רציונל בבחירת התרגיל למתאמן מידע נוסף

רציונל בבחירת התרגיל למתאמן מידע נוסף

שם הסדנה: רציונל בבחירת התרגיל למתאמן

מנהלים מקצועיים:

ד"ר איתי זיו (Ph.D) – מנהל קורסי הכשרה מתקדמים במכללה האקדמית בוינגייט.

אלה וינגרטן – פיזיותרפיסטית (M.sc.Pt) בעלים של מתחם מיי מוב לפיזיותרפיה ופילאטיס.

סך הכל: 20 שעות אקדמיות

שעות הסדנה: 10:00-14:00 ימי ד'

הסדנה תיערך באזור המרכז

מרצים בסדנה: ד"ר (  Ph.D)  איתי זיו, אלה וינגרטן (M.sc.Pt)

קהל היעד:

מורים ומאמנים מתחומי חדר כושר,אימון פונקציונאלי, יוגה, פילאטיס מזרן ומכשירים, מחול ועוד.

מטרות הסדנא:

• הסטודנט ידע לזהות בעיות וצרכים מיוחדים של אוכלוסיות היעד
• הסטודנט יוכל להתאים את מטרות האימון לפתולוגיה ספציפית
• הסטודנט יקבל הרחבת ידע בתחומי אנטומיה ופתופיזיולוגיה של מערכת השלד שריר באוכלוסיות בהן נעסוק.
• הסטודנט ידע להתאים מגוון רחב של תרגילים לאוכלוסיות היעד
• הסטודנט יפתח חשיבה ביקורתית ומותאמת על פי תיאורי המקרה שיוצגו בסדנאות.
   

הנושאים העיקריים בסדנה

• התאמה של האימון/תרגול למתאמן  לפי מטרות אימון שונות: ירידה במשקל, שיפור יכולת גופנית פונקציונלית מסוגים שונים (יומיומית, ספורטיבית וכדומה) ויישום עיקרון הספציפיות.
• בחירת נפח ועומס כללי באימון לפי רמת המתאמן, מינוני האימון וסוג המתאמן: גיל שלישי (מיתוסים באימון, מינונים, סוגי תרגילים מתאימים), היפרטרופיה, אסתטיקה כללית, שיפור יכולת פונקציונלית כללית וכדומה.

• הבדלים במאקרו בין תרגילים וההשפעה הפוטנציאלית על חיזוק גלובלי של שריר/קבוצת שרירים התאמה של תרגיל מעולמות הפילאטיס לעומת אימון בחדר הכושר/בית/outdoor וכדומה.
• אופן התקשורת ו-Spotting (השגחה) באימון אישי או קבוצתי והקורלציה להשגת מטרות.
• טסטים גופניים פשוטים לכימות היכולת הגופנית והתאמה של תוכנית האימון למתאמן.
• דגלים אדומים באימונים מסוגים שונים – כאבים עם/בלי מקור מוסבר (האם להפסיק או להמשיך את האימון),דגלים נוספים.
• בעיות עמוד שדרה- סקירה אנטומית, פיזיולוגית ופתולוגית, הצגה ותרגול של תרגילים לסובלים מכאבי גב תחתון, פריצות דיסק – עשה ואל תעשה ועוד.
• נשים בתקופות של  הריון ולידה (הצגת תרגילים וקווים מנחים לתקופת ההריון ולאחר הלידה) וגיל המעבר – למה לשים לב, דגשים ועוד.
• זרקור אורתופדי – סקירה של מפרקים שונים והתייחסות מבחינת אנטומית, פתולוגית, סוגי תרגילים מתאימים.

1. תעודה: לנוכחים בכל מפגשי הסדנה תוענק תעודת השתתפות מטעם המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)
2. דרכי הוראה: הרצאות פרונטליות, הדגמות ותרגול מעשי.
3. חובות הלומדים – נוכחות מלאה בכל מפגשי הסדנה.
4. דרכי הערכה: השתתפות פעילה במהלך מפגשי הסדנה.

לפרטים:

באמצעות המייל:

bellaalveoli@gmail.com

eastlight.il@gmail.com

טלפון נייד: 050-5525502. סבטלנה