שם השואל: סלע לווינשטיין | הקטגוריה: תזונה | תאריך: 20/12/2018

אכילה לא בשעות קבועות

השאלה:

אני מתאמן פעמיים בשבוע בצהריים כך שאני יכול לאכול ארוחת צהריים רק ב-4:30 או ב-5:00. בשאר השבוע אני יכול לאכול ב-2:00.

מה עלי לעשות? שמעתי שצריך לאכול בשעות קבועות. האם זה מזיק לאכול  לא בשעות קבועות? אגב, ארוחת בוקר אני אוכל ב-8:30/9:00...אני מתאמן בריצה ומשלב קצת כאימוני כוח.

תודה

התשובה:

אין שום בעיה לאכול ארוחת צהרים בשעה מאוחרת יותר. בכל מקרה הייתי מציעה לאכול משהו קטן כשעה לפני אימון - כריך עם משהו או פרי וחטיף אנרגיה.

Sigal Eilat-Adar PhD, RD

Clinical dietitian and epidemiologist

Tel: 0544400029

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.