אימון ילד בעל עודף משקל

שם השואל: בעז זך | הקטגוריה: כושר גופני

השאלה:

כיצד לאמן ילד בן 10 בעל עודף משקל  בחדר כושר ובסטודיו לחיזוק ולירידה במשקל. על מה להקפיד כדי לשפר סבולת לב ריאות ולגרום לו להתמיד באימונים?

התשובה:

באימון בילדים בכלל ובאימון ילדים בעלי עודף משקל בפרט, יש לספק סביבת אימון מהנה, תומכת ומקדמת. לרוב, ניתן להשיג זאת באמצעות משחקים המשלבים את מרכיבי הכושר הגופני ומספקים לילד את הגירוי התנועתי הנדרש. יש להקפיד על הדרכה לתנועה וטכניקה טובה בביצוע של התרגילים והמטלות התנועתיות ואין צורך להתמקד בשיפור סבולת או כוח – זה יושג כשהילד ינוע בסביבת האימון המתאימה. כך גם בסוגיית המשקל העודף, אין צורך לגרום לירידה במשקל, אלא לחנך לתזונה מאוזנת ביחס לפעילת הגופנית ולאפשר לתהליך הגדילה (שלעצמו מגדיל את ההוצאה האנרגטית) לגרום להפחתה במשקל הגוף העודף לאורך תהליך ההסתגלות.

בברכה,
ד"ר מרון רובינשטיין
 

 

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.

  • | | | 18/03/2019
  • | | | 16/03/2019
  • | | | 16/03/2019
  • | | | 16/03/2019
  • | | | 16/03/2019
  • | | | 16/03/2019
  • | | | 16/03/2019
  • | | | 16/03/2019
  • | | | 11/03/2019
  • | | | 11/03/2019
  • | | | 09/03/2019
  • | | | 06/03/2019
  • | | | 05/03/2019
  • | | | 05/03/2019
  • | | | 05/03/2019
  • | | | 05/03/2019
  • | | | 04/03/2019
  • | | | 04/03/2019
  • | | | 04/03/2019
  • | | | 02/03/2019
[x] סגור
כפתור צור קשר

accessibility