אימוני מהירות לכדורגלן בן 13

שם השואל: איתי זייד | הקטגוריה: כושר גופני

השאלה:

שלום,

אני מעוניין לשפר מהירות וסיגנון ריצה לבני בן 13 שחקן כדורגל במכבי תל אביב. אשמח אם יחזרו אלי על מנת לקבל עזרה.

התשובה:

כפי שכתבתי בתשובה לשאלות קודמות באתר, פיתוח מהירות הוא לא עניין פשוט וצריך להיעשות בפיקוח של מאמן המתמחה בנושא, בתיאום עם מאמן הכדורגל של הנער.

 היו לי במשך השנים לא מעט  תלמידים כדורגלנים בגיל 13 שסבלו מפציעות  וכתוצאה מכך חלה ירידה בכושרם ולכן הוספת עומס באימונים צריכה להיות מבוקרת ומתואמת עם מאמן הכדורגל.

בגיל 13 ניתן לעשות תרגילים לשיפור הטכניקה של הריצה וגם תרגילי כוח בהעמסות נמוכות כמו תרגילי ניתור, ריצה בעלייה, תרגילים עם גומיות כושר ועוד מגוון תרגילים אך כאמור כל התרגילים צריכים להיעשות בהדרכה ופיקוח של מאמן שהתמחה בנושא.

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.

  • | | | 20/02/2019
  • | | | 19/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 16/02/2019
  • | | | 13/02/2019
[x] סגור
כפתור צור קשר

accessibility