facebook tracking pixel
חיפוש סגור

הוראות הפעלה לגוף –מדוע זה כל כך חשוב?

הורדת העמוד כקובץ- pdf | הורדת העמוד כקובץ word

הרמב"ם טען שכל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה, אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק, וכל מי שהוא יושב ואינו מתעמל אפילו אכל מאכלות טובים ושמר על עצמו על פי הרפואה, כל ימיו יהיו מכאובים וכוחו תשש.

מתעמלת

כל מוצר שאנו רוכשים, מגיע עם הוראות הפעלה מדויקות, איכותיות וברורות לתפעול ולהרכבה. הדבר החשוב ביותר שנמצא לרשותנו, גופנו, לא מגיע עם הוראות הפעלה כלל ואנחנו מזהים את דרך פעולתו בעיקר דרך התוצאות בחיינו: מצב נפשי וגופני. במצבים שונים בחיים אנו מסיקים מסקנות על דעת עצמנו ללא כל העמקה על אופן מבנה ותפקוד גוף האדם ודרכי פעולתו במצבים שונים (חום, קור, כעס, אימון וכו'). לא הגיע הזמן שמישהו יכתוב את המדריך? 

אך האם זה נכון לצפות מאותו ה"אדם מן הישוב" להכיר את כל המשתנים המפורטים לעיל? האם מהנדס מחשבים מוכרך להכיר את התהליכים הפיזיולוגיים בגופו בעת רכיבה מהנה על אופניים בסוף השבוע? האם הקונדיטורית, אשר נהנית מריצת בוקר מוכרחה לזכור להישמר מפרי יצירתה לפני שיוצאת לרוץ? או שמא אף מומלץ לה לטעום מאפה או עוגה כדי למלא מאגרי פחמימות לפני הפעילות.

אוכל בריא

ראשי התיבות של המושג בריאות - בולם רוגזו יאזן אוכלו וירבה תנועתו, משקפים בתמציתיות את תפישת עולמו של הרמב"ם לגבי הפעילות והתזונה. אך חשוב לזכור כי את מלאכת ההנחיה וההדרכה לשגשוג והצלחה בתחום הבריאות והפעילות הגופנית, מומלץ להשאיר למקצוענים. בימים אלה מוכשרים אנשי מקצוע רבים וטובים שיוכלו להדריך אתכם במסלול הנכון והבטוח למטרתכם הנשגבת, לשמור ולטפח את הרכוש היקר לכם מכל- גופכם המופלא!

 

דר' חן ימין- בעל דוקטורט עם התמחות בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת פורטו מפורטוגל, ראש מדור  רישום וקבלה במכללה האקדמית בוינגייט

 

מאמרים רלוונטים נוספים

קורס מאמני כדורסל

19/11/2012

קרא עוד

אחרי ימי הקורונה - טיפים לתזונה נכונה

03/06/2020

קרא עוד

שעורי עיצוב הגוף -עקרונות ודרכי העשרה

29/01/2013

קרא עוד

התזונה כאמצעי להתמודדות במצבי לחץ

22/07/2013

קרא עוד

מכתב לשנה החדשה

03/09/2019

קרא עוד

קורס מורים ליוגה – התאמת האימון למתמודדים עם מחלת הסרטן.

30/11/2015

קרא עוד