facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שם השואל: אדל ויסברוט | הקטגוריה: | תאריך: 30/03/2014

שתייה כפייתית

השאלה:

קראתי כתבה בה מפריך פרופסור אהוד גרוסמן את המיתוס כי צריך לשתות יותר משני ליטר נוזלים ליום ורציתי לשאול האם גם לגבי ספורטאים המיתוס לא רלוונטי?

התשובה:

הגישה צריכה להיות הגיונית ולא קיצונית. פרופ' אהוד גרוסמן , מנהל מחלקה פנימית ד' והיחידה ליתר ללחץ דם במרכז הרפואי "שיבא" מתייחס במפורש ל"שתייה כפייתית". במקרים של הגזמה, זה יכול להוביל לנזקים . יש להתייחס כמובן לכל מקרה לגופו : אדם הפעיל גופנית אינו באותה קטגוריה כמו אדם שאינו פעיל,  ולגבי כל קבוצה – יש להבדיל לפי המקרה - אדם שהולך מול אדם שרץ, אדם שרץ ביום חם באוגוסט, מול אדם שרץ ביום חורף וכו' . אנשים לא פעילים – האם נמצאים בחדר ממוזג – וכו' (אדם בחדר עם מזגן מופעל בקיץ - מאבד פחות מים). באופן כללי, ההמלצות:
1)        בין 1.5 – 2 ליטר נוזלים ליום.
2)      יש להתייחס לצבע השתן ולתכיפות הטלת השתן - הנוסחה הבדוקה היא: לפי צבע השתן, שצריך להיות בהיר וצלול.(אם בהיר מדי ומטילים שתן פעמים רבות, זה יכול להעיד על כך ששתו יותר מדי, אם כהה – יכול להעיד על התייבשות).
הערה חשובה:  לספורטאים – התייחסות נפרדת (הוראות לפי עוצמת הפעילות, משכה, מזג האוויר וכו').  
ד"ר אורלי לבני, דיאטנית קלינית
 
 

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.