דילוג לתוכן המרכזי בעמוד

יורם אהרוני | פיסיולוגיה | 28/07/2025

צריכת חמצן מרבית של כדורגלנים באיטליה


 תקציר מחקר שהתפרסם ב-Biology of Sport

(בתמונה: שחקני הקבוצות יובנטוס, בתלבושת הלבנה משמאל  וגנואה, לפני משחק בליגת הכדורגל הראשונה באיטליה בשנת 2017)

 

שיטת המחקר


המחברים מביאים נתונים על צריכת חמצן מרבית (צח"מ) שנמדדה ל-451 כדורגלנים בליגה הראשונה באיטליה. המדידות נערכו בין השנים 2017-2009. היו כדורגלנים שנבדקו יותר מפעם אחת ולכן מספר המדידות הוא 741. טווח הגילים של הכדורגלנים היה 38-16 שנים.
המדידות בוצעה על מסילה. שיפוע המסילה היה 1% לכל אורך המבדק. מהירות הריצה בדקה הראשונה הייתה 8 קמ"ש וכל דקה היא הועלתה ב-1 קמ"ש עד לתשישות.


תוצאות


 ממוצע ערכי צח"מ לפי קבוצות גיל 


20 ומטה – 4.54 ליטר/דקה, 61.83 מ"ל/ק"ג/דקה (משקל ממוצע 73.5 ק"ג)


25-21 – 4.80 ליטר/דקה, 61.82 מ"ל/ק"ג/דקה (משקל ממוצע 77.8 ק"ג)


30-26 – 4.94 ליטר/דקה, 61.64 מ"ל/ק"ג/דקה (משקל ממוצע 80.1 ק"ג)


31 ומעלה – 4.75 ליטר/דקה, 59.91 מ"ל/ק"ג/דקה (משקל ממוצע 79.3 ק"ג)


מהירות הריצה הגדולה ביותר אליה הגיעו הנבדקים ירדה מעט עם הגיל: מתחת לגיל 20 – 19.3 קמ"ש, 25-21 – 19.1 קמ"ש, 30-26 – 18.8 קמ"ש, 31  ומעלה – 18.6 קמ"ש.
גם הדופק המרבי ירד עם הגיל: 20 ומטה – 192, 25-21 – 186; 30-26 – 184; 31 ומעלה – 182 פעימות בדקה.


ממוצעי צח"מ לפי תפקיד בקבוצה – לא נמצאו הבדלים בצריכה האבסולוטית המבוטאת בליטר/דקה אך נמצאו הבדלים קטנים בצריכה היחסית למשקל הגוף: שחקני מרכז שדה – 62.88 מ"ל/ק"ג/דקה (משקל ממוצע 76.6 ק"ג), חלוצים – 61.10 מ"ל/ק"ג/ דקה (משקל ממוצע 78.3 ק"ג), שחקני הגנה – 60.78 מ"ל/ק"ג/דקה (משקל ממוצע 79.14 ק"ג).


מאחר שחלק מהמדידות בוצעו בתקופת ההכנה לעונת המשחקים ומדידות אחרות נערכו במהלך העונה, החוקרים היו יכולים להשוות את הערכים שנמדדו בשתי התקופות. נמצא כי הצריכה האבסולוטית לא השתנתה אך הצריכה היחסית למשקל הגוף עלתה במקצת במהלך העונה מאחר שמשקל הגוף ירד מעט.



נורמות


המחברים יצרו טבלה נורמות צח"מ לכדורגלנים בליגה האיטלקית הראשונה בהתאם לתוצאות המדידות. בטבלת הנורמות הערכים מובאים בליטר לדקה ובסוגריים במ"ל/ק"ג/דקה. הדרגות מבטאות פחות או יותר את מספר סטיות התקן מעל או מתחת לממוצע. מי שהערך שנמדד לו נמצא  סטיית אחת מעל הממוצע מוגדר כבעל כושר "טוב" ולעומת זאת מי שנמצא סטיית תקן אחת מתחת לממוצע מוגדר כבעל כושר "חלש".
טבלת הנורמות לפי קבוצות גיל 

רמת כושר /קבוצת גיל

20 ומטה

25-21

30-26

31 ומעלה

חלש קיצונית

3.48 (47.77)

3.34 (43.76)

3.35 (45.59)

3.54 (45.22)

חלש מאד

3.63 (52.73)

3.79 (50.63)

3.86 (49.12)

3.75 (47.63)

חלש

4.04 (56.98)

4.27 (55.20)

4.40 (56.08)

4.16 (53.09)

ממוצע

4.50 (61.70)

4.81 (61.70)

4.94 (61.70)

4.70 (60.65)

טוב

5.04 (66.10)

5.34 (67.81)

5.51 (67.11)

5.41 (66.20)

טוב מאד

5.63 (71.60)

5.88 (74.06)

6.07 (73.37)

5.83 (70.60)

מעולה

6.16 (76.67)

6.18 (77.27)

6.47 (79.02)

6.35 (75.75)

 

שימו לב: הנורמות מתייחסות לכדורגלנים בליגה הראשונה באיטליה. נורמות אלה גבוהות בהרבה מאשר באוכלוסייה הכללית. ערך "חלש קיצונית" עבור הכדורגלנים  של 47-43 מ"ל/ק"ג/דקה, מתאים פחות או יותר לממוצע של אנשים צעירים  שאינם ספורטאים.

החוקרים מציינים כי הממוצע שחושב לכדורגלנים בליגה הראשונה באיטליה במחקר זה (61.5 מ"ל/ק"ג/דקה) דומה לזה שנמדד בליגה הראשונה בנורבגיה (64-62 מ"ל/ק"ג/דקה) וגבוה מזה שדווח עליו בליגה הראשונה בברזיל (56.58 מ"ל/ק"ג/דקה). בקרואטיה דווח על ממוצע של 60.1 ובבלגיה 62-55 מ"ל/ק"ג/דקה (נמצאו שם הבדלים בהתאם לתפקיד במשחק). 


מקור:


Di Paco A, Laveneziana P, Onorati P et al. Normative cardiorespiratory values in Italian first division male soccer players: effects of age, playing position and season phase. Biol Sport. 2025;42(2):199–206.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.