יורם אהרוני | כושר גופני | 28/03/2019
מבחן |
ממוצע |
מתאם עם זמן ריצת 800 מ' |
ריצת 10 מ' (שניות) |
1.67 |
0.59 |
ריצת 20 מ' (שניות) |
2.89 |
0.72 |
זמן בין 10 ל-20 מ' (שניות) |
1.20 |
0.56 |
זמן ריצת 200 מ' (שניות) |
23.16 |
0.84 |
זמן 50-0 מ' בריצת 200 מ' (שניות) |
6.20 |
0.71 |
זמן 100-50 מ' בריצת 200 מ' (שניות) |
5.43 |
0.75 |
זמן 150-100 מ' בריצת 200 מ' (שניות) |
5.56 |
0.81 |
זמן 200-150 מ' בריצת 200 מ' (שניות) |
5.91 |
0.85 |
CMJ (ס"מ) |
42.6 |
0.69- |
JS (המשקל בק"ג בו לא הצליח הנבחן לקפוץ יותר מ-20 ס"מ) |
34.6 |
0.65- |
SQ ( העומס בו לא הצליח הנבחן לבצע את התרגיל במהירות 1 מטר/שנייה) |
56.3 |
0.58- |
מבדק |
T1 |
T2 |
T3 |
T4 |
T5 |
CMJ (ס"מ) |
40.0 |
40.0 |
40.9 |
41.9 |
43.0 |
JS (גובה ממוצע של הקפיצות בס"מ) |
21.3 |
21.9 |
22.6 |
22.9 |
23.0 |
SQ (מהירות ממוצעת במטר בשנייה בה בוצע התרגיל) |
1.19 |
1.23 |
1.26 |
1.32 |
1.28 |
ריצת 20 מ' (שניות) |
2.93 |
2.92 |
2.92 |
2.91 |
2.88 |
ריצת 200 מ' (שניות) |
- |
24.12 |
23.89 |
23.48 |
23.26 |
ריצת 800 מ' (דקות ושניות) |
- |
- |
1:55.50 |
- |
1:53.79 |
תוצאות ריצת 800 מ' ב- T3 הן התוצאות מעונת האולמות בחורף ותוצאות T5 מעונת התחרויות בקיץ.
החוקרים מציינים כי במחקר אחר לא נמצאו הבדלים במבחני כוח לאורך העונה אצל רצים למרחקים בינוניים והם משערים שההבדלים נובעים אולי מאופי אימוני הכוח. הרצים הספרדים שנבדקו במחקר זה ביצעו תרגילים עם מעט חזרות בעומסים בינוניים ומהירות גבוהה בעוד הרצים במחקר האחר ביצעו אימונים עם יותר חזרות. כמו כן יתכן שההבדל נובע מכך שהרצים במחקר האחר התמחו יותר בריצת 1500 מטרים.
אחד הממצאים הבולטים מבדיקות הדם היה ירידה בפעילות של המערכת החיסונית בתקופת הקיץ, ולפיכך נראה האתלטים חשופים יותר להדבקות במחלות בתקופת התחרויות העיקרית.
מקורות:
1) Beatriz Bachero-Mena, Fernando Pareja-Blanco, David Rodríguez-Rosell, Juan Manuel Yáñez-García, Ricardo Mora-Custodio, and Juan José González-Badillo. Relationships between Sprint, Jumping and Strength Abilities, and 800 M Performance in Male Athletes of National and International Levels. J Hum Kinet. 2017 Sep; 58: 187–195.
Published online 2017 Aug 1. doi: 10.1515/hukin-2017-0076
2) Beatriz Bachero-Mena, Fernando Pareja-Blanco, and Juan J. González-Badillo. Enhanced Strength and Sprint Levels, and Changes in Blood Parameters during a Complete Athletics Season in 800 m High-Level Athletes. Front Physiol. 2017; 8: 637.
Published online 2017 Aug 31. doi: 10.3389/fphys.2017.00637
יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.