facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שם השואל: ידידיה הומינר | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 17/10/2020

הרמת משקולות אולימפיים בגיל 13

השאלה:

שלום קוראים לי ידידה הומינר אני בן 13 בגובה 156 שוקל 51 האם מומלץ לי להרים משקולות הנפה אולימפים?

התשובה:

השלב הראשון באימון הרמת משקולות אולימפיים הוא לימוד הטכניקה של ההרמה בסגנונות השונים (הנפה, דחיקה וכו'). שלב זה  יש לעשות עם מוטות קלים, אפילו מוטות עץ. רק אחרי רכישת הטכניקות אפשר להתחיל בהדרגה לעבור להתאמן עם מוט מתכת ולהתחיל להעמיס עליו משקולות.  מומלץ מאד לרכוש את הטכניקה בהדרכת מאמן הרמת משקולות או לפחות בהדרכת מאמן כושר בעל ידע בתרגילי הרמת משקולות אולימפיים. אין שום מניעה שתתחיל כבר בגיל 13 לרכוש את הטכניקה של התרגילים ואחרי שתעבור שלב זה תוכל, אולי אחרי שנה של אימונים להתאמן בהרמת משקולות של ממש.

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.