facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שם השואל: יקרת לין | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 15/10/2018

מבחן ביפ במיון לקורס מדריכות כושר

השאלה:

שלום,

אני תלמידה בכיתה י"ב ואני רוצה להיות מדריכת כושר קרבי בצבא. בשביל להתקבל, יש לעבור מבחן ביפים וראיון אישי. רציתי לשאול כמה נחשב עובר במבחן ביפים כדי להתקבל לקורס.

התשובה:

באתר "מתגייסים" אכן רשום שיערך מבחן ביפים אך לא רשום מהו ההישג המינימלי במבחן כדי להתקבל לקורס. לפי אחד האתרים באינטרנט צריכות הבנות להגיע להישג של כ-40 קטעים (5:16 דקות).  כפי שתראי בנתונים שלמטה הישג זה הוא בערך באחוזון ה-70 בעולם לנערות בגיל 17.  זאת אומרת שמי שמשיגה הישג של כ-40 קטעים טובה יותר מ-70% מבנות גילה שנבחנו במבחן זה.

מבחן ביפ, הידוע גם בשמות אחרים כמו מבחן יו-יו, multi-stage fitness test, pacer test ומבחן בליפ פותח בקנדה בשנות השמונים של המאה ה-20 והוא כיום פופולרי מאד כמבחן להערכת סבולת אירובית של תלמידים, ספורטאים, חיילים, שוטרים, כבאים ועוד. במבחן זה רצים הנבחנים הלוך ושוב בין שני קוים המרוחקים 20 מטר זה מזה בקצב המוכתב על ידי אותות קוליים (ביפים) בקצב ההולך ועולה בחצי קמ"ש בכל דקה לאחר שבדקה הראשונה רצים הנבחנים בקצב איטי (8.5 קמ"ש בגרסה המקורית, 8.0 קמ"ש בגרסאות אחרות). הבוחנים מונים את מספר הקטעים שהשלימו הנבחנים עד שהם מפסיקים מרצונם או שאינם מצליחים לעמוד עוד בקצב.

בשנת 2016 התפרסמו נתונים שנאספו  מ-117 מחקרים שנעשו ב-50 מדינות על הישגי תלמידים במבחן. נתונים אלה מיצגים תוצאות של  1,142,026 ילדים ובני נוער. הטבלאות מציגות אחוזונים לגבי מספר קטעים של 20 מטר שהושלמו במבחן ביפ. מי שנמצא באחוזון 70 לדוגמה, הישגו טוב משל 70% מבני גילו בעולם ויש 30% מבני גילו שקבעו הישגים טובים משלו. מי שנמצא באחוזון 50 הוא בדיוק באמצע, בחציון.  כדאי לשים לב שהחציון של הבנות כמעט שלא משתנה מגיל 9 עד 17 בעוד החציון של הבנים עולה מ-32 קטעים בגיל 9 ל-57 קטעים בגיל 17.

ניתן לומר באופן כללי כי מי שהישגו מתחת לאחוזון ה-40 לגילו הישגו הוא "טעון שיפור",  הישג בין האחוזונים ה-40 וה-60 הוא "בינוני", הישג בין אחוזונים 60 ל-80 הוא "טוב", בין 80 ל-95 - "טוב מאד" ומעל אחוזון 95 – "מעולה".

 

בנות

גיל/אחוזון

5

10

20

30

40

50

60

70

80

90

95

9

8

12

17

21

24

26

29

33

36

42

47

10

7

11

17

21

24

27

30

34

38

44

49

11

6

11

16

21

24

28

31

35

40

46

52

12

5

10

16

21

25

28

32

36

41

48

54

13

5

10

17

21

25

29

33

37

42

50

56

14

5

10

17

21

25

29

33

38

43

50

57

15

5

10

17

22

26

30

34

38

44

51

58

16

5

10

17

22

26

30

34

39

44

62

59

17

5

11

17

22

26

30

35

39

45

53

60

 

מקור הנתונים:

Grant R Tomkinson, Justin J Lang, Mark S Tremblay, Michael Dale, Allana G LeBlanc, Kevin Belanger, Francisco B Ortega, Luc Léger. International normative 20 m shuttle run values from 1 142 026 children and youth representing 50 countries. . Br J Sports Med 2016;0:1–14. doi:10.1136/bjsports-2016-095987

אחוזונים דומים התקבלו גם מהנתונים למדינות מיבשת אירופה בלבד:

20 m shuttle run (laps) centiles by age and sex based on 445,092 test performances of 9- to 17-year-olds representing 24 countries.

Age (y)

P5

P10

P20

P30

P40

P50

P60

P70

P80

P90

P95

boys

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

9

15

21

26

30

35

39

44

50

59

66

10

11

17

24

29

34

38

43

48

55

64

71

11

13

19

27

32

37

42

47

52

59

69

77

12

15

22

29

35

41

45

51

57

64

74

82

13

17

24

32

38

44

49

55

61

69

79

88

14

21

27

36

43

50

55

61

67

75

86

96

15

24

30

40

46

52

59

65

71

79

91

100

16

26

33

42

49

55

61

67

74

82

93

103

17

29

37

46

53

60

66

72

79

86

98

109

girls

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

6

10

16

19

23

26

29

33

37

44

50

10

7

12

17

21

25

28

31

35

40

46

52

11

9

14

20

24

28

32

36

40

45

52

58

12

9

14

20

25

29

32

36

41

46

54

60

13

9

14

20

25

28

32

36

41

46

54

60

14

9

14

20

25

28

32

36

41

46

54

60

15

9

14

20

25

28

32

36

41

46

54

60

16

9

14

20

24

28

32

36

41

46

54

60

17

9

14

20

24

28

32

36

41

46

54

60

 

אפשר לראות כאן שאחוזון 70 לבנות הוא הישג של 41 קטעים לעומת 39 בנתונים מכל העולם. נראה לי שאם תגיעי להישג של כ-54 קטעים (אחוזון 90 בשני המחקרים) את תעברי את המבחן ללא ספק אבל יתכן שגם הישג של כ-40 קטעים יספיק. כיום ניתן להוריד לטלפון יישומון של המבחן וכדאי בהחלט שתתחילי להתאמן.

מקור הנתונים:

Tomkinson GR, Carver KD, Atkinson F, et al. European normative values for physical fitness in children and adolescents aged 9–17 years: results from 2 779 165 Eurofit performances representing 30 countries. Br J Sports Med .Published Online First: . doi:10.1136/ bjsports-2017-098253

 

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.