שם השואל: הלה קובר | הקטגוריה: | תאריך: 06/08/2019

השאלה:

שלום! לאבי,בן ה66,איש פעיל גופנית באופן יומיומי, החל לפני כשבוע כאב בכתף הדומיננטית שלו בעת abd של כ-45 מעלות של הזרוע , וכן כאב בעת ext של הזרוע ( לאחור) . הכאב מופיע בזמן תנועה ומגביל אותו בתנועה, ולפעמים מופיע גם בזמן מנוחה של היד. רציתי להתייעץ בקשר לתרגילים שיכולים להקל עליו . חשבתי על תנועות של protraction - retraction של השכמות, ובנוסף medial+lateral rotation של הזרוע. וגם flex+ext של הזרוע. כאשר ההנחיה לבצע את כל התנועות הנל מבלי לעבור את סף הכאב. ההנחה שלי למתן התנועות האלה היא, לאפשר תנועתיות אשר תשפר את הזרמת הדם למפרק הכתף ובכך תביא להקלה בכאבים. אודה אם תחוו דעתכם על מה שיעצתי לאבי, ו/או תציעו תרגילים נוספים/אחרים. תודה! הלה קובר, בוגרת המכללה

התשובה: