יורם אהרוני | אתלטיקה | 17/08/2025

הקדטים המצטיינים בריצת 3000 מ' והצלחתם כבוגרים חלק א' – נשים

במאמר שהתפרסם ב- Journal of Science and Medicine in Sport נטען בין היתר כי 76% מהנערות עד גיל 18 (קדטיות) שהיו בין 50 הטובות בכל הזמנים בריצת 3000 מ' לא הגיעו להיות בין 50 הטובות בבוגרות במרחק כלשהו. 4% מהן הגיעו להיות בין 50 הטובות בריצת 1500 מ', 22% ב-5000 מ' ו-14% ב-10,000 מ'.
לקבוצת הגיל "עד 18" המכונה בישראל "קדטים" משתייכים אתלטים שלא ימלאו להם 18 עד סוף השנה האזרחית. לדוגמה, בשנת 2025   שייכים לה האתלטים שנולדו  בשנת 2008 או מאוחר יותר. קיימת קבוצת גיל מבוגרת יותר של נערות ונערים – "עד 20" (כאלה שלא ימלאו להן 20 שנה עד סוף השנה האזרחית).

(בתמונה: נדיה בטוקלטי, מקום 714 בלבד ברשימת כל הזמנים בריצת 3000 מ' עד גיל 18. אלופת אירופה ב-5000 וב-10,000 מ' וסגנית האלופה האולימפית ב-10,000 מ')

10 הקדטיות הטובות בכל הזמנים 

1.    מרטה אלמאיו (אתיופיה) – 8:32.20 (2025). נולדה ב-2008.  התקדמות ב-3000 ו-5000 מ': 2024 (גיל 16) – 8:45.4, 14:39.61; 2025 – 8:32.20, 14:34.46. גם הישגה ב-5000 מ' מהווה את ההישג הטוב בכל הזמנים בקבוצת הגיל "עד 18".
2.    נינגנינג מא (סין) – 8:36.45 (1993). נולדה ב-1976. ב-1993 (בגיל 17) קבעה גם 32:09.94 ב-10,000 מ' וב-1994 2:32:30 במרתון. הישגה ב-3000 מ' היה במקום ה-37 בכל הזמנים לבוגרות בסוף 1993. לא ידועות תוצאות אחרי 1994.
3.    מקדס אלמשטה (אתיופיה) – 8:36.71 (2023). נולדה ב-2006. לא שיפרה את הישגה ב-3000 מ'. ב-2024 קבעה 14:36.70 ב-5000 מ'. 
4.    זולה באד (דרום אפריקה ואחר כך בריטניה) – 8:39.00 (1983). נולדה ב-1966. התקדמות ב-3000 ו-5000 מ'  כנערה: 1983 (גיל 17) – 8:39.00, 15:10.65; 1984 – 8:37.5, 15:01.83; 1985 – 8:28.83 (היה שיא עולם עד גיל 20 במשך 40 שנה עד שנשבר ב-2025 על ידי האתיופית בירקה היילום שקבעה בפברואר באולם זמן של 8:25.37), 14:48.07 (היה שיא עולם לבוגרות). לא שיפרה את הישגיה אחרי 1985. 
5.    אזמרה גברו (אתיופיה) – 8:40.01 (2012). נולדה ב-1995. התקדמות ב-3000 וב-5000 מ': 2011 (גיל 16)  - 8:48.63, 14:58.34; 2012 – 8:40.01, 14:58.23. כיום מתרכזת במרתון. שיא אישי – 2:20:48 (2019). ההישג הטוב ב-2025 – 2:22:15 (שלישית במרתון רוטרדם).
6.    מדינה איסה (אתיופיה) – 8:41.42 (2022). נולדה ב-2005. התקדמות  כנערה ב-3000 מ' וב-5000 מ': 2021 (גיל 16) – 14:59.53; 2022 – 8:41.42, 15:44.01; 2023 – 14:16.54 (שיא עולם עד גיל 20, כיום במקום ה-13 בבוגרות בכל הזמנים). שיא אישי ב-3000 מ' – 8:23.08 (2025, מקום 29 בכל הזמנים). קבעה ב-2025 הישג של 29:25 ב-10 ק"מ על כביש (רביעית בכל הזמנים).
7.    ביינו דגפה (אתיופיה) – 8:41.76 (2016). נולדה ב-1999. התקדמות כנערה ב-3000 וב-5000 מ': 2016 – 8:41.76, 15:19.49; 2017 – 9:34.18, 15:32.93; 2018 – 8:35.76, 15:14.88. לא שיפרה אחרי גיל הנוער את הישגיה ב-3000 וב-5000 מ'. 2:23:04 במרתון ב-2021.
8.    טירונש דיבאבא (אתיופיה) – 8:41.86 (2002). נולדה ב-1985. התקדמות כנערה ב-3000 וב-5000 מ': 2002 (גיל 17) – 8:41.86, 14:49.90; 2003 – 8:50.20, 14:39.94; 2004 – 8:33.56, 14:30.88. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:29.55 (2006), 5000 מ' – 14:11.15 (2008, היה שיא עולם עד שנת 2020, כיום שישית בכל הזמנים), 10,000 מ' – 29:42.56 (2016, כיום עשירית בכל הזמנים), מרתון – 2:17:56 (2017, מקום 25 בכל הזמנים). ניצחה בריצת 10,000 מ' במשחקים האולימפיים ב-2008 וב-2012 ובריצת 5000 מ' ב-2008. ניצחה 3 פעמים באליפות העולם ב-10,000 מ' (2005, 2007, 2013) ופעמיים ב-5000 מ' (2003 ו-2005).
9.    ינאווה נברט (אתיופיה) – 8:44.47 (2023). נולדה ב-2007. התקדמות כנערה ב-3000 וב-5000 מ': 2023 (גיל 16) – 8:44.47; 2024 – 14:47.78; 2025 – 8:35.86, 14:39.13. קבעה ב-2025 זמן של 30:28.82 ב-10,000 מ'. 
10.    סאלי בארסוסיו (קניה) – 8:44.53 (1995). נולדה ב-1978. התקדמות כנערה ב-3000, 5000 וב-10,000 מ': 1992 (גיל 14) – 32:41.76; 1993 – 31:15.38; 1994 – 8:53.40, 15:42.45; 1995 –8:44.53, 15:05.75; 1996 – 8:50.45, 14:47.81, 31:36.00; 1997 – 8:35.89, 14:46.71, 31:32.92. זכתה במדליית הארד בריצת 10,000 מ' באליפות העולם 1993 ובזהב באותה הריצה באליפות העולם 1997. לא שיפרה את הישגיה בשלושת המרחקים אחרי גיל הנוער. יש הטוענים כי נולדה ב-1975.

בין 50 הטובות בקדטיות יש רצות נוספות שהן כיום בין 50 הטובות כבוגרות, או שהיו כאשר קבעו את שיאיהן האישיים. הזמן למקום ה-50 בבוגרות הוא כיום 8:25.70 ב-3000 מ', 14:30.34 ב-5000 מ', 30:22.48 ב-10,000 מ', 30:28 ד' ב-10 ק"מ על כביש, 1:05:57 בחצי מרתון ו-2:18:48 במרתון. כמו כן יש רצות נוספות שזכו להישגים בולטים כבוגרות כמו זכייה במדליות באליפות העולם ובמשחקים האולימפיים.
14. גוטיטום גבריסלאסי (אתיופיה) – 8:46.01 (2012). נולדה ב-1995. התקדמות כנערה ב-3000, 5000 וב-10,000 מ': 2011 (גיל 16) – 8:56.36, 15:49.90, 33:52.15; 2012 – 8:46.01, 15:46.89; 2013 – 9:17.78, 15:11.12, 31:51.42; 2014 – 8:57.23. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:45.05 (2015), 5000 מ' – 14:57.33 (2015), 10,000 מ' – 31:14.52 (2016), חצי מרתון – 1:05:36 (2021, כיום 36 בכל הזמנים), מרתון – 2:18:11 (2022, כיום 36-34 בכל הזמנים).
17. גבריאלה סאבו (רומניה) – 8:48.28 (1992). נולדה ב-1975. התקדמות כנערה ב-1500 מ' וב-3000 מ': 1991 (גיל 16) – 4:17.07, 9:19.28; 1992 – 4:12.57, 8:48.28; 1993 – 4:10.32, 8:50.97. שיאים אישיים: 1500 מ' – 3:56.97 (1997, כיום 50 בכל הזמנים, היה 23 בכל הזמנים), מייל – 4:19.30 (1998, כיום 41 בכל הזמנים, היה תשיעי בכל הזמנים), 3000 מ' – 8:21.42 (2002, כיום 18 בכל הזמנים, היה חמישי בכל הזמנים), 5000 מ' – 14:31.48 (1998, הייתה שלישית בכל הזמנים). זהב אולימפי ב-5000 מ' בסידני 2000. מדליית כסף אולימפית ב-1500 מ' באטלנטה 1996 וארד בסידני 2000. פעמיים אלופת העולם ב-5000 מ' (1997, 1999) ופעם אחת ב-1500 מ' (2001).
18. סנטאיהו  אג'יגו (אתיופיה) – 8:48.30 (2002). נולדה ב-1985. התקדמות כנערה ב-3000 וב-5000 מ': 2002  - 8:48.30, 14:53.99; 2003 – 8:46.51, 15:00.53; 2004 – 8:42.63, 14:35.18. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:25.27 (2010, כיום 45 בכל הזמנים וה-11 בכל הזמנים באולם), 5000 מ' – 14:28.39 (2010, כיום 38 בכל הזמנים, הייתה שישית בכל הזמנים).
19. גלטה בורקה (אתיופיה) – 8:48.30 (2002). נולדה ב-1986. התקדמות כנערה: ב-1500, 3000 ו-5000 מ': 2003 – 4:10.82, 8:48.93, 16:23.76; 2004 – 4:06.10; 2005 – 3:59.60, 8:39.90, 14:51.47. 
שיאים אישיים כבוגרת: 1500 מ' – 3:58.79 (2009), מייל – 4:18.23 (2008, כיום 34 בכל הזמנים),  3000 מ' – 8:25.92 (2006), 5000 מ' – 14:31.20 (2007), 10,000 מ' – 30:26.66 (2016), חצי מרתון – 1:06:11 (2018), מרתון – 2:20:45 (2018). מדליית כסף ב-10,000 מ' באליפות העולם 2015.
29. עדנה קיפלאגאט (קניה) – 8:53.06 (1996). נולדה ב-1979.  אלופת העולם במרתון בשנים 2011 ו-2013. שיא אישי במרתון – 2:19:50 (2012). לא התקדמה ב-3000 מ' אחרי גיל 17. בגיל 22 החלה להשתתף במרוצי כבישים ל-10 ק"מ (שיא אישי 31:06 ב-2016, בגיל 37) ובגיל 26 החלה להשתתף במרתונים. ניצחה במרתון בוסטון 2021, בגיל 42.
31. ליליאן רנגרוק (קניה) – 8:53.41 (2014). נולדה ב-1997. התקדמות כנערה: 2013 (גיל 16) – 8:58.74; 2014 – 8:53.41. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:25.90 (2024), 5000 מ' – 14:23.05 (2023, 21 בכל הזמנים), 10,000 מ' – 29:26.89 (2024, שישית בכל הזמנים), חצי מרתון – 1:03:32 (2024, רביעית בכל הזמנים). 
גנזבה דיבאבא (אתיופיה) – 8:53.72 (2008). נולדה ב-1991. התקדמות כנערה ב-1500, 3000 ו-5000 מ': 2006 (גיל 15) – 9:25.91; 2007 – 15:53.46; 2008 – 8:53.72, 15:02.41; 2009 – 8:50.48, 14:55.52; 2010 – 4:04.80, 8:47.01, 15:08.06. קבעה שיא עולמיים ב-1500 מ' – 3:50.07 (2015, כיום שנייה בכל הזמנים) וב-2000 מ'  - 5:53.75 (2017, כיום שלישית בכל הזמנים). שיאים אישיים נוספים: מייל  - 4:13.31 (2016, חמישית בכל הזמנים), 3000 מ' – 8:16.60 (2014, שישית בכל הזמנים), 5000 מ' – 14:15.41 (2015, 12 בכל הזמנים), חצי מרתון – 1:05:18 (2020, 29 בכל הזמנים), מרתון – 2:18:05 (2022, 32 בכל הזמנים).
התחילה לרוץ 1500 מ' רק בגיל 19 אחרי שלפני כן התמקדה ב-3000 וב-5000 מ'. אלופת העולם בריצת 1500 מ' ב-2015.
34. מרסי צ'רונו (קניה) – 8:53.94 (2007). נולדה ב-1991. התקדמות כנערה ב-3000 וב-5000 מ': 2006 (גיל 15) – 16:30.3; 2007 – 8:53.94, 16:17.3; 2008 – 8:58.07; 2009 – 8:44.67, 15:46.74, 2010 – 8:42.09, 14:47.13. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:21.14 (2014, 17 בכל הזמנים), 5000 מ' – 14:33.95, 10 ק"מ על כביש – 30:55 (2022). זכתה במדליית הכסף ב-5000 מ' באליפות העולם 2013. 
36. איילש וורקו (אתיופיה) – 8:54.24 (1996). נולדה ב-1979. התקדמות כנערה ב-3000 וב-5000 מ': 1996 - 8:54.24,  15:16.74; 1997 – 8:56.16, 15:18.19; 1998 – 8:44.57, 15:12.43. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:32.80 (2002, הייתה במקום ה-44 בכל הזמנים), 5000 מ' – 14:41.23 (2000, הייתה במקום ה-12 בכל הזמנים), 10,000 מ' – 31:38.08 (2001). זכתה במדליות הארד בריצת 5000 מ' באליפויות העולם ב-1999 וב-2001.
40. הלן לובון (קניה) – 8:55.06 (2016). נולדה ב-1999. התקדמות כנערה: 2015 (גיל 16) – 9:01.24; 2016 – 8:550.6; 2017 – 8:53.70; 2018 – 8:48.69. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:36.85 (2025), 5000 מ' – 14:45.66 (2024), 10,000 מ' – 13:22.89 (2022), 10 ק"מ על כביש – 29:30 (2025, חמישית בכל הזמנים).

רצות המדורגות במקומות 100-51 בכל הזמנים בקדטיות ב-3000 מ' וזכו להצלחה כבוגרות:
מקום 51 בקדטיות. לוסי קאבו ואנגוי (קניה) – 8:57.47 (2001). נולדה ב-1984. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:46.15 (2008), 5000 מ' – 14:33.49 (2008, הייתה במקום ה-19 בכל הזמנים), 10,000 מ' – 30:39.96 (2008, הייתה במקום 33 בכל הזמנים), מרתון – 2:19:34 (2012, הייתה שמינית בכל הזמנים).
מקום 55 בקדטיות. קרולין צ'פקואץ' קיפקרוי (קניה ואחר כך קזחסטן) – 8:58.63 (2011). נולדה ב-1994. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:29.05 (2018), 5000 מ' – 14:27.55 (2017), 10,000 מ' – 30:17.64 (41 בכל הזמנים), חצי מרתון – 1:05:07 (25 בכל הזמנים). 
מקום 62 בקדטיות. מסרט דפאר (אתיופיה) – 8:59.90 (2000). נולדה ב-1983.  התקדמות כנערה: 1999 (גיל 16) – 9:02.08; 2000 – 8:59.90; 2001 – 8:52.47; 2002 – 8:40.28. שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:23.72 (2007, 35 בכל הזמנים), 5000 מ' – 14:12.88 (2008, שמינית בכל הזמנים), 10,000 מ' – 29:59.20 (2009, 20 בכל הזמנים). אלופה אולימפית ב-5000 מ' ב-2004 וב-2012 ופעמיים אלופת העולם ב-5000 מ' (2007, 2013). קבעה  שני שיאי עולם ב-5000 מ'.
מקום 79 בקדטיות. נוזומי טאנאקה (יפן) – 9:01.16 (2016). נולדה ב-1999. שיאים אישיים: 1500 מ' – 3:59.19 (2021, שמינית במשחקים האולימפיים טוקיו 2021), 3000 מ' – 8:33.52 (2025), 5000 מ' – 14:29.18 (2023, 42 בכל הזמנים), 10,000 מ' – 31:59.89 (2021).

מקום 91 בקדטיות. וורקנש קידנה (אתיופיה) – 9:02.40 (1998). נולדה ב-1981. התקדמות כנערה ב-3000 וב-5000 מ' : 1998 – 9:02.40, 15:50.10; 1999 – 9:07.54, 15:24.26; 2000 – 8:44.14, 14:47.40.  שיאים אישיים: 3000 מ' – 8:36.39 (2005), 5000 מ' – 14:33.04(2003), 10,000 מ' – 30:07.15 (2003, 26 בכל הזמנים כיום, היה במקום הרביעי בכל הזמנים). זכתה במדליית הכסף ב-10,000 מ' באליפות העולם 2003.

בוגרות מצטיינות נוספות הנמצאות מעבר למקום ה-100 ברשימת כל הזמנים בקדטיות בריצת 3000 מ'.
במקום ה-108 ברשימה נמצאת ויויאן צ'ריוט מקניה עם הישג של 9:04.42 שקבעה בגיל 16 (1999). היא נולדה ב-1983 וכבוגרת קבעה בין היתר 14:20.87 ב-5000 מ' (2011, 19 בכל הזמנים), 29:32.53 ב-10,000 מ' (2016, תשיעית בכל הזמנים), ו-2:18:31 במרתון (2018, 43 בכל הזמנים). ניצחה בריצת 5000 מ' במשחקים האולימפיים ב-2016 וכמו  כן ניצחה  פעמיים באליפות העולם ב-5000 מ' (2009, 2011) ופעמיים באליפות העולם ב-10,000 מ' (2011, 2015).
במקום ה-133 נמצא לטסנבט גידיי מאתיופיה עם הישג של 9:04.64 שקבעה ב-2015. היא נולדה ב-1998 ובין הישגיה כבוגרת: 3000 מ' – 8:20.27 (2019, 14 בכל הזמנים), 5000 מ' – 14:06.62 (2020, היה שיא עולם, כיום חמישית בכל הזמנים), 10,000 מ' – 29:01.03 (2021, היה שיא עולם, כיום שנייה בכל הזמנים), חצי מרתון – 1:02:52 (2021, שיא העולם הנוכחי), מרתון – 2:16:49 (2022, 15 בכל הזמנים). אלופת העולם ב-10,000 מ' בשנת 2022.
במקום ה-147 נמצאת ביאטריס צ'בט מקניה עם הישג של 9:07.0 ד' שקבעה ב-2017. היא נולדה בשנת 2000 ובין הישגיה כבוגרת: 1500 מ' – 3:54.73 (2025, 21 בכל הזמנים), 3000 מ' – 8:11.56 (2025, שלישית בכל הזמנים), 5000 מ' – 13:58.06 (2025, שיא העולם הנוכחי), 5 ק"מ על כביש – 13:54 (2024, שיא העולם הנוכחי), 10,000 מ' – 28:54.14 (2024, שיא העולם הנוכחי). זכתה במדליות הזהב  בריצת ל-5000 ול-10,000 מ' במשחקים האולימפיים פריז 2024.

במקום ה-270 נמצאת אגנס ג'בט נגטיץ' (קניה) עם הישג של 9:13.0 שקבעה בגיל 16. היא נולדה ב-2001. הישגים כבוגרת: 3000 מ' – 8:23.14 (2025, 30 בכל הזמנים), 5000 מ' – 14:01.29 (2025, שלישית בכל הזמנים), 10,000 מ' – 30:27.38 (2025), 10 ק"מ על כביש – 28:46 (2024, שיא העולם הנוכחי), חצי מרתון – 1:03:04 (2024, שנייה בכל הזמנים).

הטובות בכל הזמנים ב-5000 מ'

1.    ביאטריס צ'בט – 13:58.06
2.    גודאף צגאיי (אתיופיה) – 14:00.21 (2023, היה שיא עולם). נולדה ב-1997.  בגיל 17 קבעה הישג של 4:02.83 ב-1500 מ'.  רצה לראשונה 3000 מ' בגיל 20, 5000 מ' ו-10,000 מ' בגיל 21. שיאים אישיים: 1500 מ' – 3:50.30 (2024, שלישית בכל הזמנים), 3000 מ' – 8:16.69 (2023, שביעית בכל הזמנים), 10,000 מ' – 29:05.92 (2024, שלישת בכל הזמנים). אלופת העולם ב-5000 מ' בשנת 2022 וב-10,000 מ' בשנת 2023.
3.    אגנס ג'בט נגטיץ' (קניה) -  14:01.29 (2025). 
4.    פיית קיפיגון (קניה) – 14:05.20 (2023, היה שיא עולם). נולדה ב-1994. בגיל 17 רצה 1500 מ' ב-4:09.48. ריצת 3000 מ' ראשונה בגיל 20, ריצת 5000 מ' ראשונה בגיל 21. שיאים אישיים: 1000 מ' – 2:29.15 (2020, שנייה בכל הזמנים), 1500 מ' – 3:48.68 (2025, שיא העולם הנוכחי), מייל – 4:07.64 (2023, שיא העולם הנוכחי), 3000 מ' – 8:07.04 (2025, שנייה בכל הזמנים). שלוש פעמים אלופה אולימפית ב-1500 מ' (2016, 2021, 2024), שלוש פעמים אלופת העולם ב-1500 מ' (2017, 2022, 2023) ופעם אחת אלופת העולם ב-5000 מ' (2023).
5.    לטסנבט גידיי – 14:06.62.
6.    טירונש דיבאבא (אתיופיה) – 14:11.15 (2008). 
7.    אלמאז איינה – (אתיופיה) – 14:12.59 (2016). נולדה ב-1991. בגיל 16 רצה 3000 מ' ב-9:44.5 (2007). רצה לראשונה 5000 מ' בגיל 20 ו-10,000 מ' בגיל 25. בין השנים 2013-2009 ניסתה כוחה גם ב-3000 מ' מכשולים. שיאה אישי במקצוע – 9:22.51 (2010). ניצחה בריצת 10,000 מ' במשחקים האולימפיים ריו 2016 עם שיא עולם – 29:17.45 (כיום חמישית בכל הזמנים). בחצי מרתון קבעה 1:05:30 ב-2023 (34 בכל הזמנים) ובמרתון – 2:16:22 ב-2023 (12 בכל הזמנים). שיאה האישי ב-3000 מ': 8:22.22 (2015, 24 בכל הזמנים).
8.    מסרט דפאר – 14:12.88 
9.    אג'גייהו טאיה (אתיופיה) – 14:12.98 (2022). נולדה בשנת 2000. רצה לראשונה 3000 ו-5000 מ' בגיל 18. לא ידועות תוצאות כקדטית. שיאים אישיים נוספים: 3000 מ' – 8:19:52 (2021, עשירית בכל הזמנים), 5 ק"מ על כביש – 14:19 (2021, היה שיא עולם), 10,000 מ' – 29:50.52 (2024, 14 בכל הזמנים), חצי מרתון – 1:04:14 (2024, שמינית בכל הזמנים).
10.    סיפן חסן (הולנד) – 14:13.42 (2023). נולדה ב-1993 באתיופיה והגיעה כפליטה להולנד ב-2008. ב-2011 (בגיל 18) קבעה 1:17:10 בחצי מרתון. ב-2012 (שנה אחרונה ב"עד 20" ושנתה הראשונה על המסלול) קבעה 4:08.24 ב-1500 מ' ו-9:08.10 ב-3000 מ'. שיאים אישיים כבוגרת: 800 מ' – 1:56.81 (2017), 1500  מ' – 3:51.95 (2019, עשירית בכל הזמנים), מייל – 4:12.33 (2019, היה שיא עולם, כיום שלישית בכל הזמנים), 3000 מ' – 8:18.49 (2019, שמינית בכל הזמנים), 10,000 מ' – 29:06.82 (2021, היה שיא עולם ליומיים, כיום רביעית בכל הזמנים), מרתון – 2:13:44 (2023, שלישת בכל הזמנים).  מדליות זהב אולימפיות ב-5000 מ' וב-10,000 מ' בטוקיו 2021 ובמרתון בפריז 2024. ב-2019 זכתה באליפות העולם במדליות זהב בריצות ל-1500 ול-10,000 מ'.

הגיל הממוצע בעת קביעת השיא האישי של 10 הטובות ב-5000 מ' הוא כ-25 שנים (טווח: 22 עד 30 שנה).
הגיל הממוצע בעת קביעת השיא האישי של 10 הטובות ב-10,000 מ' הוא כ-27 שנים (טווח: 33-20). 
הגיל הממוצע בעת קביעת השיא האישי של 10 הטובות במרתון הוא כ-29 שנים (טווח: 33-25). 

כל 10 הטובות ב-5000 מ' היו רצות טובות לפני גיל 20 ו-8 מהן גם לפני גיל 18.
16 הטובות בכל הזמנים הן ילידות אפריקה. במקום ה-17 ניצבת הרצה הלבנה מארה"ב אליסיה מונסון שבשנת 2003 קבעה הישג של 14:19.45 ד'. היא נולדה ב-1998. ב-2003 היא קבעה גם 8:25.05 ב-3000 מ' ו-30:03.82 ב-10,000 מ' (23 בכל הזמנים). התקדמות כנערה: 2013 (גיל 15) – 5:42.08 ד' בריצת 1600 מ'; 2014 – 5:10.94 ב-1600 מ'; 2015 (שנה אחרונה כקדטית) – 4:55.32 ב-1600 מ', 10:28.69 ד' בריצת שני מייל )3218.688 מטר); 2017 (שנה אחרונה כנערה בקטגוריית "עד 20"):  1500 מ' – 4:28.93, 3000 מ' – 9:20.18, 5000 מ' – 16:04.09. המשך התקדמות ב-5000 מ': 2018 – 15:38.82; 2019 – 15:31.26; 2020 – 15:14.71; 2021 – 14:42.56; 2022 – 14:31.11; 2023 – 14:19:45; 2024 – נפצעה ועברה ניתוח מניסקוס; 2025 (בינתיים) – 15:01.63.  מה שמעניין אצלה הוא שהיו לה 6 שנים רצופות של התקדמות ב-5000 מ' מגיל 19 עד גיל 25. סיימה במקום החמישי בריצת 10,000 מ' באליפות העולם 2023. 

אלופת אירופה הנוכחית בריצות ל-5000  ול-10,000 מ', נדיה בטוקלטי מאיטליה (נולדה בשנת 2000) מדורגת כיום במקום ה-22 בכל הזמנים ב-5000 מ' עם הישג שקבעה ב-2025 – 14:23.15. במשחקים האולימפיים פריז 2024 היא זכתה במדליית הכסף ב-10,000 מ'. ההתקדמות שלה כנערה ב-3000 מ': 2016 – 9:49.53; 2017 – 9:24.01; 2018 – 9:13.45; 2019 – 9:04.46.  התקדמות כבוגרת ב-3000, 5000 וב-10,000 מ': 2021 – 8:54.91, 14:46.29; 2022 – 8:41.72, 15:10.90; 2023 – 8:44.96, 14:41.30, 31:06.42; 2024 – 14:31.64, 30:43.65; 2025 (בינתיים) – 8:26.27, 14:23.15. בגיל 17 היא זכתה במדליית הארד ב-3000 מ' באליפות אירופה עד גיל 20 ובגיל 19 היא זכתה במדליית הכסף באליפות אירופה עד גיל 20 בריצת 5000 מ'. ההישג שלה בגיל 17 ב-3000 מ' (9:24.01) מדרג אותה רק במקום ה-714 ברשימת כל הזמנים ב-3000 עד גיל 18 אך יש לזכור כי ההפרשים בהישגים במיקומים הגבוהים הם קטנים. הרצה במקום ה-100 קבעה 9:03.37 והרצה במקום ה-200 – 9:09.82. מה שחשוב הוא התקדמות שלה מגיל 21 עד גיל 25. 

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.