| | 30/07/2025

קורס תזונת ספורט והרכב גוף

רקע לקורס תזונת ספורט והרכב גוף

בעידן שבו מתאמנים שואפים לתוצאות מדויקות – שיפור ביצועים, שינוי בהרכב הגוף, התאוששות מהירה ושמירה על הבריאות – למאמני הכושר תפקיד חשוב הרבה מעבר לבניית תוכנית אימון.

קורס זה נבנה במיוחד עבור מאמנים ומאמנות המעוניינים להרחיב את הידע המקצועי שלהם בתזונת ספורט ולהפוך לגורם משמעותי בתהליך ההתקדמות של המתאמן. הקורס משלב ידע מדעי עדכני, כלים פרקטיים וניסיון מקצועי מהשטח, ומעניק הבנה עמוקה של תהליכים כמו ירידה באחוזי שומן, עלייה במסת שריר, שיפור ביצועים ושמירה על הבריאות.

הקורס מיועד לאפשר לבוגריו לתת המלצות תזונתיות בסיסיות לשיפור ביצועים, התאוששות וניהול משקל במסגרת אימוני כושר. הקורס אינו מיועד לכתיבת תפריטים, אלא מצייד אתכם ביכולת לכוון את המתאמנים להחלטות תזונתיות נכונות, ולזהות מתי חשוב להפנות לדיאטן קליני מוסמך המתמחה בתזונת ספורט. כך תוכלו ללוות את המתאמנים באופן מקצועי, מדויק ובטוח, כחלק מהעשייה היומיומית שלכם כמאמנים.

סגל

לינה מוראד-זעיתר, דיאטנית קלינית וספורט (B.Sc, RD, MPH), מוסמכת בינלאומית למדידות הרכב גוף  (ISAK Level 1 Anthropometrist),מרצה לתזונה ובריאות הציבור הקריה האקדמית אונו ותזונאית הספורט של קבוצת הכדורגל בני סכנין בליגת העל. לשעבר תזונאית קבוצת הפועל ירושלים בליגת העל. סטודנטית לדיפלומה בתזונת ספורט מטעם הוועד האולימפי הבינלאומי (IOC Diploma in Sports Nutrition) ובעלת התמחות מקצועית בתזונת כדורגלנים מטעם מועדון הכדורגל ברצלונה  Barça Universitas.

תוכנית הלימודים

הקורס כולל 15 מפגשים בהיקף של 60 שעות אקדמיות ומשלב תכנים עיוניים עם התנסות מעשית. במהלך הקורס התלמידים לומדים את יסודות תזונת הספורט והרכב הגוף – כולל אבות המזון, איך הגוף מפיק אנרגיה באימוני כוח ואירובי, מהו מאזן קלורי, ואיך לתכנן תזונה מותאמת לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית.
נלמד שיטות מדידה כמו קליפר ו-BIA, תוספי תזונה, ניתוח יומני אכילה לספורטאים אמיתיים וכלים לליווי מתאמנים בתהליכי ירידה באחוזי שומן, עלייה במסת שריר ושיפור ביצועים.

במהלך הקורס נשים דגש על זיהוי טעויות תזונתיות נפוצות שמונעות תוצאות, נלמד איך להתאים המלצות תזונתיות לסוגי מתאמנים שונים, גם בלי לכתוב תפריטים, ואיך לדבר עם המתאמן על תזונה בצורה מקצועית ומדויקת.
התלמידים יפתחו יכולת לשאול את השאלות הנכונות, לכוון את המתאמן להחלטות תזונתיות חכמות, ולזהות מתי יש צורך להפנות לדיאטן קליני.
בנוסף, נעסוק בגבולות התפקיד של המאמן, בעבודה מול תזונאים, במיתוסים מעולם התזונה והספורט, בהפרעות אכילה בקרב ספורטאים ובתיאורי מקרה מענפים שונים מהשטח.

דרישת קדם ותנאי קבלה

קורסי יסוד במדעים, ובפרט פיזיולוגיה של המאמץ ותזונה.

למי מתאים

מאמנים אישיים, מדריכי כושר, אנשי מקצוע בתחום הספורט, התנועה, התזונה וכל מי שמעוניין להעמיק את הידע בתחום האימון והתזונה.

היקף הלימודים

60 שעות אקדמיות - למידה משולבת עיוני ומעשי

דרישות התוכנית

על התלמידים בקורס נוכחות חובה בלפחות 80% מהשעורים ומעבר מבחן מסכם.

תעודה

עמידה בהצלחה בדרישות הקורס תזכה את המשתתף בתעודה מקצועית:

"בוגר קורס תזונת ספורט והרכב הגוף" מטעם המרכז האקדמי לוינסקי־וינגייט.

הרשמה מקוונת