, חדשה בעולם הריצה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אביגיל רייניך | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני בת 37, חדשה בעולם הריצה. לפני ארבעה חודשים התחלתי לרוץ באינטרוולים עם הליכה במטרה לעבור מפדלאה שלא יכולה לרוץ בכלל, לאחת שיכולה לרוץ 40 דקות רצוף. מזה חודש וחצי שאני רצה 40 דקות רצוף 3-5 פעמים בשבוע. התחלתי ב-8 קמ״ש וכל כמה ריצות אני מעלה

תשובה:

שלום אביגיל, את האנשים המתאמנים בריצה אפשר לחלק לשלוש קבוצות: א) אנשים הרצים רק למען הכושר והבריאות ואינם משתתפים בתחרויות ריצה (או משתתפים בהן מעט מאד); ב) אנשים המתאמנים כדי להשתתף בתחרויות ריצה אך ללא יומרות להגיע לצמרת ולזכות בניצחונות בתחרויות;

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הטלת כידון

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: איתי | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, בני בן ה-11 מעוניין להיות בחוג הטלת כידון (התנסה בכך ואהב מאוד). האם יש חוג להטלת כידון באזור תל אביב? תודה מראש

תשובה:

מקצוע הטלת הכידון הוא חלק מענף האתלטיקה. יש כמה אגודות אתלטיקה הפועלות באזור תל אביב. בגיל 11 עוד לא מקובל לעסוק בהטלת הכידון אך אפשר לקבל יסודות טובים שיאפשרו בעתיד להתפתח בהטלת כידון או במקצועות אחרים הנכללים בענף. כדי לקבל את רשימת האגודות פנה לא

קרא עוד>

שאלה

השאלה: איפה מתאמנים בקפיצה לרוחק?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: רון | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

אנו גרים בפתח תקוה, בני בן 15 מעוניין להתאמן בקפיצה לרוחק. היכן ישנה מסגרת לאימונים ?

תשובה:

מקצוע הקפיצה לרוחק שייך לענף האתלטיקה. באזור המרכז יש מספר אגודות אתלטיקה. כדי לקבל רשימה מעודכנת של אגודות הפעילות בשנה זו אני מציע שתפנו לאיגוד האתלטיקה. כתובת אתר האיגוד -http://www.iaa.co.il משרדי האיגוד נמצאים ברח' שיטרית 10 תל-אביב (אצטדי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 7.2 שניות בריצת 60 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דן ברר | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, קוראים לי דן ,אני מבית ספר נעמי שמר והייתה לנו שבוע שעבר ריצת60 מטר.קבעתי זמן של 7.2 שניות ורציתי לשואל אם זו תוצאה טובה,להתחשב בכך שאני לא מתאמן על זה,לא מתאמן על טכניקה, פשוט רץ ובריצה גם לא הייתי עם נעלי ספורט מתאימות לריצה ואני חושב וכמעט

תשובה:

שלום דן, לא ציינת בן כמה אתה אבל בכל מקרה הישג של 7.2 שניות בריצת 60 מטר הוא הישג מעולה למי שאינו מתאמן בריצה. אם אתה תלמיד בבית ספר יסודי ההישג נראה לא סביר ויתכן שהייתה שגיאת מדידה. נתקלתי בעבר בשגיאות רבות במדידת זמנים בריצות קצרות הנובעות מסיבו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: כושר באמצעות אופניים חשמליים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אייל דויד | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני רוצה להתחיל לעשות כושר על אופניים, אך בגלל תאונה אני מחפש אופניים חשמליים שגם צריך לדווש בהם בשביל לנוע, משהו בסגנון הזה: https://www.electric-concepts.com הם הייתם ממליצים על כך או לנסות להתאמן בדרך אחרת? תודה

תשובה:

במחקר שבוצע בארה"ב נמצא שאנשים שהיו בכושר נמוך ורכבו במשך 4 שבועות, 60-40 דקות ביום (לעבודה וחזרה הביתה) על אופניים חשמליים בהם המנוע עוזר רק כאשר מדוושים (Pedelecs), לפחות 3 פעמים בשבוע, שיפרו את כושרם הגופני. לדוגמה, לפני תקופת האימונים, ההספק הגבו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: חוג ספורט נוסף לילד

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מריאנה צ. | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום רב, בני בן 6.5. פעמיים בשבוע יש לו אימון ג'ודו. האימון נמשך כשעה, אימון ממש אינטנסיבי ורציני. בנוסף לכך, פעם אחת בשבוע יש לו שיעור ג'ודו בבית הספר (לא כזה אינטנסיבי כמו אימון רגיל אבל עדין...) .מדי פעם הוא הולך עם אבא לבריכה אבל זה לא א

תשובה:

קשה לדעת אם האימונים הנוספים יהוו עומס גדול מדי על הילד. חשוב מאד ליידע את מאמני הג'ודו והאקרובטיקה על כך שהילד מתאמן בענף נוסף. עקרונית, זה בהחלט טוב שהילדים יחשפו לכמה ענפי ספורט ולא יתמקדו מגיל צעיר מאד בענף ספורט אחד. יש חשיבות גדולה מאד למומ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: התאמת מדרסים

שם המומחה: משה איילון | תחום התמחות:

שם השואל: רינת שמר | הקטגוריה: רפואת ספורט

שאלה:

לפני כמה שבועות התחלתי לרוץ על הליכון בבית (ריצה קלה' 11-10 קמ"ש) למשך 20 דקות, 3 פעמים בשבוע. כאשר התחלתי להרגיש כאבי ברכיים קלים, הלכתי לכירופרקט והוא אמר שיש לי קריסה כלפי פנימה וקשת נייטראלית והציע לי מדרסים. יש לי כמה שאלות בעניין: 1. האם יש

תשובה:

1) המושג "קריסה" שאת מתארת מתייחס כנראה לתנועת הפרונצייה (סבוב כלפי פנים) בכף הרגל שזו תנועה חשובה ביותר לתפקוד תקין. מספר רב של מחקרים מצאו קשר בין פציעות בגפיים התחתונות בריצה לבין פרונציית יתר. יש כמה סיבות לפרונציית יתר כאשר גובה הקשת היא אחת מהן

קרא עוד>

שאלה

השאלה: התחשבות בגיל במבחן כושר לכבאים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אלי כראדי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, שמי אלי בן 43 מיבנה. ניגשתי למבחן ברור לגיוס לוחמי אש. נדרשתי לרוץ 2000 מטר ב-8 דקות ו-26 שניות. במאמץ רב סיימתי בדיוק ב-9:00 דקות. האם יש אחוז הורדת הסף מפאת גילי?

תשובה:

באתר האינטרנט של הרשות הארצית לכבאות והצלה כתוב ב"שאלות נפוצות" בנושא גיוס לוחמי האש: מה יכלול מבחן בר-אור ביום המיונים הראשון? והתשובה שם היא: "נכון למחזור הגיוס של 2015, בוחן בר אור יכלולריצה של2000 מטר עד 8:26, מתח לפחות 10 וכפיפות מרפקים לפחות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: איך בודקים איכות אגודה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דין | הקטגוריה: כללי

שאלה:

איך אני יודע אם מועדון ספורט או חוג הוא מקצועי ויכול להוביל אותי לתחרויות ומקומות גבוהים?

תשובה:

הדבר הפשוט ביותר הוא לברר מיהם הספורטאים שצמחו באותה אגודה והגיעו להישגים טובים כבוגרים. לא מספיק לשאול את המאמנים באגודה. כיום יש שפע של מידע באינטרנט והישגי הספורטאים בכל הענפים זוכים לתיעוד כזה או אחר. לדוגמה: אם מספרים לך באגודת אתלטיקה כי שלושה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: איך בודקים איכות אגודה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דין | הקטגוריה: כללי

שאלה:

איך אני יודע אם מועדון ספורט או חוג הוא מקצועי ויכול להוביל אותי לתחרויות ומקומות גבוהים?

תשובה:

הדבר הפשוט ביותר הוא לברר מיהם הספורטאים שצמחו באותה אגודה והגיעו להישגים טובים כבוגרים. לא מספיק לשאול את המאמנים באגודה. כיום יש שפע של מידע באינטרנט והישגי הספורטאים בכל הענפים זוכים לתיעוד כזה או אחר. לדוגמה: אם מספרים לך באגודת אתלטיקה כי שלושה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: השיא לנערות בקפיצה לרוחק

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מיכל רפפורט | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

מהו השיא לנערות בקפיצה לרוחק?

תשובה:

השיא העולמי בקפיצה לרוחק לנערות (מתחת לגיל 20) הוא 7.14 מטר ונקבע על ידי הייקה דאוטה (דרקסלר) ממזרח גרמניה בשנת 1983. דאוטה, שנולדה בשנת 1964, מחזיקה גם בהישג הטוב ביותר לנערה מתחת לגיל 18 – 6.91 מטר שהשיגה בשנת 1981. באתר הפדרציה הבין לאומית

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימונים לילד בן 11

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: הדר אדרי | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, אני מדריכה בפנימיה לילדים . בפנימיה אנחנו מגדלים את הילדים כמו ילדינו, ודואגים להם לכל מה שהם צריכים ומעבר לכך. יש לי חניך בן 11 שראינו אצלו כישרון מיוחד לקפיצה לרוחקולספורט בכלל. רציתי לשאול אם תוכלו להמליץ לי על מקום שיכול להתאים לו ולקדם אות

תשובה:

יש מספר מקומות בארץ בהם יש חוגי אתלטיקה לילדם בגיל בית ספר יסודי. תוכלי לפנות לאיגוד האתלטיקה ולקבל את רשימת האגודות המקיימות חוגים כאלה. ילד בן 11 המגלה ניצני כישרון באתלטיקה רצוי מאד שיעסוק כבר באימוני ספורט אך לא בהכרח בענף האתלטיקה. אפשר בהחלט ל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: דין קרנזס

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: סלע לוינשטיין | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

תודה על התשובה בקשר לדין קרנזס. אבל עדיין לא הבנתי איך הוא רץ 24 שעות על הליכון למשך 238 קילומטרים וגם עוד מירוצים שמראים על יכולת ממש ממש פנטסטית. ומצד שני אתה כותב שהשיגו במרתון הוא 3 שעות שזה ממש לא כזה רציני?

תשובה:

ההישגים שדין קרנזס מדווח עליהם הם ברובם במקצועות בהם אין רשימות מסודרות של שיאים ואין בדיוק חוקים מוגדרים. בריצה על הליכון אפשר לפעמים להשיג תוצאות הרבה יותר טובות מאשר בריצה בפועל. עיון ברשימת ההישגים הטובים באולטרא מרתון מראה כי ההישג הטוב ביותר בר

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אגודות אתלטיקה בצפון

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: חיים זינו | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, אני מחפש תוכנית עבור בני כפיר שנמצא בכיתה י׳ ושבר את כל שיאי בית הספר: בקפיצה לרוחק - 5.95, קבפיצה לגובה - 1.65, 39 עליות מתח ועוד כמה שיאים בריצה... ללא אימונים מסודרים במסגרת כלשה. אשמח לדעת היכן בצפון או בכלל ניתן לשפר את יכולותיו הטבעיות ב

תשובה:

באתר איגוד האתלטיקה בישראל אתה יכול לראות את "ספר האתלטיקה 2018" ולקראת סופו מופיעה רשימת כתובות של כל אגודות האתלטיקה בארץ, כולל מספרי הטלפון של האחראים באגודה. אמנם אין הרבה אגודות בצפון ובכל זאת, ברשימה מופיעה אגודות מכבי חיפה כרמל, הפועל עמק הירד

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני ריצה לבני 7

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מיכל בוסתן | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, אבקש לדעת האם קיימות מסגרות לאימוני ריצה למרחקים קצרים לילדים (גיל 7)? תודה!

תשובה:

קיימים במספר מקומות חוגי אתלטיקה לילדים בכיתות א'- ג'. בחוגים האלה עוסקים הילדים במגוון פעילויות של ריצה, קפיצה, זריקה ומשחקים המשלבים את שלושתם. קיימת אפילו מסגרת תחרותית של "אתלטיקט" שבמסגרתה נערכות תחרויות קבוצתיות במקצועות המותאמים לילדים

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 7.35 בריצת 60 בגיל 12.5

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: נתן פריידקין | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, רציתי לשאול אתכם האם זה אופייני לרוץ 60 מטר ב-7.35 שניות 60 בגילי. אני בן 12.5 עוד מעט. אני יודע שאתם בטח לא מאמינים לי אבל אני לא שואל בגלל זה יש לי גוף של ילד בכיתה ט'. אשמח אם תענו על התשובה בהקדם. תודה

תשובה:

הישג של 7.35 שניות בריצת 100 מטרים בגיל 12.5 הוא ללא ספק הישג טוב מאד. צריך עם זאת לקחת בחשבון כמה גורמים בהערכת הישג בריצות למרחקים קצרים. שיטת המדידה. קיימות שתי שיטות מדידת זמנים באתלטיקה – ידנית ואוטומטית. זמנית הנמדדים ידנית "מהירים" יות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: זריקת כדוריד

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: נתן גולדפרב | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, אני בן 12 ויש לי תחרות אתלטיקה קלה ביום שלישי. אני משתתף בזריקת כדור יד. מה השיטה הכי טובה לזרוק? זה דחוף! אשמח אם תענו מהר. נתן

תשובה:

זריקת כדוריד בהנחה שאין מגבלה סגנונית בתחרות, כדאי לך מחר לבחון את עצמך בשתי זריקות: זריקה מעל הכתף בה היד נשלחת מאחור קדימה ו"זריקת מחניים" – זריקת נמוכה מהמותן. נסה לבצע את שתי הזריקות אחרי מספר צעדי הרצה ואז תמצא באיזו מהן אתה מצליח יותר. ח

קרא עוד>

שאלה

השאלה: איזה מחוך עדיף?

שם המומחה: ורדיתה גור | תחום התמחות: איבחון ושיקום היציבה

שם השואל: איריס בר | הקטגוריה: טיפוח היציבה

שאלה:

לביתי בת ה 13.5 התגלתה עקמת בעמוד השדרה בת 27 מעלות. אורתופד המליץ לנו על חגורת גב "בוסטון". רכשנו חגורת "בוסטון" שנמדדה באמצעות גבס במכון אורתופדי. שאלותי הן: א) האם מדידה בשיטת הגבס על בסיס גוף לא תקין, יעילה מספיק ומותנית במיומנות המודד בלבד? שהר

תשובה:

כדי לקבל תשובה מפורטת ומושכלת, מן הראוי היה לתת קצת יותר פרטים אודות העקמת של בתך, בנוסף לציון מעלות הסקוליוזיס. למשל: האם ביתך קיבלה כבר מחזור? אם כן, מתי והאם הוא סדיר? האם ידוע סימן "ריסר" (תבחין לבגרות השלד)? האם יש נתון קודם לגודל העקם ומת

קרא עוד>

שאלה

השאלה: בן 13 רוצה להפחית מסת שריר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: בן מזרחי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, יש לי מסת שריר די גדולה ברגליים ואני בן 13. האם יש דרך להוריד את מסת השריר? אני לפעמים מרגיש שמסת שריר נותנת לי עודף משקל. אני שוקל 50 ק"ג והגובה שלי 155 ס"מ. תודה.

תשובה:

הנתונים שמסרת על ממדי גופך, גובה 1.55 מ' ומשקל 50 ק"ג לא מראים על עודף משקל. הפחתת מסת שריר אפשרית בשני מסלולים: הפסקה של אימוני כוח באם בוצעו או שינויים בתזונה.לגבי שינויים תזונתיים עלייך להתייעץ עם תזונאי שיש לו גם האמצעים למדוד את מסת השריר ו

קרא עוד>