חיפוש סגור

| | 11/04/2011

קורס מדריכי חדר כושר

קורס מדריכי חדר כושר - כושר גופני ובריאות כולל אימון קטינים בהתאם לתכנית הלימודים החדשה, ע"פ חוק הספורט.

רקע אודות קורס מדריכי חדר כושר

קורס מדריכי כושר גופני ובריאות (מדריכי חדר כושר) במכללה האקדמית בוינגייט מכשיר מדריכים לאימון בחדר כושר.
הקורס מקנה בסיס להבנה של מרכיבי הכושר הגופני ותנועת גוף האדם.
הקורס מעניק כישורי הדרכה בחדר כושר תוך שימת דגש על קידום ושמירת בריאותו ותיפקודו של המתאמן בחדר הכושר.

רכז מקצועי קורס מדריך חדרי כושר:

ד"ר מרון רובינשטיין (לפניה ישירה במייל - meron@wincol.ac.il)

מטרות קורס מדריכי חדר כושר

להכשיר מדריכי כושר גופני ובריאות על פי חוק הספורט, להקנות ידע והבנה של מרכיבי הכושר הגופני ותנועת האדם ומיומנויות הדרכה באימון הגופני לצרכים בריאותיים ותפקודיים.
 

היקף השעות בקורס חדר כושר

255

נושאי הלימוד בקורס מדריכי חדר כושר

  • מבנה גוף האדם ותפקודו (אנטומיה, פיזיולוגיה ותזונה: 89 שעות לימוד עיוניות): הכרת הארגון המבני של גוף האדם, מבנה מערכות הגוף ותפקודן במנוחה ובמאמץ, הכרת התגובה של גוף האדם לאימון והקשר בין תזונה לבין מאמץ ואימון גופני.
  • מדעי הכושר הגופני, הבריאות התנועה והאימון (166 שעות לימוד עיוניות ומעשיות): הכרת תפקיד המדריך, הכרת ההשפעה של פעילות גופנית על תפקוד ובריאות בקרב אוכלוסיות מגוונות, הקניית ידע ועקרונות בסיסיים בניתוח תנועת האדם, הקניית ידע תיאורטי וכלים יישומיים לתכנון ולאימון אוכלוסיות מגוונות למטרות כושר גופני ובריאות.        
  • קורס מגיש עזרה ראשונה (28 שע').

 

תנאי קבלה לקורס מדריכי חדר כושר

בהתאם להנחיות מנהל הספורט, על המועמד להיות בעל נסיון כמתאמן פעיל של שנה לפחות בחדר כושר; על המועמד לעמוד בהצלחה בראיון אישי ובמבחני קבלה עיוניים ומעשיים; על המועמד להמציא אישור רפואי, המאשר לאחר קיום בירור רפואי המתאים לדרישות הקורס, כי מצבו הרפואי אינו מונע ממנו מלהשתתף בקורס; מועמד שגילו מעל 18 חייב להיות בעל 12 שנות לימוד.

תעודת הסמכה לאחר סיום קורס מדריכי חדר כושר

לעומדים בדרישות הקורס תוענק תעודת "מדריך כושר גופני ובריאות (חדר כושר) ואימון קטינים בחדר כושר", ע"פ חוק הספורט, מטעם המכללה האקדמית בוינגייט.

השתלמות ייחודית ו-2 תעודות מקצועיות נוספות:

15 שעות הוראה ייחודיות המעניקות לעומדים בהצלחה בדרישות הקורס תעודת "מדריך אימון אישי" ותעודת "מדריך אימון ברצועות", מטעם המכללה האקדמית בוינגייט (השתלמות זו אינה ע"פ חוק הספורט).

 
*הלימודים מתקיימים בקמפוס המכללה האקדמית בוינגייט וב 9 יחידות ללימודי חוץ של המכללה האקדמית בוינגייט (ראו פירוט מטה).
 

להורדת תכנית הלימודים של קורס מדריכי חדר כושר

קורס מדריכי חדר כושר מתקיים ביחידות ללימודי חוץ הבאות:

*פתיחת קורס מדריכי חדר כושר מותנית במספר נרשמים ובכפוף לאישור מנהל הספורט

 

בריאות, כושר גופני ותפקידו של מדריך חדר כושר

כושר גופני כללי מוגדר כיכולת של הלב, הריאות כלי הדם והשרירים לשאת במשימות, אירועים ואתגרים גופניים בלתי צפויים במינימום עייפות וחוסר נוחות. פיתוח ושמירה של הכושר הגופני מהווה כיום חלק משמעותי באיכות חייו של האדם, כבסיס לקידום ושמירה של מצב בריאותי תקין. באמצעות האימון הגופני ניתן להשפיע על תפקודן של כל מערכות הגוף ולתעל את יכולת התפקוד בהתאם למטרותיו של המתאמן.

הבסיס לאימון גופני טמון ביכולתו של הגוף להסתגל, על ידי תהליכי הרס ובניה, לתנאים הסביבתיים איתם הוא נדרש להתמודד. יכולת הסתגלות זו מהווה בסיס לתכנון יעיל של שגרת אימונים, על ידי מדריך חדר כושר, כך שתאפשר לשמר את כושרו הגופני של המתאמן, לשפר אותו ולהפחית את מידת דעיכתו בגיל מבוגר.

תפקידו של מדריך חדר כושר

לבנות אימון יעיל המושתת על עקרונות עומס ואימון הכוללים, בין היתר, יחס מיטבי בין ההעמסה במהלך האימון לבין ההתאוששות שלאחריו, העמסה הדרגתית, גיוון, פרטנות, רציפות, תקופתיות, תוך מודעות לעקרון ההפיכות שמשמעו – ירידה בכושר הגופני לאחר הפסקה ממושכת באימונים...

מרכיבי הכושר הגופני הבסיסיים הינם כוח, סבולת, גמישות ומהירות. שילוב בין מרכיבי הכושר הגופני השונים מאפשר להשיג יכולות גופניות ממוקדות כזריזות, כוח מתפרץ, הספק אנאירובי וכו'.

אימון הכוח (אימון התנגדות), הנבנה על ידי מדריך חדר כושר מאפשר לשמר ולשפר את יכולת של השריר לפתח כוח. בכך, ניתן לייצב ולהניע את מפרקי הגוף בהתאם למטרות התנועתיות ולהשפיע על הרכב הגוף, תפקודו ובריאותו.

אימון הסבולת (אימון אירובי) מסייע בשיפור צריכת החמצן המרבית, בשיפור הספק העבודה, בשינוי בהרכב הגוף, משקלו ומצבו הבריאותי.

אימון הגמישות מסייע בשמירה או הגדלה של טווחי התנועה במפרקים המשמשים בסיס לתנועה היום יומית ולפעילות ספורטיבית.

האימון הגופני נחוץ וחשוב לקיום כושר הגופני, תפקוד יעיל ושמירה על מצב בריאותי תקין בכל מהלך החיים ויש להפכו לחלק מאורח החיים כבסיס לאיכות חיים.

חובה לבצע את האימונים והפעילות הגופנית בהתאם למצב הבריאותי של המתאמן, בכפוף לאישורים רפואיים מתאימים ובהדרכה של מדריך חדר כושר מוסמך.

 

מאמרים מקצועיים בתחום

מאמרים רלוונטים נוספים

קורס מדריכי חדר כושר

11/04/2011

קרא עוד