facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שם השואל: טל פלג | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 23/04/2020

תרגילים עם ממתח גומי לשיפור הניתור

השאלה:

שלום ,

אשמח לדעת אילו תרגילים אני יכול לעשות עם גומית התנגדות סגורה לשיפור הקפיצה

התשובה:

יש הרבה סרטונים בהם אפשר לראות אימונים לשיפור הניתור באמצעות ממתחי גומי. אפשר לרשום במנוע חיפוש 
VERTICAL JUMP TRAINING WITH RESISTANCE BANDS
 ולהגיע   למשל לקישור הבא: 
https://www.youtube.com/watch?v=7_kHBXYWt_Q
וגם: https://www.youtube.com/watch?v=dYMai6aCqyA
וגם:
https://www.youtube.com/watch?v=dYMai6aCqyA
וכן הלאה...
יש תמיד לראות כי התרגילים מתאימים לרמת הכושר בה אתה נמצא. יש לפעמים ברשת תרגילים מצוינים אבל כאלה המתאימים רק לספורטאים ברמה גבוהה ולכן צריך לראות כי התרגילים מתאימים לרמת הכושר שלך.