דילוג לתוכן המרכזי בעמוד

שאלות אחרונות

שאלה

השאלה: אימון כנגד משקל הגוף

שם המומחה: מרון רובינשטיין | תחום התמחות: ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים

שם השואל: אדי מולר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

רציתי לשאול האם יש קשר ישיר בין אימון עם משקולות ואימון עם משקל גוף לבין מסה ואולי גם לכח. אני שואל כי נראה לי שכאשר אני מתאמן בלי משקולות אני מעלה פחות מסת שריר גם כשאין הבדל בעצימות האימון.

תשובה:

ההשפעה של אימון ההתנגדות תלויה במספר גורמים כעצימות, נפח, תדירות, סוג האימון, שיטות האימון וההתאוששות. כך, שאת מאפייני ההתנגדות (משקל מוחלט, פיזור מסה וכיו"ב), ככל גורם אחר, יש לבחון בהקשר הכללי הנ"ל. ד"ר מרון רובינשטיין יש לך שאלה למומחים של המרכ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני כוח מתפרץ

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אבינועם מוטל | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

איך אפשר לחזק כוח מתפרץ ברגלים ובידים?

תשובה:

מאמר מקיף בנושא פרסם אלי סדרס במגזין "עולם הריצה" מספר 133. שם המאמר: אימון כוח מתפרץ. ניתן לקרוא את המאמר באינטרנט. יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: עקמת אידיאופטית בצורת S

שם המומחה: ורדיתה גור | תחום התמחות: איבחון ושיקום היציבה

שם השואל: אלה מורוז | הקטגוריה: טיפוח היציבה

שאלה:

שלום. לבן שלי (15.5) יש עקמת אידיאופטית בצורת S עם 32 מעלות בגב, 36 מעלות במותניים. לפי ההנחיות של אורתופד לא צריך לעשות עם זה כלום בינתיים רק לעקוב. אבל הילד מרגיש אי נוחות בגב, לפעמים כאבים ומתקשה לשבת בשיעורים. אני בעצמי מחפשת לו עזרה - מסג'ים

תשובה:

שלום לאימא שפנתה בעניין עקמת של בנה בן ה- 15.5, עקמת אידיופטית של גיל הנעורים היא נושא מורכב מכדי להשיב עליו בכתב, בתמצות ומבלי לראות את הנער. אף על פי כן, אשתדל להשיב לשאלתך במסגרת הנתונים והפרטים המינימליים הקיימים. הנתונים החסרים כדי שהתשובה תהי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תעודת מדריך כושר מקנה נקודות זכות בלימודים?

שם המומחה: אורלי פוקס | תחום התמחות:

שם השואל: לטם מדרר | הקטגוריה: כללי

שאלה:

שלום רב, אם ברשותי תעודה של מדריך חדר כושר, האם אוכל לקבל הנחות בתואר הראשון, או נקודות? תודה.

תשובה:

עליך להראות את התעודה עצמה, לקבל פטור מן הלימודים לתעודה זו, אך חובה עליך להשלים בלימודי התואר 2 ש"ש במקום קורס זה. ד"ר אורלי פוקס ראש מנהל לומדים-דקנט המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט) יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימונים לריצת 800 שבועיים לפני תחרות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: נטע בן יוסף | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

אני בת 13 ויש לי בערך בעוד שבועיים פחות או יותר ריצת 800 מטר ואני לא יודעת איך להתאמן לזה. הריצה היא בהדר יוסף. אני כבר שבוע רצה כל מיני ק"מ ולא מקבלת תוצאות טובות בריצת 600 או 800 תוכלו לתת לי עצות או תוכנית אימונים כדי שיגיע למקום בין הראשונים. תו

תשובה:

בזמן הקצר שנשאר לך עד התחרות את יכולה לנסות לתרגל את הקצב שאת רוצה לרוץ בו בתחרות. לא כתבת לאיזה הישג את שואפת אבל לשם הפשטות נדבר על רצה השואפת להישג של 3:00 דקות ב-800 מטר והייתה קרובה להשיג אותו. אפשר לנסות באימון אחד לרוץ 8 פעמים 100 מטר בזמן של

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימונים לריצת 2500 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יובל קודיש | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

אני בן 13 ויש לי תחרות ארצית עוד חודש בריצת 2,500 והתוצאה שעשיתי בתחרות המחוזית היא 10:42 דקות. כיצד עליי לרוץ (הכוונה מבחינה טכנית) באיזה קצב, מתי להגביר, איך להתחיל וכו'. אשמח לקבל תשובה כמה שיותר מהר.

תשובה:

בריצת שדה כדאי לפתוח מהר יותר מאשר בריצת מסלול מאחר שמספר הרצים הוא גדול ואחרי כמה עשרות מטרים נכנסים הרצים לדרך צרה יחסית ורץ בעל יכולת גבוהה יצטרך להשקיע מאמצים מיותרים כדי לפלס את דרכו בין הרבה רצים. קשה להתייחס להישג שלך במרוץ המחוזי מאחר שבמרוצ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 3:12 ב-1000 מטר לבת 13

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אלי גולרברג | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

היי, קוראים לי אלי. רציתי לדעת אם יש חוגי ריצה שמכוונים לתחרויות וכאלה... אני בת 13. ריצת 60 עשיתי ב-8.4שניות וריצת 1,000 עשיתי ב3:12 דקות. האם זה מהיר? והאם יש מה לעשות עם זה שאני רצה "מהר"?

תשובה:

התוצאות שלך טובות מאד! רצוי מאד שתצטרפי לאגודת אתלטיקה בה תוכלי להתאמן ולהתקדם בהישגיך. לברור מיקום אגודות אתלטיקה באזור מגורייך פני לאיגוד האתלטיקה: איגוד האתלטיקה בישראל רח' שטרית 10 תל-אביב טל. 03-6486256 פקס. 03-6486255 דואר אלקטרוניorl

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 200 שכיבות סמיכה ביום

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני בן 14.2 ולאחרונה התחלתי לעשות הרבה תרגילי כושר. אני עושה בערך 200 שכיבות שמיכה ביום עשר עליות מתח ביום. רציתי לדעת אם זה יכול לפגוע לי בגדילה ואם אני מגזים עם התרגילים שלי.

תשובה:

אין שום עדות לכך שתרגילי כושר פוגעים בגדילה, לפחות כל זמן שהתזונה היא מתאימה. אתה תדע אם אתה מגזים במינון התרגילים אם תרגיש כל הזמן עייף ויהיה לך כאב בשרירים שלא יחלוף תוך כמה ימים. אם זה יהיה המצב מומלץ יהיה להוריד במינון התרגילים או לא לבצע אותם בכ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 4.20 מטר בקפיצה לרוחק לבת 12

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

קפצתי לרוחק למרחק של4.20 מטר. זאת תוצאה טובה? מה השיא לבנות בגילי. (אני לא מתאמנת).

תשובה:

התוצאה שלך טובה מאד.הגיל הצעיר ביותר בו מוכרים בישראלשיאים באתלטיקה הוא גיל 15. באליפות ישראל 2018 עד גיל 13 המנצחת בקפיצה לרוחק קבעה הישג של 4.48 מטר, השנייה קבעה 4.35, השלישית 4.33 והרביעית 4.16 מטר כך שאם היית משתתפת בתחרות זו והיית קובעתהישג של 4

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הערכת אימוני כוח

שם המומחה: מרון רובינשטיין | תחום התמחות: ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים

שם השואל: אסף כהן | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

היי, דניאל שלי בן 14.5, מאוד אחראי, תלמיד טוב ואח נהדר. בסך הכל ילד מדהים ואני מוצא שבדרך כלל, הוא ממש מבין מה הוא עושה... בשנה האחרונה עשה את קפיצת הגדילה שלו (1.80 מ, רזה וחטוב בצורה נורמלית) והוא הולך ומתקרב לכל הנושא של פיתוח גוף. למותר לציין שז

תשובה:

ראשית, אציין שבחינה של תכנית אימונים "על הנייר" אינה אפשרית ללא הכרת המצב הבריאותי, נסיון אימון קודם, אופן הביצוע של התרגילים ועוד... לשאלותיך: 1. יתכן שהתכנית נכתבה לבד, או בעזרת המידע הקיים בספרות / ברשת, אך חשוב מכך היא מידת התאמתה... 2. יש לבח

קרא עוד>

שאלה

השאלה: חצי מרתון לפני גיל 16

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: איל חן | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, שמי איל ואני בן 15. אני ושני חבריי מאוד רוצים לעשות את השלשות של החצי ישראמן באילת בינואר. שאלתי היא, האם לרוץ חצי מרתון בגיל 15.5 יהיה בעייתי? אני מדבר איתכם על תשעה חודשים בהם כל אחד מהשלושה יעשה תוכנית אימונים מסודרת ולאט לאט בהדרגה זה שירו

תשובה:

לפי מה שראיתי בתקנון השליחים של ישראמן, אין הגבלת גיל תחתון להשתתפות. בכל זאת, אני ממליץ לך לברר זאת עם המארגנים. אין שום אינדיקציה כי מסוכן לרוץ חצי מרתון בגיל 15.5, השאלה לדעתי היא מה הטעם בכך. נתקלתי בעבר בכמה בני נוער שהשתתפו במרוצי חצי מרתון לפנ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני גובה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: סלע לויינשטיין | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

תודה על המאמרים הנפלאים.ידוע שספורטאים שגרים במקומות גבוהים מעלים את הביצועים שלהם כשהם מתחרים אחר כך בתחרויות ב"גובה פני הים" מפני שהגוף עובד עם פחות חמצן. שאלותי הן: 1.האם מסכות החמצן שמוכרים באינטרננט והן מדמות ריצה במקומות גבוהים נותנות אפקט דו

תשובה:

ספורטאים מקצועיים בענפי הסבולת כמו רצים למרחקים ארוכים וגולשים למרחק על שלג נוהגים לקיים מחנות אימונים במקומות גבוהים בהן החמצן הדליל כדי לשפר את יכולת קליטת החמצן שלהם. ראה למשל את תקצירי המאמרים שהופיעו באתר זה המצורפים. ספורטאים מקצועיים אחרים באו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: להיכנס לכושר בגיל 17

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: עומר בוודיר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, שמי עומר ואני בן 17. תלמיד כתה יא. אני מעוניין להתחיל להכנס לכושר: גם בריצה, תרגילי בטן ובשכיבות סמיכה, אבל לעשות את זה בהדרגתיות בלי לגרום נזקים לגוף. אמשח לשמוע מכם. תודה

תשובה:

אם מטרתך היא רק להיות בכושר, אתה צריך להגדיר לך לעצמך רמת כושר אליה תשאף להגיע וכאשר תושג המטרה, להתמיד ולבצע את הפעילות הגופנית המתאימה כדי לשמר את אותה רמה של כושר. יעד סביר הוא להיות לרוץ ללא קושי 30-25 דקות, פעמיים עד 3 בשבוע ולבצע אחר כך תרגילי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שיפור מהירות בגיל 13

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: רוני קצב | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, הבן שלי משחק כדורגל, מאוד כשרוני אבל לא מספיק מהיר. הוא בן 13 ואני מאוד רוצה לשפר לו את המהירות והיציאה מהמקום. אשמח לדעת אם כדאי לעבוד כבר מגיל כזה, ואם בכלל אפשר לשפר מהירות ותאוצה? ואם כן באיזה דרך? המלצה על מאמן אישי מומחה לעניין תעזור מאו

תשובה:

שיפור מהירות הוא אכן דבר לא פשוט ובהחלט רצוי שהבן שלך יעבוד עם מאמן מומחה, רצוי מאמן אתלטיקה המתמחה בריצות קצרות. לדעתי, כדאי לחכות עם הפנייה למאמן כמה שנים כי בגיל ההתבגרות יש שיפור גדול במהירות הנובע מגדילה. לא רשמת מהם הישגיו של בנך בריצות הקצרו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תכנית אימונים ל-11:17 ב-3 ק"מ

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: זיו כספי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני בכיתה יא, ועוד חודש יש לי תחרות 3 ק"מ. כרגע אני עושה 11:50 והמטרה שלי היא להגיע ל-11:17דקות. אתם יכולים לשלוח לי תכנית אימונים לשיפור תוצאה לריצת 3 ק"מ שתעזורלי להגיע לתוצאה של 11:17?

תשובה:

בלתי אפשרי להכין תכנית אימונים מפורטת בלי להכיר את הרץ ומה עשה באימוניו עד היום. יש הבדל גדול בין מי שקבע הישג של 11:50 דקות ב-3 ק"מ אחרי תקופה ממושכת של אימונים בה התאמן 5 פעמים בשבוע, לבין מישהו שכמעט לא התאמן וקבע הישג כזה. הטוב ביותר הוא שתפנה למ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שיפור הישגים בריצה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ליאל אלפסי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אהלן, אני תלמיד בכיתה יב' לפני הגיוס לצבא , אני מתאמן הרבה יחסית , בין 3 ל-4 פעמים בשבוע וקשה לי מאוד להשתפר בסיבולת לב ריאה שלי מבחינת ריצה , כרגע אני עומד על 8:10 ל-2000 מטר , רציתי לדעת איך אוכל לשפר את הזמנים? , ובין אם זה קשור בתזונה או בשע

תשובה:

קשה מאד לייעץ לך בלי להכיר אותך ולכן רצוי מאד שתפנה למאמן או מדריך כושר שיראה אותך לפחות פעם אחת בשבוע, יכין לך תוכנית אימונים אישית ויווסת אותה בהתאם להתקדמות שלך. יש שלושה עקרונות בסיסיים בהכנת תוכנית אימונים: א) התמדה - בנושא זה אין לך כנראה בעיה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שיפור הישג בריצת 3 קילומטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: עמית בוטון | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, שמי עמית ואני חייל שכרגע מנסה להחליף את תפקידו למדא"ג נע"ת בבסיס שלי. כרגע אני מסוגל לרוץ 3 ק"מ ב-14:30 דקות בערך וזאתה אחרי שהורדתי 13 קילו ממשקלי בשלושה חודשים. המיונים לקורס הם בעוד חודש וחצי -חודשיים וכדי לעבור אני צריך להגיע לתוצאה של בין

תשובה:

קשה מאד להכין תכנית אימונים למישהו שלא מכירים אותו ולכן אני מייעץ לך לפנות למדריך כושר כדי שיכין לך תכנית אימונים ל-6 השבועות הבאים, יעקוב אחרי התקדמותך וגם יכניס שינויים בתכנית האימונים אם זה יידרש. באופן כללי ניתן לומר כי מי שרץ 3 ק"מ ב-14:30 דקות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצת 3000 מ' לכדורגלנים בני 14

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: shmuel brill | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, האם לגיטימי לצפות מנערים בני 14 שמשחקים כדורגל בקבוצה מקצועית, לרוץ 3 ק"מ בפחות מ11:30 דקות כחלק ממבדקי הכושר לעונה הבאה? תודה :)

תשובה:

דרישה להישג של 11:30 דקות בריצת 3000 מטר משחקן כדורגל בן 14 היא מוגזמת בעיני. מטרתם העיקרית של מבחני הכושר לדעתי צריכה להיות לעקוב אחרי ההתקדמות משנה לשנה. אם ניקח לדוגמה את הנורמות של מבחן ריצת 12 הדקות של קופר הרי שרמת כושר מעולה במבחן זה מושגת כאש

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצת 3 ק"מ ב-18 דקות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, בעוד חודש בדיוק יש לי מבחן ריצה (3 ק״מ), לפני כשבוע רצתי בשביל לבדוק את רמת הכושר והגעתי לתוצאה של 20 דקות . מאחר שהמבחן הוא בעוד חודש רציתי לדעת מה אני יכול לעשות כדי לשפר את התוצאה , הייתי רוצה לרוץ 3 ק״מ בזמן של 18 דקות או אפילו 15 דקות. אש

תשובה:

קשה להכין תוכנית אימונים בלי להכיר אותך. רצוי מאד שתתייעץ עם מורה לחינוך גופני או מדריך כושר כדי שתיבנה לך תוכנית המותאמת ליכולות שלך. הישג של 20 דקות בריצת 3 ק"מ בהחלט ניתן לשפר להישג של 18 דקות בתוך חודש, אבל לא בטוח שזמן כזה יספיק בכדי להגיע להישג

קרא עוד>

שאלה

השאלה: נגיעות עוקבות בכדורשת

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אור ברקאי | הקטגוריה:

שאלה:

שלום, לגבי כדורשת- האם מותר שהכדור הראשון שעובר מהסרב יקפץ על אותה שחקנית מספר פעמים? כלומר, אני מקבלת כדור, אך לא נועלת תפיסה והוא קופץ עלי נגיד 4 פעמים ואז אני מצליחה לתפוס אותו ולמסור.. האם זה חוקי??

תשובה:

בחוקת הכדורשת של איגוד הכדורשת כתוב: בנגיעה הראשונה בלבד של קבוצה, הכדור יכול לגעת מספר נגיעות עוקבות בחלקים שונים של הגוף, בתנאי שהן מתרחשות תוך כדי ניסיון תפיסת הכדור. הנגיעות העוקבות יחשבו כנגיעה אחת בלבד. יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מחזור חודשי ואימונים

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: מור חזיזה | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני אובדת עצות, בבקשה תעזרו לי! אני בת 28,יש לי ילד בן שנתיים והתחלתי להתאמן לראשונה בחיי לפני ארבעה חודשים אימונים פונקציונליים, 3 פעמים בשבוע באופן קבוע. ירדתי מ-27.8 אחוז שומן ל-19.6 תוך ארבעה חודשים ( קצת פחות מארבעה חודשים). אני בולמית הר

תשובה:

שלום, את מתארת מצב באמת לא פשוט ולכן התשובה מורכבת. אני מציעה לך לפנות לפסיכולוג/ית ובמקביל לייעוץ תזונתי. אין ספק שמדובר בהפרעת אכילה שדורשת התערבות אישית. המושג "התמכרות" לפעילות גופנית למעשה מקביל ל"התמכרות לאוכל" ולכן קשה ואפילו חסר אחריות יהי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מהם שיאי הקפיצה לגובה עד גיל 15?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: עידו אבירם | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

מהם שיאי הקפיצה לגובה עד גיל 15?

תשובה:

קבוצת הגיל הצעירה ביותר בה מוכרים בישראל שיאים באתלטיקה היא עד גיל 16. האתלטים המתחרים בקבוצה זו לא יכולים להיות בני 16 בסוף השנה הקלנדרית. לדוגמה, בשנת 2019 נכללים בקבוצה זו רק אתלטים שנולדו ב-2004 או מאוחר יותר. השיא לבנים הוא 2.12 מ' ונקבע על

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הרמת משקל מרבי

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום , אני בן שלוש עשרה וחצי ואני רוצה להתחיל אימוני משקולות. השאלה שלי היא אם יש משקל ש''אסור'' לי לעבור או שאני יכול לבחור משקל שמתאים לי ספציפית

תשובה:

אתה צריך להתאמן בחדר כושר בהדרכה של מדריך. בהתחלה צריך ללמוד את הטכניקה של התרגילים במשקלים נמוכים ורק אחרי שנרכשה הטכניקה הבסיסית אפשר להתחיל להעלות את משקלי ההתנגדות. לא רצוי לנסות להרים את המשקל הגדול ביותר שאתה יכול אלא לבחור משקלים כאלה שאתה יכו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הישגים נדרשים לקבלת מעמד של ספורטאי מצטיין ופעיל

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: א א | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

רציתי לשאול מה התוצאה שצריך לעשות בקפיצה לרוחק ,קפיצה משולשת וריצת 110 מ'משוכות בשביל לקבל מעמד של ספורטאי פעיל ומצטיין בקטגוריית הנוער, תודה מראש

תשובה:

ועדות ההסמכה לספורטאים מצטיינים מעורפלות והמכסות משתנות כל הזמן. בדרך כלל ספורטאי שעשה מעל 800 נקודות מוגש (הקלה ל-700 נק' במקצועות הזריקה) מהניסיון שלנו, תוצאה של 850 נק' לא מבטיחה קבלת מעמד ספורטאי פעיל. הסיבה לכך נעוצה באי הגדלת המכסות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: האם ניתן ללמוד לתואר ד"ר בקמפוס וינגייט?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: טל קמחי יקר | הקטגוריה: כללי

שאלה:

האם ניתן ללמוד לתואר ד"ר במכללת וינגייט?

תשובה:

כיום ניתן ללמוד במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט) רק לתואר ראשון ושני. יש סטודנטים שסיימו תואר שני במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט) והמשיכו לדוקטורט במוסדות אקדמיים אחרים. יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (ק

קרא עוד>

שאלה

השאלה: האם אפשרי להמשיך מהתואר השני לאורח חיים פעיל ובריא לדוקטורט?

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: ורד אברהם סופר | הקטגוריה: כללי

שאלה:

האם אפשרי להמשיך מהתואר השני לאורח חיים פעיל ובריא לדוקטורט?

תשובה:

על מנת לעשות דוקטורט יש לבצע תזה. כרגע במסלול לתואר שני בחינוך לאורח חיים פעיל ובריא, ניתן לעשות רק עבודת גמר. אנחנו מאמינים שלאחר תקופת ההרצה, המל"ג יאשרו ביצוע תזות, המהוות דרישת בסיס לדוקטורט. בהערת שוליים: רבים לומדים לתואר שני עם תזה במטרה להמשי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: האם אפשר ללמוד אצלכם על הדיאטה הקטוגנית?

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: רידאן אבו אחמד | הקטגוריה: תזונה

שאלה:

האם אפשר ללמוד אצלכם על הדייאטה הקטוגנית?

תשובה:

הדיאטה הקטוגנית היא דיאטה שנמצאת בשימוש גובר, אך דווקא בספורטאים יעילותה לא הוכחה. במסגרת התואר השני, בקורס בתזונה, מתייחסים לסוגי דיאטות שונים והדיאטה הקטוגנית בינהם. Sigal Eilat-Adar יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: בן 10 רוצה להתחזק

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יצחק אלחרר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני בן 10 ואני משחק כדורגל בקבוצה מסודרת.אני מעוניין לחזק את שריריי הגוף. כיצד אני יכול לעשות זאת?

תשובה:

על כל תוספת של אימונים אתה צריך קודם לדון עם המאמן שלך המכיר אותך היטב ויכול לייעץ לך אם אתה צריך לבצע תרגילים נוספים מעבר למה שאתה עושה במסגרת אימוניך בקבוצה. בדרך כלל, בגיל 10 לא מדגישים את אימוני הכוח אלא את אימוני הטכניקה האישית והקבוצתית. אתה יכ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: בגדים ונעליים בפעילות גופנית

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דניאל ינובסקי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני עושה מגוןן של פעילויות כמו הליכה וריצה יומיות כדורגל ולעיתים כדורסל האם קריטי להתאים נעליים מיוחדות לכל פעילות או שאפשר להשתמש בכל נעל לכולם ובכלל על אילו דברים טכניים (כמו ביגוד קצר) כדאי להקפיד בשעת פעילות תודה רבה

תשובה:

את הפעילות הגופנית צריך לבצע בבגדים שיהיו נוחים בעת הפעילות. לא כדאי למשל לרוץ מרחקים ארוכים בנעליים כבדות. עם זאת במידה שמבצעים בכל שבוע מספר סוגים של פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה ומשחקים אפשר לעשות אותם באותם בגדים ובאותן הנעליים, כל זמן שלא מדובר

קרא עוד>

שאלה

השאלה: איפה אפשר לשחק מחניים?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מורן בן טוב | הקטגוריה: כללי

שאלה:

איפה אפשר לשחק מחניים?

תשובה:

מחניים הוא משחק הנהוג בבתי ספר והוא מתקיים לעתים בשיעורי חינוך גופני וגם באופן חופשי בהפסקות. לפעמים נערכים גם טורנירים בית ספריים וגם מפגשים בין בתי ספר. לא ידוע על פעילות מסודרת במשחק זה מעבר לכך. יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגי

קרא עוד>