facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שם השואל: דן אהרון | הקטגוריה: רפואת ספורט | תאריך: 26/05/2016

בדיקת כשירות

השאלה:

נפצעתי פציעה קלה בברך ומחרתיים יש לי תחרות חשובה. אני מעוניין לעשות לעצמי מעין "מבחן כשירות" בכדי לדעת האם אשתתף או לא בתחרות. תוכלו לתת לי תרגילים בכדי לדעת האם אני מוכן?

התשובה:

תשובתו של הספורתרפיסט רחיב זהראן:

בלי לבדוק אותך לא אוכל להעריך את מהות הפציעה ולתת המלצות. כעקרון, עשה חימום שכולל ריצה קלה, תרגילי מתיחות, תרגילי ריצה ובסופו ריצות מתגברות. אם הכאב לא מופיע, יתכן שתוכל להתחרות. אם הכאב חזק אני ממליץ שלא תשתתף בתחרות ותפנה לטיפולי פיזיותרפיה. אם כעבור כמה שבועות הכאבים עדיין לא נעלמים כנראה שאתה זקוק לבדיקה רפואית מקיפה ולשם כך עליך לפנות לרופא.

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.