שם השואל: שירה גרינברג | הקטגוריה: אתלטיקה | תאריך: 21/05/2025

בת 15 רוצה להתחיל להתחרות בריצה

השאלה:

אני רצה באיזור השנה+-. עד עכשיו עשיתי את זה בשביל לשפר את הזמנים שלי בניווט ספורטיבי שחלק גדול ממנו הוא ריצה, אך לאחרונה התחלתי להתעניין נטו בתחרויות ריצה, במיוחד למרחקים בינוניים 1000-5000. אני בת 15, אני גרה בפריפריה אבל אני מוכנה לעשות מה שצריך בשביל לפחות להתנסות. איך אני מתחילה? מאיפה? למי לפנות? האם אני יכולה להשתתף רק בריצות שדה ולא בתת ענפים אחרים כמו קפיצה למשל?ממש אשמח אם תענו לי, אני מאוד אבודה כרגע בנושא.

התשובה:

הדבר הטוב ביותר הוא להצטרף לאגודת אתלטיקה.
את רשימת אגודות האתלטיקה בישראל תוכלי למצוא באתר איגוד האתלטיקה - https://iaa.co.il
תוכלי לכתוב גם לאחראי לנושא ההישגי באיגוד האתלטיקה, איתי מגידי, בכתובת - itay@iaa.co.il
השתתפות בתחרויות אתלטיקה מחייבת רישום באגודה. אתלטים  לא  חייבים להשתתף בתחרויות בכל המקצועות ויכולים להשתתף למשל רק בתחרויות ריצה.
תחרויות ריצה למרחקים בינוניים וארוכים נערכות במשטחים שונים:
 מסלול היקפי (בדרך כלל של 400 מטר) – ריצות 800 מטר (שתי הקפות של המסלול) 1500 מטר (3.75 הקפות), 3000 מ' (7.5 הקפות), 5000 מ' (12.5 הקפות ) ו-10,000 מ' (25 הקפות).
כביש  - בדרך כלל למרחקים מ-5 ק"מ ומעלה. השתתפות במרוצי כבישים בדרך כלל לא מחייבת רישום באגודה.
שדה – משטחים שהם לא כביש ולא מסלול – אין הרבה תחרויות כאלה בישראל. התחרויות הקיימות הן בעיקר אליפות בתי הספר ואליפות ישראל. לאליפות בתי הספר אפשר להגיע רק דרך רישום של בית הספר ואליפות ישראל במרוצי שדה מחייבת רישום באגודה.
חוץ מאגודות אתלטיקה יש גם קבוצות ריצה  הפועלות ללא קשר לאיגוד האתלטיקה אבל אין לי מידע אם יש כאלה המתאימות לנערה בת 15.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.