facebook tracking pixel
חיפוש סגור

שם השואל: אורי טל | הקטגוריה: אתלטיקה | תאריך: 08/06/2015

שיפור הישג בריצת 60 מטר

השאלה:

יש לי כישרון בריצות קצרות אני בן 9 ועשיתי 9.27 שניות ב60 מטר. אני הרגשתי שאני יכול יותר טוב מזה. תוכלו לתת לי תרגילים שיוכלו לשפר את המהירות שלי?

התשובה:

הגעת להישג יפה מאד!

כדי להמשיך ולהשתפר אני ממליץ לך להצטרף לאגודת אתלטיקה, שם תקבל הדרכה מסודרת ממאמנים מנוסים.

אימוני אתלטיקה לילדים הם מגוונים וכוללים תרגילי ריצה, קפיצות, זריקת מכשירים שונים , תרגילים לפיתוח הכושר כמו תרגילי כוח, תרגילי גמישות, תרגילי קואורדינציה וגם קצת ריצות ממושכות (עד 1000 מטרים בדרך כלל). האימונים כוללים גם הרבה משחקי תנועה.

אני  סבור שלא יהיה זה נכון להתאמן לפי תוכניות שתקבל באינטרנט. ברר היכן יש אגודת אתלטיקה סמוך למקום מגורייך בה יש קבוצה המתאימה לגילך. באם אתה זקוק להמלצות, אשמח לעזור.

 

יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט ? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.