facebook tracking pixel
חיפוש סגור

תרגיל תנועה מורכבת במחצית המגרש

מאת: ענת דרייגור

תיוגים : משחקונים, תרגילים ופעילויות, התקפה והגנה

תאריך פרסום: 25.07.2019 | תאריך עדכון אחרון: 02.06.2019

  1. תקציר:

    תרגיל המשלב מסירות, זריקת ניתור, צעד וחצי, תאום קבוצתי ותיזמון

הדגמת תנועה מורכבת במחצית המגרש

שני טורים ליד פינות המגרש.

לכל אחת מהשחקניות כדור חוץ מל- 1 ול-2.

3 מוסרת ל-1 ונעה למקומה של 1 (A). 1 מוסרת ל-2 (B). 1 'חותכת' אלכסונית לכיוון הטור הנגדי (C), מקבלת כדור מ- 4 , זורקת לסל ועוברת עם הכדור לטור הנגדי שממנו יצאה. בתזמון נכון, אחרי ש- 2 קיבלה כדור מ- 1, היא מוסרת ל-3, שעלתה לעמדה של 1 (C2).  2 'חותכת' אלכסונית לטור בצד הנגדי (D), מקבלת כדור מ-5, שורקת לסל ועוברת עם הכדור לטור הנגדי שממנו יצאה. 4 עולה לעמדה של 2 (בתזמון נכון, כאשר 2 מתחילה לחתוך אלכסונית) ומקבלת כדור מ-3. 5, אחרי המסירה ל-2, עולה לעמדה של 1, מקבלת כדור מ-4 וכך הלאה.

בעיקרון, כל השחקניות בטור הכחול פועלות בדומה לשחקנית 1, וכל השחקניות בטור הלבן פועלות בדומה לשחקנית 2.

הערה: כל השחקניות פעילות בו-זמנית בשני הטורים.

מערכים דומים

משחקון "פולו" למתפרצת

מאת: ענת דרייגור

משחקון "פולו" למתפרצת

הוראה ולמידה

פעילות גופנית וספורט

קרא עוד