מקובל כיום להמליץ לילדים ונערים עד גיל 17 על שעה יומית של פעילות גופנית מתונה עד מאומצת. המלצות אלה מקובלות על ארגונים גדולים וחשובים כמו ארגון הבריאות העולמי והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. להלן מובאים ממצאי סקר שנערך בארה"ב בקרב נערות ונערים בטוו
תשובה:מאמר קודם* הוקדש לשיאני עולם באתלטיקה שלא זכו להיות אלופים אולימפיים (החל מ-1980). המאמר הסתיים באזכור התופעה ההפוכה: מנצחים אולימפיים שלא התקרבו לשיאי עולם. הבולטים בקטגוריה זו לפי מקצועות (החל מ-1980): מפורטים בטבלאות מספר 1 ו-2. טבלה מספר 1: הגב
תשובה:פולה רדקליף(נולדה ב-17.12.1973) חגגה לאחרונה את יום הולדתה ה-40.רדקליף המחזיקה כיום בשיאים העולמיים בריצות ל-10 ק"מ על כביש ומרתון, לא זכתהבמדליה אולימפית למרות 4 השתתפויות במשחקים (1996 – 2008). עיון ברשימת שיאני העולם הנוכחיים באתלטיקה במקצוע
תשובה:מאט פיצ'ג'רלד (Matt Fitzgerald) ידוע כמנפץ מיתוסים. במאמר שכתב לפני מספר חודשים באתר האינטרנט Competitor הוא מציין כי קיים מיתוס נפוץ שמהירות הריצה נופלת באופן דרסטי אחרי שחוצים את הסף האנאירובי. לדברי פיצ'ג'רלד, יש רבים המאמינים כי א
תשובה:סבסטיאן קו: מבחירת חסד לייצוג כפול (800 ו-1500 מ') אל כס אחד מגדולי האתלטים בהיסטוריה עונת אולמות רדודה איפיינה את העונה האולימפית של שנת 1984. הריצות הבולטות: איסט רתפורד, 11 בפברואר – אבסקל (3:55.69) מקדים את ספייבי (3:55.86) ודוניו. סן
תשובה:תקציר נייר עמדה של משתתפי כנס שנערך בדוחא (בירת קטאר) בחודש מארס 2013 עריכת התקציר והתרגום: יורם אהרוני למרות שיש מעט מחקרים בנושא של השפעת אימוני גובה על ספורטאים בענפים קבוצתיים (או אימונים בתנאי חמצן דליל – היפוקסיה) יותר ויותר ספורטאים בע
תשובה:דו"ח של הקולג' האמריקנית לרפואה ספורטיבית (ACSM) לקראת שנת 2014 זהו הדו"ח השנתי השמיני ברציפות שעורך ACSM. הראשון נערך בשנת 2006 וחזה מגמות לשנת 2007. הדו"ח מבוסס על סקר מקוון. החוקרים כללו בסקר את 25 המגמות המובילות מהסקר של השנה הקודמת ועוד 13
תשובה:
קיפאון בהישגים באירופה במקצועות אישיים רבים והגדלת מספר הנבחרות במשחקי כדור בגמרים בינלאומייםפותחים אפשרויות לשדרוג והצלחות של ספורטאי ישראל בזירה הבינלאומית. כדי לממש אפשרויות אלה, הספורט בישראל חייב בשינויים משמעותיים, איחוד כוחות ובעיקר תכנית אמיצ
תשובה:כל ספורטאי צעיר העוסק באימון שיטתי חולם על השגת הישגים ברמה בינלאומית גבוהה. שאפתנות בלתי רגילה גלומה ב"חלום" זה. היא מתחילה בשאיפה להשגת זכות להשתתפות באליפויות לאומיות, יבשתיות ועולמיות למיניהן ומסתיימת בכמיהה להישג בינלאומי משמעותי. שאפתנות זו וה
תשובה:
מאת: אריה יעקבי,מרצה במכללה האקדמית בווינגייט, ומדריך מצנחי רחיפה זמן רב רציתי לעבור את קורס מצבי החרום. החברים שעברו קורס זה המליצו עליו בחום והמדריכים בטח ובטח. הגעתי להחלטה שבתאריך ה-15/9/2005 אצא לטורקיה לעשות את הקורס עם ג'וקי סנדרס שהוא אח
תשובה:תגובות לכתבה: האם יש פתרון לבעיית העקמת? בעקבות הכתבה : "האם יש פתרון לבעיית העקמת?" קיבלה ד"ר ורדיתה גור שתי תגובת המוצגות להלן יחד עם תגובתה התגובה הראשונה התקבלה מד"ר דרור עובדיה - מומחה לאורתופדיה, מנהל השרות לטיפול במחלות עמוד שדרה - המחלק
תשובה:תיקוני טעויות טעויות בזינוק הנמוך טעויות במצב "למקומות!" א)הטעות - הראש זקוף, המבט מכוון למעלה וקדימה, הגו מתוח ונטוי (באלכסון). תוצאות בפועל:שרירי הגב מתוחים, האגן מחליק בדרך כלל לאחור, קשה לעבור למצב "היכון!". המלצות לגבי דרכי תיקון: הסברי
תשובה:.jpg)
תקציר המלצות תזונתיות למניעת מחלות לב וכלי דם (קרדיווסקולריות) חלק ב' בראש הועדה שגיבשה את ההמלצות עמדה ד"ר סיגל אילת-אדר המסמך משותף לאיגוד הקרדיולוגי בישראל ועמותת עתיד – עמותת הדיאטנים והתזונאים בישראל. טבלה מספר 7 מסכמת את המלצות הו
תשובה:ב-18 באוקטובר 2013 מלאו 45 שנה לשיאו המופלא של בוב בימון בקפיצה לרוחק שניתר במשחקים האולימפיים מקסיקו סיטי 1968 ל-8.90 מטר, כאשר בגבו נשבה רוח במהירות של 2.0 מטר לשנייה. לרגל ה"מאורע" פורסמו מספר מאמרים באתרי אינטרנט בארץ. לא ברור לי מדוע מציינים דוו
תשובה:הסברים טכניים כמו במקצועות אחרים, גם בריצות הקצרות חייבים להכיר את הגורמים העשויים לאפשר את שיפורם של ההישגים הספורטיביים. במקרה של הספרינטים נזכיר את הגורמים הבאים: זמן התגובה. עמידהנכונה ויעילה בזינוק הנמוך. כוח מתפרץ מפותח. טכ
תשובה:תקציר המלצות תזונתיות למניעת מחלות לב וכלי דם (קרדיווסקולריות) חלק א' בראש הועדה שגיבשה את ההמלצות עמדה ד"ר סיגל אילת-אדר המסמך משותף לאיגוד הקרדיולוגי בישראל ועמותת עתיד – עמותת הדיאטנים והתזונאים בישראל. הרכב הועדה: ד"ר סיגל אילת-אדר
תשובה:
דרך ההגעה לבית הספר, התזונה והרכבת תצרף (פאזל) בכלי התקשורת פורסם באחרונה על מחקר רחב היקף שנערך בדנמרק ובו נמצא כי ילדים המגיעים לבית הספר שלא בהסעה, מצליחים יותר במשימות הדורשות ריכוז בבית הספר. לא פורסם קישור למאמר המקורי. ד"ר שמחה אבוגוס, יצרה ק
תשובה:האצה ושמירת מהירות תרגילי דחיפה ומשיכה -להלן מספר תרגילי משיכה ודחיפה: א. "דחיפת הקרון". תרגיל בזוגות. מתאמן אחד משמש כ"קרון" ומאפשר לדוחף העומד מאחוריו להתקדם רק באטיות. גוף התלמיד ה"קרון" מוטה מעט לאחור. אחרי קטע של 30-20 מ', מחליפים תפקידים.
תשובה:המאמר תורגם, תומצת ועובד על-ידי ד"ר שמחה אבוגוס מתוך: Bassuk, S. S., Church, T. S., & Manson, J. (August 2013). We all know we should exercise. Scientific American, pp. 68-71. הכל יודעים שכדאי לעסוק בפעילות גופנית. להיות בתנועה על בסיס שגרתי לא רק
תשובה:תרגילי הכנה לאצנים בחלק א' של המאמר נדונו בין היתר שלבי הריצה למרחק קצר שהם: א) תגובה וזינוק; ב) האצה; ג) שמירת מהירות מרבית; ד) שלב הסיום בו חלה כמעט תמיד האטה במהירות (בריצות ל-100 מ' ומעלה. רצי צמרת יכולים להגיע לנקודת 80 המטרים מקו הזינו
תשובה:השעה תשעה וחצי בבקר ואני מתלבט: האם לשמש דוגמא לסטודנטים של כיתתי, ולהשתתף איתם במרוץ עמיצור בבחינת "נאה דורש נאה מקיים", או לראות את המרוץ מזווית קצת אחרת – ממעוף הציפור? השעה רבע לעשר. לזכרו של עמיצור שפירא, מי"א חללי מינכן, האדם, המורה והמא
תשובה:ממאמרים שהתפרסמו לאחרונה במספר אתרי אינטרנט בעברית ובאנגלית ניתן להסיק כאילו מחקר רחב היקף מצא שהליכה מזיקה למפרקי הרגל יותר מאשר ריצה. האמנם? מדובר במחקר שהתפרסם בגיליון יולי של המגזין Medicine & Science in Sports & Exercise מאת פול ויליאמס (Paul T
תשובה:מאת: אריה יעקבי חוויה לשמה שאני לא מצליח להירגע ממנה. אני עדיין בעננים. ואוו, אני מה זה שמח! ביום שישי סיימתי ללמד בבית ספר לקראת 12 בצהרים. בדרכי הביתה עברתי דרך אתר ההמראה בזיכרון יעקב. בדרך מלמטה צפיתי במצנח אחד שעובר דרך טרמיקות חביבות, אבל לא
תשובה:קימות שתי דעות מנוגדות בתכלית לגביהדקתלטים ('לוחמי קרב-10'): א)אלה הם 'מלכי האתלטים'! ב)אתלטים הבוחרים בקרב-10 הם כאלה המבינים שלא יוכל להצטיין במקצוע בודד... אחת המדינות החזקות בעולם בקרב-10, היא אסטוניה. מדינה זו, שאוכלוסייתה מונ
תשובה:5 בינואר, קסיאמן, סין – שיא מסלול לגברים, 2:07:32 נרשם במהדורה ב-11 של המירוץ על-ידי האתיופי נגארי טרפה ששבר בכך גם את שיאו האישי וגם מנע מזמנו של מנצח מרתון טבריה, שנערך כזכור ב-10 בינואר, להוביל את רשימת הזמנים הטובים של שנת 2013...חמישה רצים
תשובה:עם תום עונת 1982 הגיע סבסטיאן קו לישראל כאורח "ידיעות אחרונות" ומרכז "הפועל", חילק את פרס "ספורטאי השנה" של ידיעות אחרונות לאתלט עוז כץ (קבע ב-1982 זמן של 1:48.63 ב-800 מ', ב-1983 שיפר זמן זה ל-1:47.8) ובהמשכו של אותו ערב ריתק במשך שעתיים קהל רב
תשובה:פתח דבר את מקצועות הספרינט אפשר לחלק לשניים: מקצועות המתבצעים בעוצמה מרבית (אין בהם חלוקת כוחות). אלה הם מקצועות הספרינט הקצר. בתחרויות מדובר על ריצות ל-50, 60, 80, ו-100 מ' (כולל מקצועות שליחים בהם אורך הקטעים בטווח זה) ובאימונים ובטסטים ג
תשובה:שנה טובה למרחפים -מזיכרון יעקב למבוא חמה מאת: אריה יעקבי אלוף ישראל במצנחי רחיפה לשנת 2003 מרצה במכללה לחינוך גופני ולספורט בוינגייט מרכז המגמה לבגרות בחינוך גופני בבית ספר "גלים" (מושגים המסומנים בכוכבית, מוסברים בסוף המאמר במילון המונחים) יום
תשובה:סיכומים: קו-אובט 1979 – 1981 לעומת הייג ואנדרשון 1941 – 1945 שנת 1981 הייתה שנת מהפך בריצת המיל העולמית: ברשימת 10 הטובים בכל הזמנים היו 8 (!) רצים מאותה שנה. בשנה זו בא לסיומו מאבק השיאים בן קו לאובט, בו שברו את השוו השניים יחד שמונה ש
תשובה:במאמר באתר Competitorכותב מאט פיצ'ג'רלד (Matt Fitzgerald) כי יש הסוברים שעם הופעתם של שעונים המצוידים ב-GPS, המסוגלים למדוד בצורה מדויקת למדי מרחקי ריצה, ומדי הספק (מדי ואטים) באופניים, אין כמעט ערך יותר למדי הדופק ככלי לבקרת האימון של רצים,
תשובה:
יום פתוח - יום שני 30.5.2022 בשעה 16:30 - תואר ראשון, שני, הסבת אקדמאים ומכינה
.png "המרכז האקדמי לוינסקי וינגייט")
.jpg)
.jpg)
