חיפוש סגור

| | 28/04/2021

תרגילים מתאימים למצב פגיעה ברגל אחת

המחבר

מצב פגיעה

סוגי פעילות

משימות/פעילות

התאמת ציוד עזר

התאמת סביבה

התאמת הוראות

התאמת חוקים

התאמת משימה

אורית לוי רגל 1 התעמלות קפיצה על ארגז ארגז בגובה 3 קומות. מקפצה רגילה מקרש או מקפצה רכה יותר אך לא קפיצית מידי. ריפוד כל האיזור שמסביב לארגז במזרונים רכים. משגיח מכל צד. הניתור על המקפצה יתבצע מהמקום. לאחר הניתור להניח את שתי הידיים על הארגז ולדחוף חזק את הארגז על מנת שחלק גוף תחתון יתרומם. יש לעלות על הארגז בניתור מהמקום ולהניח עליו את הרגל. לפני תחילת הפעילות תרגול ניתור על מקפצה. ניתן לבצע קפיצת מקרס או משלח עם רגל אחת
דניאלה גלינובסקי רגל 1 התעמלות גלגול לפנים סנפירים - כדי לאפשר הפעלה יעילה של שרירי רגליים החלשים בריכת שחייה 25 מטרים יש להגדיל את תנועת ה-S ביד הנגדית לרגל הפגועה כדי להקטין חוסר סימטריה.    
טליה הרשקוביץ רגל 1 התעמלות גלגלון מזרן מרופד, תלמיד שעוזר לנחות על הרגל הטובה   לא לכופף את המרפקים, להניח שתי ידיים על המזרן ולישר את הרגל הטובה   ביצוע קפיצה ערבית עם נחיתה על רגל אחת
רינה אלחנטי רגל 1 התעמלות גלגול לפנים גלגול ממצב שיפוע או ממקום גבוה למקום נמוך. ריפוד המשטח הקפיצי, גלגול מספסל למשטח דק יותר. הוסף עוד מזרנים למען ביטחון המשתתף. השתמש בעזרה פיזית בעת לימוד המיומנות.  

המשתתף יתגלגל למצב של ישיבה עם ברכיים ישרות או עם רגל אחת כפופה ואז יעבור לעמידה (דרך צד אחד) לבדו. או: יקבל עזרה פיזית בעליה למצב סקווט (המשתתף יבחר אחד מהשניים)

רווית אלטמן רגל 1 מעברים מעבר משכיבה על הגב לישיבה במידת הצורך, כרית תומכת בעובי שיאפשר שמירה על מנח נייטרלי של הירך על מנת להמעיט במרכיב הכאב ושמירה על הוראות רפואיות אם קיימות מיטה רחבה בדרגת נוקשות גבוהה ללא מעקים מעבר לישיבה דרך גלגול על הצד, תוך שמירה על פיסוק בין הירכיים (שימוש בכרית) והתרוממות טבעית לישיבה בקצה המיטה תוך הימנעות משימוש במעקים או משולש (על מנת למנוע תלות והתרגלות) התרוממות עצמאית ובטיחותית תוך שמירה על הוריות נגד (קונטרא-אינדיקציות) במידה וישנן עפ"י הוראות המנתח או המטפל. קימה דרך הצד כשהצד הפגוע הוא העליון ע"מ למנוע דחיסה של אזור הפגיעה ולצמצם את רמת הכאב הנגרמת בביצוע
רווית אלטמן רגל 1 מעברים מעבר מעמידה לישיבה שלמה אמצעי העזר להליכה, מיטה מוגבההת עפ"י הדרישה הן לשם הקלה על הביצוע והן ע"מ לשמור שלא לעבור את הטווח המותר. מיקום המיטה בחדר לשם השגת גישה נוחה עם אמצעי העזר להליכה התקרבות לשפת המיטה, בסיוע אמצעי העזר להליכה, עד למגע אחורי עם המיטה. שליכת יד עד לאחיזה באזור הישיבה והתיישבות הדרגתית תוך הקפדה שלא לעבור את טווח התנועה המותר מעבר מעמידה לישיבה תוך הקפדה על שמירת טווחי התנועה המותרים בירך התיישבות תוך שמירה על טווחי תנועה
נעמה פלק רגל 1 משחקי כדור קליעה לסל חישוקים,סלים נמוכים, קוטר טבעת גדול וכדורים קלים. ללא שינוי להתחיל ממרחק קרוב לסל. להתחיל ממצב דינמי ורק אחר כך סטטי. שימוש בהנחייה ידנית ניקוד שונה לסלים השונים בגבהים השונים ובקטרים השונים. יש לתת מרחק של שתי מטר לזורק

1. ביצוע קליעה ממצב ישיבה או ממצב עמידה עם תמיכה

2. הנמכת גובה הסל ושימוש בכדורים קלים

3. ביצוע מכיסא גלגלים

נעמה פלק רגל 1 משחקי כדור מסירת חזה כדורים בגדלים ומשקלים שונים. ללא שינוי ביצוע המשימה למרחקים קצרים. ביצוע המשימה בזוגות ובקבוצות מסירה המגיעה ליעדה מזכה בניקוד נוסף. מסירת חזה במהלך משחק מקנה לקבוצה נקודה נוספת.

1. מסירת חזה ממצב ישיבה או מסירה ביד אחת, ממצב עמידה בעזרת תמיכה.

2. מסירה ממרחקים קצרים בעזרת כדורים בגדלים שונים.

רינה אלחנטי רגל 1 משחקי כדור בעיטה

1. קב אחד או שניים

2. ניתן להשתמש בכדור יותר גדול בהתחלה.

ללא שינוי התקדם במהירות לקראת הכדור, השען על הקב ובעט ברגל החזקה.

1.יש להקנות עדיפות מתקנת בניקוד בציון ובכיבוש שערים על ידי קבוצת בעל המגבלה.

2. מותר לבעוט במהלך הפעילות ברגל או בקב

ללא שינוי
רינה אלחנטי רגל 1 משחקי כדור תפיסה ללא שינוי ללא שינוי

1.התחל קודם במצב נייח לפני עבודה תוך כדי תנועה.

2.בדרך כלל יש למקם את הרגל החזקה מאחור.

  ללא שינוי
רינה אלחנטי רגל 1 משחקי כדור מסירת חזה     קודם במצב נייח לפני עבודה תוך כדי תנועה   לא נדרשות התאמות מיוחדות.
אורית לוי רגל 1 משחקים קטנים משחק מחניים כדור קל , כדור רך כגון: כדו-ים או ספוג. אין צורך בהתאמת סביבה. מסירה איטית לא לכוון כדורים לאיזור הרגליים.

1. מותר להתקדם עם הכדור עד 4 צעדים בתוך המגרש הביתי.

2. כל נפסל עם מגבלה של רגל 1 יכול להיפסל פעמיים, בפעם השנייה שיפסל יחשב לשבוי צידי.

3. לשבוי צידי או לשבוי מדומה מותר לשבת על כיסא.

4. על מנת לפסול מותר לכוון לאיזור המותניים ומעלה. 5. מותר להרים כדור לאחר שנגע פעם אחת בקרקע.

התאמת כדור. שימוש בכיסא במידת הצורך. התקדמות לצורך זריקת הכדור.
טליה הרשקוביץ רגל 1 ניידות עצמית טיפוס על סולם שבדי   מזרנים מרופדים מתחת לסולם קודם לעלות שלב עם הידיים ואח"כ לעלות את הרגליים. לשמור על גוף צמוד לסולם   ניתן להעלות את הרגל הטובה בקפיצה כאשר כובד המשקל על הידיים
רינה אלחנטי רגל 1 ניידות עצמית ריצה פרוטזות מיוחדות ל-BK ול- AK. משטח קשיח מתאים יותר למכאניזם של הפרוטזה הגמישה מאשר הדשא. השתמש באילוצים סביבתיים כדי להגדיל את אורך הצעד. לדוג', שימוש במכשולים קטנים.   קטועי BK מתאפיינים בשימוש בפרוטזה גמישה ויכולים לרוץ עם שינויים מינימליים. בנוסף הם יהיו תלויים בתדירות הצעד כדי להעלות את המהירות מאשר מאורך הצעד. קטועי AK מתאפיינים בא-סימטריה ברגליים ומנסים לפצות זאת ע"י הגדלת אורך ה- BK של הפרוטזה.
רינה אלחנטי רגל 1 פעילות במים שחיית חזה         דחיפה יותר עמוקה ופחות הצידה
רינה אלחנטי רגל 1 פעילות בפנאי מחול באימונים מומלץ לעבוד עם סנפיר ברגל הבריאה.        

 

מאמרים רלוונטים נוספים

תרגילים מתאימים למצב פגיעה ברגל אחת

28/04/2021

קרא עוד

תרגילים מתאימים לאנשים עם לקות קשב (ADD / ADHD)

29/04/2021

קרא עוד

תרגילים מתאימים לאנשים עם לקות קואורדינציה - מסורבלות

29/04/2021

קרא עוד

תרגילים מתאימים למצב פגיעה חד צידי

29/04/2021

קרא עוד

תרגילים מתאימים לאנשים עם פרתס - פגיעה בירך (Perthes Disease)

29/04/2021

קרא עוד

תרגילים מתאימים לאנשים עם ספונדילוליסתזיס

29/04/2021

קרא עוד