דילוג לתוכן המרכזי בעמוד
מתעניינים בלימודים?
קורס מדריכים לריצות ארוכות

מדריכים לריצות ארוכות

רקע לקורס מדריכים לריצות ארוכות 

קורס מדריכים לריצות ארוכות במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט) מכשיר מדריכים לריצות ארוכות תוך שליטה בתכנון וביישום של תכנית אימונים לרצים חובבים למרחקים ארוכים הלומדים ומתרגלים הדרכה תוך דגש על הבנת:
א. האנטומיה של הריצה והמנגנונים הפיסיולוגיים העיקריים הפועלים בגוף האדם בריצות ארוכות.
ב. הבסיס המדעי בתנועה ובתזונה של רצים.
ג. עקרונות האימון ותורת האימון לרצים חובבים, בתכנון של פעילות נכונה ובטיחותית לשיפור הכושר הגופני.
ד. דרכי הכתיבה של תכנית האימונים ובקרתה.

רכז הקורס מדריכים לריצות ארוכות

ניר בדולח, בוגר תואר שני במדעי הספורט מהמכללה האקדמית בוינגייט, מרצה לכושר גופני ופיזיולוגיה של המאמץ במסגרת המכללה, בעלים-שותף באגודה לאימון ספורטאיי סבולת וחוקר אימוני סבולת במסגרת צוות מחקר של המרכז הרפואי באיכילוב תל אביב.

קהל היעד

תכנית הלימודים

פרק מדעי האימון: אנטומיה של גוף האדם, פיזיולוגיה של גוף האדם במנוחה ובמאמץ ותורת התנועה (סה"כ 60 ש"א).
פרק תורת הענף  (90 שעות): אנטומיה, פיזיולוגיה, קינזיולוגיה וביומכניקה של הריצה,  תורת האימון לרצים, אמצעי ניטור ובקרה בריצות, פסיכולוגיה של הריצה, התנסות במעבדות פיזיולוגיה וביומכניקה, טכניקת ריצה, עקרונות בתכנון אימונים, תזונה לריצות ארוכות, אימוני גמישות לרצים, בניית תוכניות אימון, מבדקים בריצות ארוכות, עקרונות במתודיקה והעברת אימון מול קבוצה, אימוני כוח לרצים, בטיחות בריצות בקבוצה וכיחיד, פציעות ספורט שכיחות בריצה ותרגילים למניעתם, הכרות ובחירת ציוד ריצה, מפגשים עם ספורטאים ומאמנים מקצועיים בתחום הריצה ואימונים מעשיים – הפוגות, עליות, שטח, ים, פארטלק, טמפו, תרגילי טכניקה ועוד.
קורס מגיש עזרה ראשונה (28 שעות) 

היקף הלימודים

90 שעות פרק ענפי 3,480ש"ח

178 שעות, כולל מדעים ועזרה ראשונה 4270 ₪ 

*הקורס מתקיים גם ביחידה ללימודי חוץ הדר –יוסף בתל אביב וביחידה חיפה נשר והקריות .

תעודה

לעומדים בדרישות הקורס, תוענק תעודת מדריך ריצות ארוכות מטעם המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט).

להרשמה מקוונת לחצו כאן