facebook tracking pixel
חיפוש סגור

יורם אהרוני | כושר גופני | 18/09/2017

אחוזונים במבחן ביפ

אחוזונים במבחן ביפ

ריצה

מבחן ביפ, הידוע גם בשמות אחרים כמו מבחן יו-יו, multi-stage fitness test, pacer test ומבחן בליפ פותח בקנדה בשנות השמונים של המאה ה-20 והוא כיום פופולרי מאד כמבחן להערכת סבולת אירובית של תלמידים, ספורטאים, חיילים, שוטרים, כבאים ועוד. במבחן זה רצים הנבחנים הלוך ושוב בין שני קוים המרוחקים 20 מטר זה מזה בקצב המוכתב על ידי אותות קוליים (ביפים) בקצב ההולך ועולה בחצי קמ"ש בכל דקה לאחר שבדקה הראשונה רצים הנבחנים בקצב איטי (8.5 קמ"ש בגרסה המקורית, 8.0 קמ"ש בגרסאות אחרות). הבוחנים מונים את מספר הקטעים שהשלימו הנבחנים עד שהם מפסיקים מרצונם או שאינם מצליחים לעמוד עוד בקצב.

לאחרונה התפרסמו נתונים שנאספו  מ-117 מחקרים שנעשו ב-50 מדינות על הישגי תלמידים במבחן. נתונים אלה מיצגים תוצאות של  1,142,026 ילדים ובני נוער. הטבלאות מציגות אחוזונים לגבי מספר קטעים של 20 מטר שהושלמו במבחן ביפ. מי שנמצא באחוזון 70 לדוגמה, הישגו טוב משל 70% מבני גילו בעולם ויש 30% מבני גילו שקבעו הישגים טובים משלו. מי שנמצא באחוזון 50 הוא בדיוק באמצע, בחציון.  כדאי לשים לב שהחציון של הבנות כמעט שלא משתנה מגיל 9 עד 17 בעוד החציון של הבנים עולה מ-32 קטעים בגיל 9 ל-57 קטעים בגיל 17.

ניתן לומר באופן כללי כי מי שהישגו מתחת לאחוזון ה-40 לגילו הישגו הוא "טעון שיפור",  הישג בין האחוזונים ה-40 וה-60 הוא "בינוני", הישג בין אחוזונים 60 ל-80 הוא "טוב", בין 80 ל-95 - "טוב מאד" ומעל אחוזון 95 – "מעולה".

בנים

גיל/אחוזון

5

10

20

30

40

50

60

70

80

90

95

9

9

14

20

24

28

32

36

40

45

52

58

10

9

14

21

25

29

33

37

42

47

55

62

11

9

15

22

27

31

36

40

45

51

60

67

12

9

16

24

29

34

39

45

50

57

67

75

13

11

18

26

33

39

44

50

56

64

75

84

14

13

20

29

36

43

48

55

62

70

81

92

15

14

22

31

37

45

52

58

66

74

86

97

16

15

23

33

41

48

54

61

69

78

91

102

17

16

25

35

43

50

57

64

72

81

95

107

 

בנות

גיל/אחוזון

5

10

20

30

40

50

60

70

80

90

95

9

8

12

17

21

24

26

29

33

36

42

47

10

7

11

17

21

24

27

30

34

38

44

49

11

6

11

16

21

24

28

31

35

40

46

52

12

5

10

16

21

25

28

32

36

41

48

54

13

5

10

17

21

25

29

33

37

42

50

56

14

5

10

17

21

25

29

33

38

43

50

57

15

5

10

17

22

26

30

34

38

44

51

58

16

5

10

17

22

26

30

34

39

44

62

59

17

5

11

17

22

26

30

35

39

45

53

60

 

מקור הנתונים:

Grant R Tomkinson, Justin J Lang, Mark S Tremblay, Michael Dale, Allana G LeBlanc, Kevin Belanger, Francisco B Ortega, Luc Léger. International normative 20 m shuttle run values from 1 142 026 children and youth representing 50 countries.  Br J Sports Med 2016;0:1–14. doi:10.1136/bjsports-2016-095987

 

 

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.

מאמרים רלוונטים נוספים

פשוט מנצח- מה הביא את טראמפ לבית הלבן?

04/02/2018

קרא עוד

פרופיל פיסיולוגי של חותר אולימפי

29/04/2014

קרא עוד

רמת הריצות הבינוניות והארוכות בעולם, חלק ב'

23/08/2015

קרא עוד

הפינה האולימפית: גבריאלה אנדרסן שייס

01/05/2012

קרא עוד

הפינה האולימפית: המנצח האולימפי הראשון

26/03/2012

קרא עוד

הפינה האולימפית, לוס אנג'לס 1984, חלק א'

12/07/2017

קרא עוד