facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שם השואל: אורי שפיים מרדכי | הקטגוריה: כללי | תאריך: 25/03/2020

אחוז שומן בגיל 14

השאלה:

שלום,

אני בן 14 עוד מעט. גובהי 1.65 מ'. אני משחק כדורגל בקבוצה מקצועית ואני שוקל 47.6 קילו. בדקתי במשקל חכם וראיתישיש לי 12.5%-13% שומן ו-39.6 קילו שריר. זה הגיוני? ואם כן זה טוב? לפני כמה שנים זה הראה 6% שומן.

התשובה:

 

ראשית, אני מניחה שהמכשיר למדידת משקל  שאתה מתאר הינו מכשיר הנפוץ בחדרי כושר שמודד אחוזי שומן על סמך מוליכות חשמלית של הגוף. 

קיים מגוון רחב של מכשירים מהסוג הזה (משקל פשוט, משקל עם אחיזה לידיים ועוד) ורובם אינם מדויקים מעצם העובדה שהם מתבססים על כמות הנוזלים בגוף (כלומר יהיה הבדל אם אכלת, שתית או הזעת לפני השקילה). 
 
אם נבחן בכל זאת את הנתונים שציינת: המכשיר מדד 13% שומן בגופך, כלומר, מחישוב פשוט ניתן להסיק שמסת השומן שלך הינה כ 6-7 ק"ג.
שאר מסת הגוף שלך (כ- 40 ק"ג) אינה מסת שריר בלבד אלא כל מסת הגוף ללא השומן- הכוונה לשרירים, נוזלים ומסת עצם.

לגבי ההבדל באחוזי השומן מהמדידה שעשית לפני מספר שנים:
עם הגיל ישנה עליה במסת השומן. בנוסף לכך, נשאלת השאלה אם עשית בעבר את המדידה במכשיר זהה ובמצב נוזלים זהה- סביר להניח שלא, ועל כן לא ניתן להשוות בין המדידות. 

להתיעצות ושאלות נוספות ממליצה לפנות לדיאטן ספורט.

ד"ר שרון מאור, מומחים בביוכימיה ותזונה