facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שם השואל: ינון גרינשפן | הקטגוריה: אתלטיקה | תאריך: 13/11/2015

איך משפרים ריצות קצרות וכוח מתפרץ?

השאלה:

שלום,

רציתי לדעת על איך משפרים ריצות קצרות וכח מתפרץ, אשמח מאוד אם תשלחו לי תכנית אימון או אם תאמרו לי אילו תרגילים לבצע ומה עליי לעשות כדי לשפר את הריצות למרחקים קצרים,

תודה.

התשובה:

   מרחקים קצרים בתחרויות הריצה שבמסגרת ענף האתלטיקה הם אלה בהם עוברים הרצים מרחקים של לא יותר מ-400 מטרים.

לא מקובל להתאמן למקצועות אלה ללא מאמן. עצתי לך היא לפנות לאחת מאגודות האתלטיקה באזור מגוריך ולברר אפשרות הצטרפות לאימונים באגודה.

 באתר זה פורסמה סדרת כתבות על הריצות למרחקים קצרים ומהם תוכל  ללמוד הרבה על מקצועות אלה.

הריצה למרחקים קצרים חלק א'

הריצה למרחקים קצרים חלק ב'

הריצה למרחקים קצרים חלק ג'

הריצה למרחקים קצרים חלק ד'

הריצה למרחקים קצרים חלק ה'

 

ריצה למרחק קצר

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.