אימוני מהירות לכדורגלן בן 9

שם השואל: אבי דן | הקטגוריה: כושר גופני

השאלה:

שלום רב,

יש לי ילד בן 9 שמשחק כדורגל. ברצוני לפתח לו את המהירות . הבנתי שאין חוגי אתלטיקה בגילאיים האלה אלא רק החל מגיל 16. האם אני טועה ? איך אפשר לפתח לו את הטכניקה של המהירות ? יחסית הוא מאוד מהיר לגיל שלו

התשובה:

יש חוגי אתלטיקה גם לילדים בכיתות א' – ד' במקומות שונים בארץ ובוודאי שלילדים בגיל 16-12. קיימת גם מסגרת תחרותית הנקראת "אתלטיקט" בה מושם הדגש על תחרויות קבוצתיות במגוון תרגילים של ריצה, קפיצה וזריקה.

פיתוח מהירות הוא לא עניין פשוט ולא מקובל להתחיל בו כבר בגיל 9. אימוני מהירות כוללים אימונים לפיתוח טכניקה, אימונים לפיתוח ההאצה שהם בעיקרם אימוני כוח מסוגים שונים וגם אימונים לשיפור סבולת המהירות. אפשר להקנות לילדים יסודות תנועתיים כבר בגיל צעיר אבל עיקר העבודה על פיתוח המהירות נעשה אחרי תום תקופת הגדילה המהירה. מאחר שאתה כותב שהבן שלך הוא מהיר יחסית לבני גילו כדאי שבינתיים יפתח את המהירות דרך המשחק וכאשר  יגיע לגיל 14 בערך, בתיאום עם מאמן הכדורגל, תוכל להסתייע אולי במאמן אתלטיקה המתמחה בריצות קצרות, בדרכים לשיפור המהירות. לדעתי, אין צורך שהילד  יתאמן  לפיתוח המהירות, מעבר לאימוני הכדורגל שלו. אם במקרה, יש במקום מגוריכם קבוצת אתלטיקה המתאמנת ביום שבו לא נערכים אימוני כדורגל, אפשר אולי לשקול הוספת אימון אתלטיקה בקבוצה. נתקלתי בעבר במקרה דומה של ילד ששיחק בקבוצת כדורגל וביום החופשי שלו מכדורגל התאמן עם בני גילו באתלטיקה באימונים שכללו ריצות קצרות, מעבר משוכות, קפיצה לרוחק, קפיצה לגובה ותרגילי זריקה לצד משחקי תנועה שונים.

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.

 

  • | | | 20/02/2019
  • | | | 19/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 13/02/2019
[x] סגור
כפתור צור קשר

accessibility