שם השואל: אבי אופק | הקטגוריה: | תאריך: 09/05/2014

השאלה:

בתגובה למי שנרדם לאחר אימון, המומחים סיפקו תשובות. התשובות היו תאכל! לפני,ומיד אחרי! כידוע פעולת העיכות היא הפעולה המכבידה ביותר עבור האדם,פעולה זו מצריכה מנוחה ע"מ לרכז את הדם לטובת עיכול, אם נמשיך להתרוצץ הדם יזרום לשרירים וכך יווצר הפסד עיכול. ואז ישאר מזון בקיבה יתעפש ויגרום לתחושת כבדות. תמרים שהינם מזון חד סוכרי אכן יתפרקו מייד,ויהוו אנרגיה זמינה במהלך האימון. אך אם המליצו לך לאכול שוב, אתה שוב תיכנס לעיכול מכביד. חלבונים הדרושים לך לבניית תאים יש לנו בגוף עודף,לכן אין צורך למהר ולאכול. ההיפך הוא הנכון. אכילה תגרום לעייפות! לסיכום.. אתה צריך לספק מיידע על הרגלי האכילה שלך,שינה,עצימות האימון. העייפות היא סימפטום. יש להבין את התהליך כולו, ורק אז אפשר לעלות על הגורם. יש יותר מידי סיבות לעייפות. קבע תור למישהו/י שאתה סומך .

התשובה: