facebook tracking pixel
חיפוש סגור

יורם אהרוני | כושר גופני | 17/12/2019

מבחני כושר לכדורגלני נוער בצ'כיה


 הנבדקים במחקר היו 123 כדורגלנים מליגת הנוער העליונה בצ'כיה בגיל ממוצע 15.7.

 

 המטרה הייתה לבחון את תוצאות המבחנים ביחס לתפקיד השחקנים במגרש.


תיאור המבחנים:


ריצת 5 מטר – זמן ל-5 מטר מזינוק בעמידה. נמדד במהלך ריצת 10 מ'
ריצת 10 מ' – זמן לריצת 10 מ' מזינוק בעמידה
ריצת 20 מ' אחרי הרצה – זמן לריצת 20 מ' אחרי הרצה של 30 מ'.
מבחן  A505D – במבחן זה רצים 15 מטר, מבצעים פנייה של 180 מעלות כשהרגל הדומיננטית משמשת כציר ואז רצים  5 מטר בכיוון ההפוך.  נמדד הזמן של שני המקטעים האחרונים של 5 מטר (10 המטרים הראשונים לא נלקחים בחשבון).
מבחן A505N – כמו המבחן הקודם אך הפעם הרגל הלא דומיננטית משמשת כציר.
מבחן זריזות K – חמישה קונוסים מוצבים בצורת האות K .  הנבחנים מתחילים מהקונוס המרכזי ורצים הלוך ושוב אל  ארבעת הקונוסים האחרים. המרחק מהקונוס המרכזי לשני הקונוסים הנמצאים איתו על אותו קו הוא 4.5 מטר, המרחק אל שני הקונוסים שבפינות ה-K הוא כ-5.4 מ'. נמדד הזמן להשלמת כל המסלול.
מבחן ספרינטים חוזרים (RSA) – הנבחנים מבצעים  שמונה ספרינטים של מסלול קצר הכולל שתי פניות. כל 30 שניות יוצאים לריצה. התוצאה היא הממוצע של כל 8 הריצות.
מבחן סבולת  - Yo-Yo intermittent recovery level 1 (YYIR1)במבחן זה הנבדקים רצים שני קטעים של 20 מטר (20 מטר הלוך ושוב) ואחר כך יש להם 10 שניות הפסקה.  המהירות בה יש לעבור את שני המקטעים הולכת וגוברת. נמדד  המרחק שעוברים הנבחנים עד שאינם יכולים לעמוד בקצב.


תוצאות

  תוצאות המבחנים מסוכמות בטבלה

מבחן/תפקיד

שוערים

N=9

 

מגינים

N=25

בלמים

N=15

קשרי צד

N=27

קשרי אמצע

N=25

חלוצים

N=22

גובה (מטר)

1.82

1.78

1.85

1.77

1.73

1.80

משקל (ק"ג)

73

66

74

67

63

72

5 מטר (שניות)

1.13

1.13

1.10

1.13

1.13

1.16

10 מטר (שניות)

1.90

1.88

1.85

1.89

1.90

1.90

20 מטר (שניות)

2.55

2.42

2.38

2.35

2.47

2.44

A505D (שניות)

2.59

2.53

2.54

2.57

2.47

2.48

A505N (שניות)

2.61

2.53

2.53

2.47

2.44

2.48

מבחן K (שניות)

10.85

10.87

10.80

10.86

10.78

10.88

RSA (שניות)

6.05

5.46

5.68

5.54

5.68

5.56

YYIR1 (מטר)

1815

2276

2220

2229

2232

2236

 

מלבד ההבדלים הבולטים בין שחקני השדה לשוערים לא רואים הבדלים גדולים בין התפקידים. ההבדל הבולט ביותר הוא בגובה השחקנים. כנראה שמאמנים בוחרים שחקנים לתפקידים גם בהקשר לגובהם ורואים כאן שהבלמים וגם החלוצים גבוהים יותר מקשרי האמצע וזאת כנראה בשל ההנחה כי החלוצים והבלמים צריכים להתמודד יותר עם כדורי גובה. הבדל מובהק נוסף שנמצא הוא במהירות ריצת 20 מטר אחרי הרצה. כאן נמצא כי קשרי הצד מהירים יותר מקשרי האמצע ומהחלוצים.
בגיל בו היו הנבדקים (קצת מתחת 16) המאמנים עדיין מנסים לפעמים לעשות שינויי תפקוד לשחקנים ושחקנים מתופקדים לפעמים בעמדות שונות במהלך העונה.
החוקרים מציינים כי שחקני הנוער השיגו תוצאות פחות טובות משחקנים בוגרים שעברו מבחנים דומים. כך למשל במחקר בו הגיל הממוצע של הכדורגלנים היה 21 הזמן הממוצע לריצת 5 מ' היה 0.98 והזמן ל-10 מ' 1.69 ש' לעומת  1.13 ו-1.90 במחקר הנוכחי. חשוב לציין כי במבחני מהירות הנמשכים זמן קצר מאד יש חשיבות עליונה לאופן ביצוע הבדיקות אך סביר להניח כי יכולת ההאצה והמהירות ממשיכה להשתפר גם אחרי גיל 16.
גם במבחן YYIR1 נראה שהנערים השיגו תוצאות טובות פחות משחקנים בוגרים. הישג של 2400  מטר במבחן זה נחשב להישג טוב עבור כדורגלנים בוגרים.
 החוקרים מוסיפים עם זאת כי קשה לקיים מבחנים לאורך העונה כדי לעקוב אחרי השינויים בכושר בשל עומס האימונים והמשחקים וכיום יש נטייה לעבור  למדידת ביצועים גופניים במשחקים עצמם  באמצעות טכנולוגיות חדשות שפותחו כמו GPS וצילומי וידאו של השחקנים.


מקור:

Bujnovky D, Maly T, Ford KR, Sugimoto D, Kunzmann E, Hank M, Zahalka F. Physical Fitness Characteristics of High-level Youth Football Players: Influence of Playing Position. Sports (Basel). 2019 Feb 16;7(2):46. doi: 10.3390/sports7020046. PubMed PMID: 30781535; PubMed Central PMCID: PMC6409586.

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.

מאמרים רלוונטים נוספים

חיזוי זמן חצי מרתון ממבחני מעבדה ומבחן קופר

29/02/2020

קרא עוד

הפינה האולימפית: גבריאלה אנדרסן שייס

01/05/2012

קרא עוד

מעשיות השליחים, חלק י"ז

30/09/2012

קרא עוד

חשיבות אימוני כוח לבריאות של מתבגרים הסובלים מהשמנה

12/11/2019

קרא עוד

מטאובר עד הוסו

07/08/2016

קרא עוד

הרהורי לונדון: ריצה בשלבים מוקדמים

05/08/2012

קרא עוד