facebook tracking pixel
חיפוש סגור

יורם אהרוני | כושר גופני | 21/08/2019

פעילות גופנית בתקופת הלימודים ובחופשות

 

תקציר מחקר שנערך באוסטרליה 


הנבדקים היו 366 ילדים (53% בנות) בין הגילים 16-9 (ממוצע 13.6).

נאסף מידע מפורט על כל הפעילויות שלהם  באמצעות שאלונים טלפוניים לגבי היומיים הקודמים. כל אחד רואיין פעמיים כך שנאסף מידע על 4 ימים. אחד מהארבעה לפחות היה יום לימודים, אחד יום סוף שבוע בתקופת הלימודים ואחד לפחות יום בחופשה. מאחר שהיו 3 קטגוריות ו-4 ימים, בקטגוריה בה היו שני ימים, אחד  מהם, שנבחר אקראית, לא נלקח בחשבון. מתוצאות השאלונים נעשתה הערכה של הוצאת האנרגיה בתקופת הלימודים ובתקופת חופשות (לא בהכרח חופשת הקיץ). הנתונים מתקופת הלימודים שוקללו ביחס של 5:2 בין ימי סוף השבוע לימי הלימודים. הנתונים נאספו בשנת 2007.


 הטבלה הבאה מסכמת  דקות פעילות ממוצעות בחלק מהפעילויות

 

תקופת לימודים

חופשות

שינה

576

716

צפייה בטלוויזיה

135

173

פעילויות במחשב

34

38

משחקי וידאו

32

48

קריאה

22

25

שיעורי בית והאזנה למוזיקה

31

20

ישיבה בכיתה

164

31

מנוחה

77

80

הגעה פעילה ליעד (הליכה, רכיבה על אופניים)

44

50

משחקים

38

40

ספורט

61

45

עבודה ומטלות בית

55

83

נסיעות פסיביות

52

64

 

    
 זמן ישיבה בכיתה בחופשות הוא לא אפס מאחר שחלק מהילדים, 78 מהם, דיווחו על קורסי קיץ בהם השתתפו.


חישובים שנעשו על סמך התוצאות:
    

 

ימי לימודים

חופשות

הוצאות אנרגיה יומית ב-MET  Xדקות

2405

2282

דקות פעילויות יושבניות

516

483

דקות פעילות גופנית קלה

245

245

דקות פעילות גופנית מתונה

64

64

דקות פעילות גופנית מאומצת

39

29

 

הממצא העיקרי כאן שהוצאת האנרגיה  היומית בתקופת הלימודים גדולה ב-5% בערך בתקופת הלימודים. כמו כן זמן הפעילות הגופנית המאומצת גדול יותר בתקופת הלימודים.
המחקר הזה לא התייחס לשנויים בתזונה בתקופת החופשות אך לפי הערכת החוקרים ההפרש בהוצאת האנרגיה מתרגם לעליה ב-650 גרם שומן בתקופת החופשות. 
בניגוד לציפיות של החוקרים, לא נמצאו הבדלים משמעותיים בין ילדים ממעמדות סוציו-אקונומיים שונים. במחקרים אחרים נמצא כי ילדים משכבות סוציו-אקונומיות נמוכות מעורבים פחות בפעילויות ספורטיביות ופעילויות גופניות מאומצות אחרות.
באוסטרליה יש רק 6 שבועות של חופשה מלימודים לעומת 14 בארה"ב ולכן ייתכן שבארצות אחרות יש יותר עליה במשקל וירידה בכושר בתקופת חופשות, אם כי שני גורמים אלה לא נבדקו במחקר זה.


מקור:


Tim Olds, Carol Maher and Dorothea Dumuid. Life on holidays: differences in activity composition between school and holiday periods in Australian children. BMC Public Health 2019, 19(Suppl 2):450 https://doi.org/10.1186/s12889-019-6765-6


יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.