facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שאלות אחרונות

שאלה

השאלה: ריצת 10 ק"מ לטריאתלט בן 14.5

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: גלעד טל | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני גלעד, בן 14.5. אני טריאתלט ובעונת החורף מתחרה בריצת 5000 מטר כשאין תחרויות (אני עושה את זה ב- 19- 20 דקות), האם גם 10,000 מטר זה בסדר להתחרות כתחרות ביניים או שזה כבר מוגזם מדי?

תשובה:

לפי אתר איגוד הטריאתלון הישראלי תחרויות הטריאתלון לגיל 15-14 כוללות ריצה למרחק 3 ק"מ. אי לכך אין כל סיבה שתשתתף בתחרויות ריצה למרחק 10 ק"מ. אם אפשר היה הייתי ממליץ לך דווקא להשתתף בתחרויות למרחקים קצרים מ-5 ק"מ, 3000 מטר, 2000 מטר ואפילו 1500 מטר. אנ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: כאבים בזמן כפיפות בטן

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מילי ריבלין | הקטגוריה: כללי

שאלה:

בזמן פעילות גופנית כגון פילאטיס אני חשה כאב חד בחזה בצד ימין בעת כפיפות בטן בעיקר וזה נמשך כחודש כשלפעמים אינו מופיע. תודה על תשובה.

תשובה:

מאחר שהכאבים נמשכים כבר כחודש, כדאי לך לפנות למומחה שיבדוק אותך וינסה לאבחן את הבעייה. פני לייעוץ אצל רופא המשפחה או אצל ספורטתרפיסט. יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 3000 מטר ב-11 דקות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יוחאי רימון | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני רץ 2000 מטר ב-7:05 דקות וב-3000 מטר אני לא מצליח להגיע להישג יותר גבוה מ-12:00 דקות. היעד הוא 11 דקות דקות ב-3000 מטר. איך אני עושה את זה?

תשובה:

כדי לתת לך ייעוץ אייך לשפר את ההישג שלך בריצת 3000 מטר אני צריך יותר מידע: א) בן כמה אתה? ב) אייך אתה מתאמן כרגע? ג) תוך כמה זמן אתה רוצה להגיע להישג של 11 דקות בריצת 3000 מטר? ד) כמה אתה מוכן ויכול להשקיע באימונים? יש ספורטאים המסוגלים לרוץ 2000 מטר

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מדידת צעדי הרצה לקפיצה לרוחק

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יעל מעברי | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

כיצד מודדים צעדי הרצה לפני קפיצה למרחק אם מנתרים מקרש הקפיצה

תשובה:

מדידת אורך ההרצה צריכה להתבצע רק אחרי שהקופץ כבר מסוגל לשלב בצורה טובה הרצה מהירה עם ניתור טוב ונחיתה יעילה בבור החול. את קביעת נקודת תחילת ההרצה רצוי מאד לעשות יחד עם בן זוג. הקופץ עומד בנקודה משוערת של תחילת ההרצה ומסמן אותה. הוא צריך לזכור גם איזו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: פיתוח מהירות הוא לא דבר פשוט

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אבינועם שפרכר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני בן 15 ומשחק כדורגל מקצועי. אני חייב לשפר את הספרינטים שלי ואני לא יודע איך חוץ מהדרך של פשוט לרוץ ספרינט. אתם יכולים בבקשה להראות כמה תרגילים ליציאה מהמקום, מהירות תגובה, האצה וספרינטים?

תשובה:

פיתוח מהירות הוא לא דבר פשוט. אתה כמובן יכול לצפות ביוטיוב או במקומות אחרים במגוון תרגילים המיועדים לפיתוח מהירות אך רצוי מאד שתתאמן, לפחות לתקופה מסוימת בהדרכת מאמן אתלטיקה המתמחה בפיתוח מהירות. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא כמובן להעריך מה מצבך כי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: בניית תוכנית אימונים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מיה חיימוביץ' | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום רב, הרבה זמן , כבר כמה שנים, אני מנסה להבין איך לבנות לעצמי תוכנית אימונים ספציפית על פי המטרות שלי. ואינני מצליחה. אני עושה ספורט חובבני- מתעמלת ורוקדת. (עצמאית - ללא תחת מסגרת) עשיתי אפילו קורס מדריכות התעמלות אומנותית בוינגייט על מנת להבין אי

תשובה:

כדי לבנות תוכנית אימונים צריך קודם כל לדעת שני דברים: א) מהן המטרות של המתאמן; ב) מה מצבו כרגע ביחס למטרות שלו. כמו כן צריך לדעת כמה מוכן המתאמן להשקיע באימוניו (כמה שעות בשבוע, כמה כסף הוא מוכן להשקיע, מה האפשרויות באזור מגוריו וכו'). אם המטרה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שלוש פעמים בשבוע 10 ק"מ ריצה בגיל 12

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: איתן חגיגית | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם ריצה של 10 קילומטרים 3 פעמים בשבוע ועוד שני אימוני אינטרוולים מתאימים לילד בן 12?

תשובה:

מי שמחליט להתאמן צריך דבר ראשון להגדיר מהי מטרת האימונים שלו. קשה לי לראות מטרה אחת שלשמה צריך ילד בן 12 לבצע 5 אימוני ריצה בשבוע , אפילו למרחקים קצרים יותר. אפשר לחשוב על אחת משלוש מטרות של אימונים בגיל הזה: א) אימונים לפיתוח כושר גופני כללי - כדי ל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: חיזוק ידיים לבן 11

שם המומחה: מרון רובינשטיין | תחום התמחות: ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים

שם השואל: מיכל שירום | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

הבן שלי בן 11 ומאוד חלש בידיים, לא מצליח להחזיק את עצמו באומגה קטנה של ילדים אפילו שנייה. הוא לא ילד רזה וגם לא שמן . הוא רוקד היפ הופ 4 שנים וברייקדאנס. בברייקדאנס הוא לא מצליח להחזיק עצמו על הידיים. הוא מאוד מתוסכל מכך. אילו תרגילים צריך לעשות כדי

תשובה:

כיף לשמוע שילדך פעיל ונהנה מכך. יש מיגוון רחב של תרגילים שניתן לבצע, אך את אלה צריכים להתאים באופן אישי ליכולותיו ולקצב התקדמותו של הילד. מומלץ להיעזר במאמן שילווה את התהליך באופן מותאם ומבוקר. יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך

קרא עוד>

שאלה

השאלה: 5:40 דקות בריצת 2000 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: שלמה נגר | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, רצתי 2000 מטר בזמן של 5:40 דקות . חברים שלי לא מאמינים לי וטוענים שזה לא הגיוני. האם יש מחקרים שמראים שזה הגיוני ?

תשובה:

הגיוני או לא זה תלוי בהישגיך הקודמים. לפני שנים רבות ראיתי תוצאות מבחני ריצת 2000 שביצעו חיילים בקורס מכי"ם. התוצאות נראו לי לא הגיוניות מאחר שרוב החיילים שם עברו את המרחק בזמן דומה לזמן שאתה קבעת או אפילו הישגים טובים יותר. אמרתי לקצין האימון הגופני

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שילוב בין אימוני ריצה ואימוני כוח

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: עילאי נמני | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

קצת קשה לי לשלב ריצות, אימוני רגליים ואימוני פלג גוף עליון. אשמח לעזרה

תשובה:

הדברים הראשונים שצריך לבדוק הם מהן מטרות האימונים שלך ומהן אפשרויות האימון שלך. בלי המידע הזה קשה לי להבין מהם מקורות הבעיה. יש מתאמנים המסוגלים לשלב באימון אחד גם אימוני ריצה וגם אימונים לחיזוק כל חלקי הגוף ואילו מתאמנים אחרים מעדיפים להפריד בין האי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני חיזוק לבני 15-14

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יועד בר-און | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני מעוניין לדעת מהן האפשרויות לשימוש במשקולות על ידי נוער. מטרה: חיזוק הגוף. משקלים מותרים, סוגי סטים, חזרות בשבוע (במיוחד לגילאי 14, 15) אשמח אם תענו לי.

תשובה:

כאשר מתחילים להתאמן צריך קודם כל להגדיר את המטרה. אתה כותב כי המטרה שלך היא חיזוק הגוף אך לא מוסר פרטים על ההישגים הנוכחיים שלך. יכולים להיות הבדלים גדולים מאד ביכולת בין בני נוער שונים בגיל 15-14. בהכנת תכנית אימונים רצוי מאד שתתאמן, לפחות לתקופה מס

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני כושר לנער בגיל 16-15

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אופק Shim | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, התחלתי להתאמן במכון כושר לפני כשנה במשקלים נמוכיםוהעליתי בהדרגה את ההתנגדות. היה לי ויכוח עוד דוד שלי בשולחן שישי: הוא הגיע ל-20 קילו בלחיצת חזה ולא העלה עוד את ההתנגדות.הוא בן 36. לטענתו ,כאשר מגיעים למשקלים גבוהים ביותר כמו 28 קילו אז זה פוגע

תשובה:

באימון גופני יש מספר עקרונות: א. התמדה. כדי לשפר את הכושר ולשמור על כושר טוב צריך לעשות את האימון הגופני להרגל קבע. ב. הדרגתיות. יש להעלות את העומס בתרגילים באופן מדורג. ג. ספציפיות. יש להתאים את התרגילים והעומס בהם לכושרו הגופני של המתאמן ולמטרותיו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: האם מותר למאמן כושר מוסמך לאמן ילד בגיל 13 בחדר כושר?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יהונתן חדד | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם מותר למאמן כושר מוסמך לאמן ילד בגיל 13 בחדר כושר? נא סימוכין של המחוקק

תשובה:

אפשר לאמן קטינים בחדר כושר כבר מגיל 6 במידה שלמדריך יש הסמכה לאימון קטינים. כיום כוללים כל הקורסים להכשרת מדריכי חדרי כושר גם פרק הנוגע לאימון קטינים ולכן כל מדריכי חדרי הכושר שקיבלו את הכשרתם ב-15 השנים האחרונות רשאים לאמן קטינים. מדריכים שהתעודות ש

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ספורט הישגי לעומת ספורט עממי

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: קרן טל | הקטגוריה: סוציולוגיה של הספורט

שאלה:

שלום, אני מחפשת מאמרים בנושא ספורט הישגי לעומת ספורט עממי בעד ונגד מבחינה סוציולוגית מה עדיף אשמח לעזרתכם להפניות למאמרים בנושא.

תשובה:

מאמר על הקשר בין הצלחה בספורט הישגי ושיעורי ההשתתפות ב"ספורט לכל" משנת 2002: Sport for All and Elite Sport: Do They Benefit One Another? המאמר נכתב על ידי ההולנדי Maarteen van Bottenburg ועוסק בקשרים בין הספורט ההישגי לספורט לכל בעיקר בהולנד. Paper

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימונים לגיבוש

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מיכאל אטיה | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני צריך תוכנית אימון לגיבוש

תשובה:

בניית תוכנית אימונים מחייבת מידע על המתאמן: מה גילו? מה כושרו הגופני? מהן המטרות ההישגיות שלו? כמה ימים בשבוע הוא יכול להתאמן? מהם האמצעים העומדים לרשותו ועוד. מאחר שלא סיפקת את הפרטים האלה, קשה לתת לך אפילו תשובה כללית. כמו כן, קשה לי מאד לדעת מהן ה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני ריצה בפגרה מטריאתלון

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: גלעד טל | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום אני טריאתלט ואצן. בחודשים נובמבר עד מרץ כשאין לי תחרויות טריאתלון, אני ממשיך להתאמן ולהתמקד בעיקר בריצה. במירוצים אני רץ 5 או 10 ק"מ, האם זה מוגזם מדי?

תשובה:

בשאלה שלך חסרים פרטים רבים כמו בן כמה אתה, כמה שנים אתה מתאמן בטריאתלון, מה רמתך בטריאתלון ומהן השאיפות ההישגיות שלך בענף זה. ככלל, בכל ענף ספורט, יש מבנה עונה מקובל. בסוף העונה יש תקופת פגרה בה לא מתאמנים בכלל או שמתקיימים אימונים קלים בלבד. אורכה ש

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הכנת תלמידות לריצת 600 מטר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: חיה כהן | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אשמח לקבל מידע והכוונה לשלבי הכנת תלמידות כתה ו ' לריצת 600 מ' לקראת תחרויות האתלטיקה.

תשובה:

ראשית, רצוי להכין את כל תלמידי הכיתה לריצה. ההכנה צריכה להיות לפי עקרון ההדרגה. מתחילים במאמץ קל יותר כמו ריצת 300 מטר וכל שבוע מעלים את המרחק בהדרגה או שמבקשים מהתלמידים לרוץ את המרחק עם הפסקות, לדוגמה: 3 פעמים 200 מטר, פעמיים 300 מטר וכדומה. יוצאים

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מהי צריכת האנרגיה בקק"ל של שחיין?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: זאב קוליקובסקי | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

מהיצריכת האנרגיה בקק"ל של שחיין במשקל 70 קג השוחה 2.5 ק"מ בקצב של 100 מטר/דקה וחצי ? האם תוכל להפנות לטבלאות בנושא ? זאב קוליקובסקי

תשובה:

טבלה משוערת של הוצאה קלורית בפעילויות גופניות יש בכתובת: http://nutristrategy.com/caloriesburned.htm לפי הטבלה שלהם אדם השוקל כ-70 ק"ג (155 פאונד) השוחה מהר בסגנון חופשי במשך שעה מוציא 704 קילו קלוריות (קק"ל). מאחר שאתה שוחה 2.5 ק"מ בקצב של 90 שניות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מהי צריכת האנרגיה בקק"ל של שחיין?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: זאב קוליקובסקי | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

מהיצריכת האנרגיה בקק"ל של שחיין במשקל 70 קג השוחה 2.5 ק"מ בקצב של 100 מטר/דקה וחצי ? האם תוכל להפנות לטבלאות בנושא ? זאב קוליקובסקי

תשובה:

טבלה משוערת של הוצאה קלורית בפעילויות גופניות יש בכתובת: http://nutristrategy.com/caloriesburned.htm לפי הטבלה שלהם אדם השוקל כ-70 ק"ג (155 פאונד) השוחה מהר בסגנון חופשי במשך שעה מוציא 704 קילו קלוריות (קק"ל). מאחר שאתה שוחה 2.5 ק"מ בקצב של 90 שניות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצת 3000 מטר לבעל עודף משקל

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אדוארד שובטיוק | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני במשקל עודף, אני בן 18 המשקל שלי הוא 112 ק"ג והגובה שלי 1.70 מ' .העליתי 40 ק"ג בשנה האחרונה. במסגרת אימונים שעשיתי לעצמי ניסיתי לרוץ 3000 מטר והצלחתי: רצתי 2000 מ', עשיתי עצירה של 5 דקות והמשכתי. סך הכל רצתי 25 דקות. היה לי מאוד קשה עד שכמ

תשובה:

עלייה של 40 ק"ג במשקל בשנה אחת (מ-72 עד 112 ק"ג) היא מאד חריגה. לא ברור לי על איזה רקע התרחשה אותה עלייה במשקל. אתה צריך לברר עם רופא המשפחה אם אתה סובל מבעיה רפואית כלשהי, לקבל ממנו אישור לבצע פעילות גופנית ורק אחר כך להתחיל להתאמן. אם לא היית מספק

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הפרדה מגדרית יכולה לתרום להגברת הפעילות הגופנית

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: טלי המבורגר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם יש הבדל פיסיולוגי היכולת של בנים מול בנות? מהן הסיבות שהחינוך הגופני בביה"ס מפריד בין בנים ובנות? האם הדרישות שונות (לדוגמא מרחקי ריצה והישגים שונים) בגלל יכולות פיסיולוגיות מוכחות מדעית? אני אחרי סדנת מגדר בביה"ס ושאלות אלו נשאלתי כמורה לחינוך ג

תשובה:

אצל בוגרים ההבדלים בהישגים באתלטיקה הם עצומים השיא העולמי בריצת 100 מטר לנשים הוא 10.49 שניות והיו בכל הזמנים 1749 גברים שרצו את המרחק בזמן של 10.30שניות או מהר יותר כך שההבדל אינו מקרי. החל מגיל ההתבגרות המינית יש הבדלים אנטומיים ופיזילוגיים ב

קרא עוד>

שאלה

השאלה: הפרדה מגדרית יכולה לתרום להגברת הפעילות הגופנית

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: טלי המבורגר | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם יש הבדל פיסיולוגי היכולת של בנים מול בנות? מהן הסיבות שהחינוך הגופני בביה"ס מפריד בין בנים ובנות? האם הדרישות שונות (לדוגמא מרחקי ריצה והישגים שונים) בגלל יכולות פיסיולוגיות מוכחות מדעית? אני אחרי סדנת מגדר בביה"ס ושאלות אלו נשאלתי כמורה לחינוך ג

תשובה:

אצל בוגרים ההבדלים בהישגים באתלטיקה הם עצומים השיא העולמי בריצת 100 מטר לנשים הוא 10.49 שניות והיו בכל הזמנים 1749 גברים שרצו את המרחק בזמן של 10.30שניות או מהר יותר כך שההבדל אינו מקרי. החל מגיל ההתבגרות המינית יש הבדלים אנטומיים ופיזילוגיים ב

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצת 1800 מטרים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

למומחי וינגייט שלום, אני מתכוננת לריצה של 1800 מטר - ריצה בינונית תחרותית.רציתי לשאול מה עליי לעשות בכדי להתכונן לריצה הזאת? איזה מרחקים? מהי תוצאה טובה? ובאופן כללי אשמח לדעת על אופן הריצה... העניין הוא שאני רצה לרוב מרחקים גדולים יותר (10 ק"מ) ואי

תשובה:

ריצת 1800 מטרים לא מקובלת בתחרויות אתלטיקה. מרחקי הריצות הבינוניות המקובלים בתחרויות אתלטיקה הם 600, 800, 1000, 1500 ו-2000 מטרים וכן ריצת מייל (1609 מטר). בריצות הבינוניות מקובל לפתוח בקצב קצת מהיר יותר מהקצב הממוצע, בהמשך הדרך לנסות להתייצב על קצב

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימוני ריצה לכדורסלן בן 10

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, שמי חיים ובני בן ה-10 יהונתן הוא שחקן כדורסל והוא רץ 3 פעמים בשבוע כמה קילומטר. האם מומלץ לו לערוך אימונים כאלה כדי לפתח את כושרו הגופני? תודה, חיים

תשובה:

ילד המתאמן בקבוצת ספורט בהדרכת מאמן צריך קודם כל להתייעץ עם המאמן שלו לגבי אימונים נוספים, כולל אימוני כושר גופני, מעבר לאימונים של הקבוצה. המאמן מכיר היטב את הילד מהאימונים ויכול לייעץ למשפחה על מה לדעתו יש לשים את הדגש באימונים אישיים. לא מקובל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: מה היו הישגיו של מרדכי מולקורב?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אמנון ליסובסקי | הקטגוריה: היסטוריה של הספורט

שאלה:

בזמנו, באליפויות האתלטיקה לנוער של "הפועל" היה מוענק גביע על שם מרדכי מולוקורב. מולוקורב ("מוּדֶה"),בן קרית חיים, היה אתלט מחונן. הוא נהרג במרס 1948 ב"שיירת יחיעם". מה ידוע לכם על הישגיו? מחכה לתשובתכם. בברכה, אמנון

תשובה:

מרדכי מולקורב מרדכי ("מודה") מולקורב נולד בשנת 1929 והיה חבר הפועל קריית-חיים וחניך בתנועת השומר-הצעיר. ב-30.11.1946 ניצח מולקורב באליפות הפועל לנוער בקרב-5 כשצבר 3167 נקודות. בחודש מאי 1947 הוא קבע הישג של 3284 נקודות שהיווה שיא נוער של הפועל, בתחר

קרא עוד>

שאלה

השאלה: לא מומלץ לרוץ עם משקולות על השוק

שם המומחה: מרון רובינשטיין | תחום התמחות: ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים

שם השואל: מאור אלמליח | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

האם יש בעייה בריצה עם המשקולות של ה-500 גרם/ 700 גרם ששמים סביב השוק? תודה רבה!

תשובה:

הוספת מסה ופיזורה באופן שאינו אחיד עלול לגרום לשינויים בדפוס התנועה ולהעמסה גדולה ולא מאוזנת על איברים ומפרקים בגוף. ד"ר מרון רובינשטיין יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץכאן.

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שאלות לגבי קורס שחיה במים פתוחים

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: שאול שלו | הקטגוריה:

שאלה:

האם בקורס יתקיימו אימוני ים? מי המרצים שילמדו בקורס מדריכי שחייה במים פתוחים? אילו כלים מעשיים ניתן יהיה לקבל בקורס מדריכי שחייה במים פתוחים? מהי שיטת WEST? איך שיטת השחייה WEST קשורה למים פתוחים? האם קורס מדריכי מים פתוחים יכלול גם הסבר על הכנה

תשובה:

האם בקורס יתקיימו אימוני ים? כל מפגש ייפתח באימון ים בפולג או בצוק בתל אביב (במידה ויתאפשר מבחינת הים). אימון הים הוא לא רק אימון שחייה סטנדרטי. הוא מיועדבעיקר לקבלת כלים מעשיים לעבודה בים. בכל אימון נעבוד על נושא אחר כמו שליטה בקבוצות גדולות עם רא

קרא עוד>

שאלה

השאלה: כיצד בנוי קורס מדריכי שחייה במים פתוחים

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: ניר שלו | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

יש לי 3 שאלות: כיצד בנוי קורס מדריכי שחייה במים פתוחים? האם בקורס יהיו אימוני ים ומי המרצים שילמדו בקורס?

תשובה:

הקורס יהיה בנוי מחלק עיוני שבו יתקיימו הרצאות פרונטליות בכיתה של מיטב המרצים בעולם הספורט והשחייה בפרט שיתקיימו במכללה האקדמית וינגייט ובחלק המעשי יתקיימו כאימונים בברכת "עולם המים" פולג ובהם תקבלו את כל החומר המעשי הרלוונטי לשחייה במים פתוחים. כל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: חשיבותו של קורס מים פתוחים למדריכי שחייה

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: ורד מרון | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

מה חשיבותו של קורס מים פתוחים למדריכי שחייה?

תשובה:

כיום כל מדריך שחייה וטריאתלון יכול לאמן בים אך רק למעטים יש הידע הרלוונטי לאימוני מים פתוחים:איך בונים תוכנית אימונים למשחים ארוכים,מה עושים כדי לשמור על השחיינים, איך משפרים את השחייה בים ואיך צריך להכין שחיינים לקראת משחים ארוכים. את כל אלה נלמד בק

קרא עוד>

שאלה

השאלה: האם מדריכי טריאתלון צריכים גם קורס שחייה במים פתוחים?

שם המומחה: אורי סלע | תחום התמחות: שחייה במים פתוחים

שם השואל: דמרי | הקטגוריה: שחייה

שאלה:

האם מדריכי טריאתלון יכולים לעבור את הקורס מדריכי שחייה במים פתוחים ?

תשובה:

מומלץ ואף רצוי שמדריכי טריאתלון יעברו גם קורס מדרכי שחייה במים פתוחים. יש מאמנים ומדריכים בענף הטריאתלון שאינם בקיאים בידע העצום שיש לשחייה בכלל ולשחייה בים בפרט ולכן חשוב שהם יעברו הכשרה ספציפית לתחום המים הפתוחים. בברכה, אורי סלע, הבעלים של רשת

קרא עוד>

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11   לעמוד הבא