חיפוש סגור

לא לשכוח חוליות שלד ברכב חונה

מחבר: גרשון קום, מרכז את לימודי תנועה טיפולית במכללה האקדמית בוינגייט

כשחשבתי על הסקירה הזו טרם כתיבתה, נזכרתי בשכני הרופא שהציע את רכבו החדש למכירה. הוא נהג להתפאר בפני המתעניינים, כי מאז שרכש את הרכב לפני שנה, הרכב חונה ללא תזוזה; לא מנוצל, חדש לחלוטין. להפתעתו, הצהרה זו הבריחה קונים פוטנציאליים - שהסבירו לו שהרכב חייב להיות מונע ובתזוזה; בכדי להפעיל את מרכיבי המנוע ושלד גוף הרכב.

למעשה, רעיון זה נוגע ישירות לבריאותנו בהקשר לשכלול תפקודי שלד גופינו. מפרקי שלד גופינו מתחלקים לשלש קבוצות, כאשר אחת מהן היא קבוצת "מפרקי התנועה", מפרקים סנוביאליים (המתחלקים בהתאם לאופי התנועה שהם מפיקים לשש תת קבוצות). כל מפרק סנובייאלי - מסוגל לנוע לפחות במישור תנועה אחד מתוך השלשה.

למה הכוונה ? במאה ה- 21 בעידן שילוב האינטרנט והסמארטפון החודרים יותר ויותר לתחומי חיינו; ובכלל זה הפיכת מכשירי האלקטרוניקה בבית למכשירים חכמים המתנהלים בעצמם לצד מנעמי המודרניזציה – יוצא שהאדם מפחית מרמת התנועתיות האישית; כך שכמות ואיכות המוטוריקה האישית – פוחתת ברמה משמעותית.
יתרה מזו. לכל אחת ואחד מאתנו שיגרת יום אופיינית לו בהתאם לאורח חייו ועבודתו. שיגרת היום משתקפת באופי המוטורי שהאדם יוזם. לדוגמה : פקיד בבנק ירבה להפעיל את מיפרקי מכלול כף היד הנדרשים לביצוע הקלדה וכתיבה ביחס לשאר מיפרקי שלד הגוף; וכך לגבי ככל מאפיין מקצוע.

במציאות זו – יש להיות מודעים לכך, שאנו מקפחים הפעלה של סך מפרקי תנועה מסוימים, או שאנו לא מפעילים את כל מיפרקי התנועה בכל מישורי התנועה האפשריים. כלומר, מפעילים את המפרקים בצורה חלקית אם בכלל. הדבר נכון גם לאלה שעיסוקם פיזי או אלה שמקפידים באימון ספורט חד - גווני. מצב זה מעודד הופעת נוקשות במפרקי התנועה שאינם מופעלים ופגיעה ביכולת התפקוד של השלד. דבר העלול להשפיע לרעה על איכות חייו של האדם. לעומת זאת, הפעלה ממצה של סך כל המפרקים הסנוביאליים בכל מישורי התנועה האפשריים - כשיגרה, תבטיח יעילות בזרימת הנוזל הסנובייאלי – אשר מייעל ומשביח את פעולת המפרקים המפיקים את תנועת הגוף הנדרשת.
ככל שנקפיד ברמה היומיומית כשגרה - על הנעת מספר גדול יותר של מיפרקים תנועתיים בכל מישורי התנועה שהם מסוגלים להם – נשדרג עכשיו ובעתיד את תפקוד השלד.

במסגרת לימודי תנועה טיפולית במכללה האקדמית בוינגייט , לומדים מגוון של תרגילי תנועה המפעילים את כל המיפרקים התנועתיים בכל מישורי התנועה האפשריים. דבר המבטיח אימון אפקטיבי ויעיל המתאים לכל אדם בהתאם ליכולתו.

תנועת גוף זורמת ויעילה - משדרגת את איכות החיים לא רק מבחינת תפקוד פיזי אלא גם מבחינה רגשית ודימוי עצמי. אחת הדרכים להגיע למצב זה, היא הפעלה נכונה במינון הנכון של כל מיפרקי התנועה כאימון אישי יומי.

מאמרים רלוונטים נוספים

רפואה משלימה-לימודי שיאצו

11/02/2013

קרא עוד

איך להתאים את נעל הספורט לסוג הספורט?

24/08/2015

קרא עוד

מרכיבי הכושר הגופני

15/01/2013

קרא עוד

שתיית ברד במהלך תחרות טריאתלון

04/08/2013

קרא עוד

לימודי נטורופתיה

10/09/2012

קרא עוד

אימוני כוח אצל נשים – השפעה על חילוף חומרים במנוחה והרכב הגוף

30/11/2016

קרא עוד