אימון נשים אחרי גיל 40, המדע, האימון והתפריט התזונתי

אימון נשים אחרי גיל 40, המדע, האימון והתפריט התזונתי

משך הסדנה

15 שעות אקדמאיות .

מנהל מקצועי

ד"ר( Ph.D) איתי זיו

צוות מרצים

מטרת הסדנה

העמקת הידע בתחום של אימון נשים אחרי גיל 40. לרבות אצל נשים בהיריון ולאחר לידה, גיל המעבר, גיל שלישי וכדומה. בנוסף, מתן כלים יישומיים לאימון נשים בגילאי 40 ומעלה (מתווה לאימון אישי ותוכניות אימון באופן כללי) חיזוק רצפת האגן בכלל והקשר לתפקוד מיני – בפרט. בנוסף, התפריט התזונתי אצל נשים בגילאי 40 פלוס לרבות תוספי תזונה, הרכב הגוף ועוד 

נושאי הלימוד

היבטים פיזיולוגיים, קוגניטיביים ובריאותיים בקרב נשים לאחר גיל 40, תהליך ההזדקנות, תפקוד מערכות גופניות שונות עם העלייה בגיל (לרבות בגיל המעבר ואחריו) ודגשים לאורח חיים.

תוכניות ותרגילים מתאימים ל'חיטוב' הגוף .

תזונת ספורט לנשים בתקופות השנה השונות

תוספי תזונה בתקופות חיים שונות: הריון, גיל המעבר, קשישות וכדומה.

עקרונות בניית תפריט תזונתי אצל נשים עם/בלי ביצוע פעילות גופנית.

קהל היעד 

בוגרי קורס מדריכים בתחומים השונים כגון: מדריכי חדר כושר, מדריכי סטודיו ומורים לחינוך גופני                     

פרטים נוספים

למשתתפים בסדנה יינתן ספרו של ד"ר איתי זיו (PHD)- "עוצמות חדשות" - האינציקלופדיה המקיפה היחידה בישראל לעולם הכושר הגופני  

תעודה

לנוכחים בכל מפגשי הסדנה תוענק תעודת השתתפות מטעם המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט) וד"ר איתי זיו